Beyin Görüntüleme Öz Kontrolün Tükenebileceğini Öneriyor
Yeni bir çalışma, beynin sabrı ve özdenetiminden nasıl kaçabileceğine dair sağlam kanıtlar sunuyor.
Bir Iowa Üniversitesi nörobilimcisi, kendi kendini kontrolün kullanımdan tükenen sonlu bir meta olduğunu gösteren önceki çalışmaları doğrulamak için fonksiyonel manyetik görüntüleme (fMRI) kullandı.
Araştırmacılar, havuz kuruduktan sonra, özdenetim gerektiren bir durumla bir daha karşılaştığımızda soğukkanlılığımızı korumamızın daha az olası olduğunu öğrendiler.
Çalışmada William Hedgcock, insanları kendi kendini kontrol etme görevlerini yerine getirirken taramak için fMRI görüntülerini kullandı. Görüntüler, beynin kendi kendini kontrol etmenin gerekli olduğu bir durumu tanıyan kısmı olan anterior singulat korteksi (ACC) gösterdi.
Bilim adamları, ACC'nin bu duruma birden çok tepki olduğunu ve bazılarının iyi olmayabileceğini anladığına inanıyor - ve sonuç olarak görev boyunca eşit yoğunlukta ateşler.
Bununla birlikte, dorsolateral prefrontal korteks (DLPFC) - beynin kendi kendini kontrol etmeyi yöneten ve "Gerçekten aptalca bir şey yapmak istiyorum, ama bu dürtüyü yenip akıllıca bir şey yapmalıyım" diyen bölümü - daha az yoğunlukta ateşleniyor Önceden kendini kontrol etme çabasından sonra.
Hedgcock, DLPFC'deki aktivite kaybının, kişinin kendi kendini kontrolünün tükenmesi olabileceğine inanıyor. ACC'deki istikrarlı aktivite, insanların bir cazibeyi fark etmekte hiçbir problem yaşamadıklarını gösteriyor. Savaşmaya devam etmelerine rağmen, pes etmemeleri gittikçe zorlaşıyor.
Bu yorum, akşam yemeğinde birkaç saniye lazanya yememek için çok çalışan birinin neden çölde iki dilim kek yediğini açıklıyor. Çalışma ayrıca, öz denetimi bir kas gibi gören önceki düşünceyi de değiştirebilir.
Hedgcock, görüntülerinin, kullanımla boşaltılabilen ve daha düşük bir çatışma ortamında, kullanımını gerektiren cazibelerden uzakta, zamanla yenilenebilen bir havuza benzediğini söylüyor.
Araştırmacılar, denekleri bir MRI tarayıcısına yerleştirerek görüntülerini topladılar ve daha sonra onlara iki özdenetim görevi yaptırdılar - ilki bilgisayar ekranında yanıp sönen kelimeleri görmezden gelmeyi, ikincisi ise tercih edilen seçenekleri seçmeyi içeriyordu.
Çalışma, deneklerin ikinci görevde kendi kendini kontrol etmekte zorlandığını ortaya çıkardı, bu fenomen "düzenleyici tükenme" olarak adlandırıldı. Hedgcock, deneklerin DLPFC'lerinin ikinci özdenetim görevi sırasında daha az aktif olduğunu söyleyerek deneklerin ilk tepkilerinin üstesinden gelmelerinin daha zor olduğunu öne sürüyor.
Araştırmacılar, çalışmanın özdenetim için daha net bir tanım belirlemeye ve insanların neden kendileri için iyi olmadığını bildikleri şeyleri yaptıklarını anlamaya çalışmak için önemli bir adım olduğuna inanıyor.
İnsanların öz kontrollerini nasıl kaybettiklerine dair gelişmiş bir bilgi, insanların yiyecek, alışveriş, uyuşturucu veya alkol gibi şeylere bağımlılıklarını bırakmalarına yardımcı olacak terapötik müdahaleler için çarpıcı sonuçlara sahiptir.
Artık bazı terapiler, çatışmayı tanıma aşamasına odaklanarak ve kişiyi bu çatışmanın ortaya çıktığı durumlardan kaçınmaya teşvik ederek insanların bağımlılıklarını bırakmalarına yardımcı oluyor. Örneğin bir alkolik, alkolün servis edildiği yerlerden uzak durmalıdır.
Hedgcock, çalışmasının, bunun yerine uygulama aşamasına odaklanarak yeni tedavilerin tasarlanabileceğini öne sürdüğüne inanıyor.
Örneğin, diyet yapanların bazen çok fazla yemek yiyerek ya da yanlış türden yiyeceklerle kontrolü uygulayamazlarsa bir arkadaşına ödeme yapmayı teklif ettiklerini söylüyor. Bu ceza, kontrolü uygulamadaki başarısızlıklarına gerçek bir sonuç ekler ve daha sağlıklı bir alternatif seçme olasılıklarını artırır.
Çalışma ayrıca, doğum kusuru veya beyin hasarı nedeniyle öz kontrol kaybından muzdarip insanlara da yardımcı olabilir.
Hedgcock, "İnsanların neden öz kontrollerini kaybettiklerini bilirsek, bu onların kontrolü sürdürmelerine yardımcı olacak daha iyi müdahaleler tasarlamamıza yardımcı olur" diyor.
Hedgcock’un "Uygulamaya yönelik geliştirilmiş duyarlılık yoluyla öz kontrol tükenmesinin etkilerini azaltmak: fMRI ve davranışsal çalışmalardan elde edilen kanıtlar" başlıklı makalesi, Tüketici Psikolojisi Dergisi.
Kaynak: Iowa Üniversitesi
