Sigara Bırakmaya Yardımcı Olmak İçin Mobil Uygulamaları Kullanma
Araştırmacılar yaptıkları çalışmada, bazıları için sigara içme dürtüsünün bazı kişilerde asla azalmadığını, bazılarında ise isteklerin neredeyse anında düştüğünü keşfettiler.
Stephanie Lanza, "Nüksedenler arasında gerçekten göze çarpan bir şey, sigarayı bırakmakta başarılı olanların aksine, sigara içme dürtülerinin nasıl hiç düşmediğiydi - dürtüleri hızla ve sistematik bir şekilde düştü - neredeyse hemen bıraktıktan sonra," dedi Stephanie Lanza, Ph.D., Penn State'deki Metodoloji Merkezi'nin bilimsel direktörü. Bunu görmek şaşırtıcıydı.
Çalışmada, Penn State araştırmacıları, rastgele aralıklarla günde beş kez veri yakalamak için akıllı telefonlar kullanıyor. Mobil cihazlar, katılımcıları mevcut duygusal durumları, o anda sigara içme dürtüsü ve sigara içip içmedikleri gibi çeşitli konularda soruları cevaplamaya yönlendirir.
Bu veri toplama yöntemini kullanarak araştırmacılar, deneklerden doğal ortamlarında veri topladılar.
Araştırmacılar, verileri yorumlamak için yeni bir istatistiksel model ve mobil cihazlar aracılığıyla veri toplama yeteneği ile, temel nikotin bağımlılığının ve olumsuz duygusal durumların, insanların sigarayı bırakmaya çalışırken sigara içme dürtüsünü nasıl etkilediğini inceledi.
Bu çalışmada, Pittsburgh Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Dr. Saul Shiffman, 304 uzun süreli sigara içicisini bırakmaya çalışırken takip etti. Ortalama olarak, katılımcılar 23 yıl boyunca günde bir paketten fazla sigara içiyorlardı.
Kırk katılımcı ilk 24 saat boyunca sigarayı bıraktı, ancak daha sonra tekrarladı. Bıraktıktan sonraki iki hafta boyunca, 207 katılımcı nispeten tütünsüz kaldı.
Sigara içenler nüksederlerse ancak günde beşten az sigara içiyorlarsa, bu çalışmada başarılı bırakanlar olarak kabul edildi. Kalan 57 katılımcı 24 saat bile bırakamadı.
Araştırmacılar, bırakma girişimlerinden iki hafta önce konuları takip etti ve bırakma girişimlerinden dört hafta sonra, araştırmacılar çevrimiçi olarak Önleme Bilimi.
Lanza, "Bana göre buradaki en büyük yenilik, temel bağımlılık gibi bir şeyin zaman içinde bu davranışı veya (özellikle) zaman içinde sigara içme dürtüsünü nasıl öngördüğüne bakmaktır" dedi.
Ekip, dört haftalık çalışma döneminde başarılı bir şekilde bırakanların sigara içme dürtüsü ile bırakma yetenekleri arasında daha zayıf bir ilişki olduğunu buldu. Ancak, çekimser kalamayanlar sigara içme dürtüsü ile özgüvenleri arasında herhangi bir ilişki göstermediler.
"Artık zamanın bir işlevi olarak ifade ediliyor. 'Bağımlılık konusunda daha yüksek iseniz, zaman içinde daha yüksek bir sigara içme dürtüsüne sahip olacaksınız' demek yerine, artık temel bağımlılık ile sigara içme dürtüsü arasındaki bu ilişkinin zamanla nasıl çok akışkan ve doğal bir şekilde değiştiğini anlatabilirsiniz. . "
Bu modelin bir avantajı, araştırmacıların tek bir boyuttaki değişikliklerle sınırlı olmamasıdır. Araştırmacılar zamana yumuşak bir şekilde bakabilir, onu kademeli ve sabit bir değişken olarak görebilir ve aynı anda sigara içme dürtüleri ve olumsuz etki gibi zaman içinde değişebilen iki veya daha fazla değişkeni görebilirler. Lanza, bu yöntemin obezite, alkol bağımlılığı, stres ve daha fazlası gibi diğer birçok alanda bağımlılık ve davranışa bakmak için kullanılabileceğini kaydetti.
Lanza, "Amacımız, tütün (ve diğer) araştırmacılarla el ele çalışmak, gerçekleşen bu gerçekten karmaşık süreçleri anlamalarına yardımcı olmaktır" dedi. "Bağımlılığı ve bağımlılığın nasıl kırılacağını gerçekten anlamak istiyoruz, böylece müdahaleler hedeflenebilir ve uyarlanabilir."
Kaynak: Penn State
