İnternette Psikoloji: 11 Nisan 2020

Bu haftaki Psychology Around the Net, evde akıl sağlığı bakımına başlamak için ipuçları sağlıyor, iyimserlik ve daha uzun bir yaşam sürmeye ilişkin araştırmaları paylaşıyor, dirençli insanların nasıl başa çıktığına bir göz atıyor ve daha fazlasını yapıyor.

Kendinize iyi bakın arkadaşlar!

Evden Akıl Sağlığı Hizmetine Başlamak veya Devam Etmek İçin İpuçları: Kaiser Aile Vakfı tarafından yapılan yakın tarihli bir ankete göre, beş yetişkinden dördünden fazlası koronavirüs salgınının ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söylüyor. Evden çalışma (veya işsizlik), evde eğitim ve biraz "ben" zamanı kazanmak için yerlerin tükenmesi nedeniyle, tabağımızda çok şey var ve tüm bunlarla başa çıkmak için akıl sağlığı hizmeti aramak evde kalma emirleri ile zor veya gelir kaybı veya sağlık sigortası. Akıl sağlığınızın arka planda kalmasına izin vermek yerine, evde nasıl yardım alabileceğiniz konusunda bazı fikirler edinin.

Size ve Ailenize Pandemide Yolculukta Yardımcı Olacak 3 Ritüeller: Peg Streep, koronavirüs salgını sırasında yeni gelen bazı ritüelleri benimsemenin faydalarını açıklıyor ve şu anda günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz üç öneri sunuyor.

İyimserlik Daha Uzun Bir Yaşamın Potansiyel Bir Yordayıcısı Olarak Tanımlandı: Uzun yaşam süreleri üzerinde çalışırken, çoğu araştırma biyolojik faktörlere odaklanıyor, ancak bu 30 yıllık çalışma, genetik olmayan faktörlerin ve iyimserlik gibi psikososyal varlıkların da yaşlılığa kadar yaşama katkıda bulunabileceğini öne sürüyor. . 10 ve 30 yıl boyunca 70.000 erkek ve kadın, yeme, içme ve sigara içme ile ilgili genel sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarının yanı sıra sosyodemografik sorular ve son olarak hayata bakış açıları hakkındaki soruları yanıtladı. Sonuçlar, daha yüksek iyimserlik düzeyine sahip kişilerin kötümser insanlarla karşılaştırıldığında daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu ve araştırmada bazı sınırlamalar olmasına rağmen (katılımcıların çoğunluğu genel halktan daha yüksek sosyoekonomik statüye sahip beyazdı) sonuçlar, yapabileceğimizi gösteriyor. iyimserliği psikolojik bir araç olarak kullanın.

Yarı Dolu Cam: Dayanıklı İnsanlar Nasıl Başa Çıkıyor: "Söylenmemiş şeyler söyleyin / Sağlıklı ekmek pişirin / Kafanızı iyice temizleyin / Kitapların okunmamış tadını çıkarın ..." Jessica Loftus, hastalarının ona "Bunun yerine Nasıl Başa Çıkılacağını" öğrettiklerini bizimle paylaşıyor.

Girişimciler için Ruh Sağlığını Artırmanın 7 Yolu: Bir girişimciyle bir ilişki içindeyseniz, girişimciliğin herkesin ruh sağlığına zarar verebileceğini bilirsiniz. Girişimcilere ve sevdiklerine yardım etmeye odaklanan San Francisco merkezli terapist Lisa Andresen, benlik duygunuzu sağlam tutmaktan, deneyimlerinizi etkili bir şekilde iletmekten, suçluluk, umutsuzluk ve kıyametin uyarı işaretlerini tespit etmek ve daha pek çok şeyden bahsediyor.

"Sosyal Uzaklaştırıcının" Yalnızlığı Beyin Tutkusunu Açlığa Benziyor: Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nden araştırmacılar, beynin motivasyon ve ödül dürtülerini işleyen bir bölümünde hem açlık hem de yalnızlığın sinyalleri paylaştığını gösteren ve ihtiyacımızı ortaya koyan bir çalışma yayınladılar. Başkalarıyla bağlantı kurmak, yemek yeme ihtiyacımız kadar temel ve temeldir.

Fotoğraf: manu schwendener on Unsplash.