"Sosyal Jet Gecikmesi" Modelleri Metabolik Sağlığı Riske Girebilir

Yeni bulgular, hafta sonu geç saatlere kadar uyumanın ve uyumanın metabolik sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebileceğini gösteriyor.

İngiltere'nin Oxford kentindeki Tıbbi Araştırma Konseyi'nden bir ekip, insanların uyku düzenlerindeki iş günleri ile boş günler arasındaki farkı tanımlamak için kullanılan bir terim olan "sosyal jet gecikmesinin" etkisini inceledi. Nüfusun tahmini yüzde 87'si sosyal jet gecikmesinden bir dereceye kadar muzdarip.

Ekip, uzun vadeli Dunedin Multidisipliner Sağlık ve Kalkınma Çalışmasında vardiyasız çalışan 815 katılımcıdan alınan rakamları kullandı. Katılımcıların hepsi Nisan 1972 ile Mart 1973 arasında Yeni Zelanda'da doğdu ve bunu, 1.007 çalışma üyesinin yüzde 95'inin hala hayatta olduğu üç ila 38 yaşları arasında izledi.

Katılımcıların boyu, kilosu ve bel çevresi, iltihaplanma için bir biyolojik belirteç olan C-reaktif protein ve diyabet için bir belirteç olan kandaki glikozlu hemoglobin ile birlikte ölçüldü. Ölçümler, uyku süresi üzerine bir anketin sonuçları ve bireyin "kronotip" olarak bilinen uyku zamanlamasındaki tercihi ile birleştirildi.

Sosyal jet gecikmesi, her bir kişinin iş günlerindeki orta uyku noktası boş günlerdeki uykunun orta noktasından çıkarılarak ölçüldü (standart olarak haftada beş iş günü ve haftada iki serbest gün varsayılarak). Örneğin, biri iş günlerinde 00: 00-08: 00 arasında uyuduysa, orta nokta 4:00 ÖÖ idi Daha sonra boş günlerde 1: 00'dan 11: 00'a kadar uyudularsa, orta nokta 6 idi : 00, iki saatlik bir sosyal jet gecikmesi veriyor.

Bulgular, boş günlerde ve iş günlerinde uyku düzeninde daha büyük farklılığa sahip olanların, metabolik bozukluk (diyabet, yüksek tansiyon ve obezite kombinasyonu için kullanılan tıbbi terim) dahil olmak üzere, obezite ve obezite ile ilişkili hastalık riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gösterdi. ve iltihaplanma. Hafta sonundaki uyku düzenlerinde sadece iki saatlik bir fark, yüksek vücut kitle indeksi riski ve iltihaplanma ve diyabet riskiyle bağlantılıydı.

Baş yazar Dr. Michael Parsons, seyahat jet gecikmesinin metabolizmada geçici sorunlara yol açabildiğini, ancak sosyal jet gecikmesinin bir bireyin çalışma hayatı boyunca kronik olarak meydana gelebileceğini ve dolayısıyla metabolizma için daha ciddi, kronik sonuçlara yol açma olasılığının daha yüksek olduğunu açıklıyor.

"Sosyal jet gecikmesi, yeterince araştırılmamış ancak" iç saatimize karşı yaşamanın "sağlığımız üzerinde neden bir etkiye sahip olduğuna potansiyel olarak önemli bir katkıda bulunuyor. Araştırmamız, daha şiddetli sosyal jet gecikmesi olan kişileri kendilerinin bildirdiği vücut kitle indeksindeki artışlara bağlayan önceki bir çalışmanın bulgularını doğrulamaktadır, ancak bu, uyku sürelerindeki bu farklılığın obezite ile ilişkili hastalık riskini de artırabileceğini öne süren ilk çalışmadır. . "

Tüm ayrıntılar şurada görünür: Uluslararası Obezite Dergisi. Ekip, "Obezite, dünya çapında önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir." Sosyal jet gecikmesinin neden yüksek riske neden olabileceğinden emin değiller, ancak diyet ve egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıkları sağlığı tehlikeye atacak şekilde bozduğunu öne sürüyorlar.

Ortak yazar Dr. Terrie Moffitt, “Bu bulguların, sosyal jet gecikmesinin fizyolojisini ve obezite ve obezite ile ilişkili hastalıkları nasıl etkilediğini gerçekten anlamaya başlamamıza yardımcı olduğuna inanıyor. Bu ilişkiyi belirleyen daha fazla araştırma, çalışma programları ve gün ışığından yararlanma gibi sosyal jet gecikmesine katkıda bulunan politika ve uygulamaları etkileyerek obezitenin önlenmesine yardımcı olabilir. "

Araştırma kısmen İngiltere'nin Tıbbi Araştırma Konseyi tarafından finanse edildi.

Konseyden Profesör David Lomas, “Bu çalışma, vücut saatimize karşı yaşamanın, küçük ölçekte bile olsa, artan obezite ve ilgili hastalığın arkasındaki sorunun bir parçası olabileceğine dair önceki araştırmalara daha fazla kanıt ekliyor. Günlüğümüzde ve diyetimizde yapılan değişikliklerin bu yükseliş eğilimini azaltmaya ve halk sağlığını iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğinin keşfedilmesine olanak sağlayabilir. "

"Sosyal jet gecikmesi" terimi ilk olarak 2006 yılında, Münih Üniversitesi Tıbbi Psikoloji Enstitüsünde profesör olan Dr. Till Roenneberg tarafından icat edildi ve bu terimi, boş günlerde orta uyku ile iş günlerinde orta uyku arasındaki farkı tanımlamak için kullandı.

Bu fenomen bir dizi sağlık riskiyle bağlantılı olmasına rağmen, çalışmalar esas olarak ilişkiseldir ve bu nedenle tersinin doğru olması mümkündür - obezite ve ilişkili sağlık riskleri ve koşulları bu uyku düzenine neden olabilir.

Referans

Parsons, M. vd. Sosyal Jetlag, Obezite ve Metabolik Bozukluk: Bir Kohort Çalışmasında Araştırma. Uluslararası Obezite Dergisi, 20 Ocak 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201