Sağlıklı Yaşam Tarzı Beklenen Yaşam Süresine 10 Yıl Ekleyebilir
İsviçreli araştırmacı Eva Martin-Diener, M.P.H., "Sağlıklı bir yaşam tarzı, 10 yıl daha genç kalmanıza yardımcı olabilir" dedi.
Kalp hastalığı, felç, kanser, diyabet, obezite ve artrit gibi kronik durumlar artarken, bunlar yaşam tarzlarını iyileştirerek kontrol edilebilir.
Bu bağlamda, İsviçre Federal Halk Sağlığı Dairesi (FOPH), nüfusun sağlık yeterliliğini geliştirmek ve daha sağlıklı davranışları teşvik etmek amacıyla ulusal bir önleme stratejisi geliştirme sürecindedir.
Zürih Üniversitesi'nden araştırmacılar, tütün içmenin, sağlıksız bir diyetin, fiziksel hareketsizliğin ve zararlı alkol tüketiminin - hem bireysel hem de kombine olarak yaşam beklentisi üzerindeki etkilerini inceledi.
Sağlıksız bir yaşam tarzının sonuçları ilk kez sayılarla tasvir edilebilir. Sigara içen, çok içen, fiziksel olarak hareketsiz ve sağlıksız beslenen bir birey, sağlığına dikkat eden bir kişiye göre epidemiyolojik açıdan 2,5 kat daha yüksek ölüm riskine sahiptir.
Araştırma için araştırmacılar, 1977'den 2008'e kadar 16 ile 90 yaşları arasındaki 16.721 katılımcının tütün tüketimi, meyve tüketimi, fiziksel aktivite ve alkol tüketimi hakkındaki verileri ilişkilendiren İsviçre Ulusal Kohortundan (SNC) gelen verileri kullandı.
Kilo ve kan basıncı gibi biyolojik risk faktörleri de hesaba katıldığında, bu dört davranış biçiminin etkisi hala görülebiliyordu.
Martin-Diener, "Her bir faktörün yaşam beklentisi üzerindeki etkisi nispeten yüksektir" dedi.
Ancak sigara içmek en zararlı gibi görünüyor. Sigara içmeyen bir grupla karşılaştırıldığında, sigara içenlerin erken ölme riski yüzde 57 daha yüksek.
Sağlıksız bir diyetin, yeterli aktivitenin yapılmaması ve alkol bağımlılığının etkisi, her faktör için yaklaşık yüzde 15 oranında yüksek bir ölüm riski ile sonuçlanır.
Araştırmacı Brian Martin, "Dört risk faktörünün tümü birleştirildiğinde 2,5 kat daha yüksek risk bizi çok şaşırttı" dedi.
Bu nedenle, 75 yaşındaki bir erkeğin tüm risk faktörlerinin önümüzdeki 10 yıl içinde hayatta kalma olasılığı, örneğin, risk faktörleri olmadan yüzde 35, yüzde 67 - bir kadın için sırasıyla yüzde 47 ve yüzde 74.
Martin'e göre, sağlıksız bir yaşam tarzının her şeyden önce uzun süreli bir etkisi vardır.
45-55 yaşları arasında yüksek şarap tüketimi, sigara, sağlıksız beslenme ve fiziksel hareketsizlik mortaliteyi neredeyse hiç etkilemezken, 65-75 yaşları arasında gözle görülür bir etkiye sahip.
Önümüzdeki on yıl boyunca dört risk faktöründen hiçbirinin hayatta kalamama olasılığı yüzde 67'dir, bu da 10 yaş daha genç sigara içen, egzersiz yapmayan, sağlıksız beslenen ve içki içen bir kişinin riskiyle tamamen aynıdır. çok.
Araştırmacılar, yaşam beklentisini ve yaş grupları için hayatta kalma çizelgeleri olarak bilinen dört risk davranışının etkisini göstermek için görsel çizelgeler (hayatta kalma çizelgeleri) geliştirmeyi planlıyorlar.
Bireysel risk faktörlerinin etkisi ve bunların ölüm oranı üzerindeki birleşik etkileri bir bakışta görülecektir.
Martin-Diener, "Gelecekte, doktorlar birinci basamakta hastalarına sağlık danışmanlığı verirken kolayca anlaşılabilir tablolara başvurabilecekler" dedi.
Kaynak: Zürih Üniversitesi
