Antidepresanlar: Sahip Olduğunuz Tek Şey Bu mu?

Antidepresanlar, depresyon tedavisinde kendilerine düşen bir yere sahiptir.

Ancak yeni kanıtlar endişe verici bir eğilime işaret ediyor: Beyin kimyanızı etkileyen antidepresanlar giderek artan bir şekilde ilk çare oluyor ve giderek artan bir oranda reçete ediliyor.

Açıklamalar, yakın zamanda yayınlanan 'Bir Bakışta Sağlık' adlı OECD yayınında geldi ve antidepresan tüketiminin 2000 yılından bu yana anket yapılan çoğu ülkede önemli ölçüde arttığını gösteriyor. Örneğin, İzlanda'da, örneğin, 65 yaş ve üstü kadınların neredeyse yüzde 30'u antidepresan bir reçete.

Rapor, bir açıklamanın bazı antidepresanların göstergelerinin daha hafif depresyon formlarına, genelleşmiş anksiyete bozukluklarına veya sosyal fobiye genişlemesini içerdiğine işaret ediyor.

Ayrıca, antidepresan reçeteleri, küresel ekonomik krizden kötü şekilde etkilenen İspanya ve Portekiz'de beş yıl içinde yüzde 20 arttı, bu da artışın bir başka olası açıklaması.

Bununla birlikte, ayrı araştırmalar, bazı ülkelerde depresyon daha fazla teşhis edilmesine rağmen küresel depresyon oranlarının adım adım artmadığını göstermektedir.

Görünüşe göre antidepresanlar daha sık reçete ediliyor, ancak daha önce antidepresan tedavileri garanti etmeye kadar uzanmayan daha hafif koşullar için. Antidepresanlar vücut kimyası üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğunda bu gerçekten uygun mu?

Antidepresanlar her zaman işe yarasaydı ve hiçbir yan etkisi olmasaydı bu bir sorun olmazdı. Ama antidepresanlaryapmaher zaman çalış veyapmakyan etki riski taşır - hatta bazı insanları intihara meyilli hale getirebilirler. Antidepresanlar sihirli bir hap değildir. Bir depresyon tedavi planının bir parçasını oluştururlar, ancak bütünüyle değildirler.

Örneğin Alastair Campbell, yıllar boyunca birkaç antidepresan denedi ve yavaş yavaş azaltıyor. Ancak ruh halini yönetmek için egzersiz gibi başka stratejiler kullanıyor.

Back From The Brink'te belirttiğim gibi, depresyon finansmanı ve araştırması genellikle yatırımı geri getirme çabalarına, yani ilaçlara odaklanır. Yavaş ama emin bir şekilde, diğer stratejilerin ve tedavilerin etkililiğine ilişkin araştırmalar hız kazanıyor, ancak birçok doktor için - ve aslında bilgisiz hastalar için - antidepresanlar genellikle denenen ilk şeydir.

Depresyon tedavisine bütüncül bir yaklaşımın faydaları nelerdir?

Depresyonun tedavisine yönelik bütüncül bir yaklaşım, ilaçları ne dışlayan ne de aşırı derecede bağımlı olan bir tedavi planının parçası olarak yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Bütünsel bir tedavi planı düşük maliyetli olabilir (genellikle ücretsiz). Büyümeye yardımcı olmak için daha sağlıklı, daha olumlu ve tatmin edici bir yaşam tarzına dahil edilebilir ve dahil edilebilir, sadece depresyonun ani dönemini yenip hayatta kalmaya değil.

Back From The Brink'te röportaj yaptığım herkes bütünsel bir tedavi planı kullanıyor ve bundan yararlanıyor. Greg Montgomery'nin farkındalık ve minnettarlık pratiğini günlük yaşamına entegre etmesi, Tricia'nın fanatik bağlılığı veya Bob Boorstin'in hastalıkla ilişkisini kendi kendine izlemesi ve değiştirmesi, sadece bir hap alıp, üstesinden gelme umutlarını bağlamazlar. tek başına küçük bir kapsül.

Depresyonu bütünsel olarak tedavi etmeye nasıl başlıyorsunuz?

İlk adım, ruh halinizi değerlendirmektir Bence, ölçekte 4 veya üzeri iseniz, antidepresan almanın bir anlamı yok!

Ruh halinizi belirledikten sonra, ilham ve teşvik için kitabı, içerdiği stratejileri ve hikayeleri kullanarak bilinçli bir şekilde harekete geçebilir ve bütünsel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için, web sitemizde ücretsiz bir 30 Günlük Ruh Hali Geliştirme Programı oluşturdum. Depresyonunu veya bipoları yenmeyi veya yönetmeyi öğrenmiş 4.000'den fazla kişiyle yapılan röportajlara dayanan ücretsiz Görev, dayanıklılığınızı ve olumlu bir ruh halinizi oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı olan bir dizi günlük e-posta sunar.

Bir gecede ruh halinize kalıcı ve olumlu bir değişiklik getirmeyeceksiniz. Bunun yerine, Challenge'daki her e-posta daha iyi hissetmek için her gün yapabileceğiniz küçük, yönetilebilir ve ölçülebilir bir şeye odaklanır. E-postalar, gerçekçi eylemlerde bulunmanız için size ilham verecek pratik ipuçları, gerçek hayattan örnekler ve iyimser teşvikler içerir.

Yapılandırılmış ve mantıklı olan 30 Günlük Ruh Hali Artırma Mücadelesi, her günün ilerlemesine dayanır ve mevcut ruh halinizi geliştirmek, uzman yardımı almak, diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi değiştirmekten iyileştirmeye kadar hayatınızın her alanında yapabileceğiniz olumlu iyileştirmeleri kademeli olarak sunar. aileniz ve arkadaşlarınızdan desteğiniz.

Umarım bunları yararlı bulursunuz ve ilgileniyorsanız bugün web sitesine kaydolabilirsiniz.