Depresyon Fırsatlar Yaratabilir

Anlayışlı yeni bir çalışma, depresyonun ulaşılamaz hedeflerden vazgeçmemize yardımcı olabileceği için bazen kılık değiştirmiş bir lütuf olabileceğini öne sürüyor.

Yüce hedeflere ulaştığımız için yaşam çoğu zaman streslidir. Azim övülür ve sadece doğru motivasyonla kendimize belirlediğimiz hedeflere ulaşabileceğimiz söylenir.

Başarısızlık kabul edilemez ve pes edenler zayıf ve standartların altında olarak görülüyor.

Alman araştırmacılar bu yaklaşımdaki yanlışlığı açıklıyor. Hayatın birçok alanı için genellikle kararlılık gerekliyken, aşırı hırslı bir yaşam planı da bir tuzak olabilir.

Friedrich Schiller Üniversitesi Jena (Almanya) 'dan Prof. Klaus Rothermund, aslında, pek çok kişi, takip edilen hedeflere ulaşılamaz olduğunda kendilerini hilenin içinde buluyor.

Rothermund, “Bazı insanlar bu tür beyhude çabaların bir sonucu olarak depresyon geliştiriyor” diyor. Bir kişi ne kadar uğraşırsa uğraşsın, amacın ulaşılamayacak kadar uzak kalması, çaresizlik yaşamasına ve kontrol kaybına uğramasına neden olur.

Bununla birlikte, bu kaçınılmaz olarak psikolojik bir çıkmaz olmamalıdır. Araştırmacının şimdi bir çalışmada gösterdiği gibi, depresyon aslında hastalar için fırsatlar yaratabilir.

İçinde Davranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi, Rothermund ve yüksek lisans öğrencisi Katharina Koppe, depresyonlu hastaların ulaşılamaz hedeflerden vazgeçme konusunda sağlıklı bireylerden önemli ölçüde daha başarılı olduğunu gösteriyor.

Ve psikolojik açıdan bu büyük bir avantaj. Baş yazar Katharina Koppe, "Vazgeçen kazanır" diyor, "bu ilk bakışta paradoksal görünse de."

Psikologlara göre ayrılma yeteneği, depresyonun önemli bir adaptif işlevini temsil eder. Basitçe söylemek gerekirse: Kişisel hedefim ile mevcut olasılıklarım arasındaki tutarsızlık çok büyükse, daha gerçekçi bir hedef bulup eskisini terk etsem daha iyi olur.

Jena Üniversitesi psikologları yaptıkları çalışmada, depresyonlu hastalara ve sağlıklı katılımcılara basit anagram çözme görevi verdiler. Bunlar, harflerin yanlış sırada olduğu kelimelerdir.

Örneğin, anagram SIEGOT, EGOIST yapmak için yeniden düzenlenmelidir. Katılımcılar, belirli bir süre içinde olabildiğince çok anagram çözmek zorunda kaldılar. Katılımcıların bilmediği şey, bazı anagramların çözülemez olduğuydu, çünkü anlamlı bir kelime oluşturmak için onları yeniden düzenlemek imkansızdı.

Katharina Koppe, "Bu çözülemeyen görevler ulaşılamaz hedefleri temsil ediyordu ve zamanı verimli kullanmak için mümkün olan en kısa sürede vazgeçmek gerekiyordu," diye açıklıyor Katharina Koppe. Deneyden, depresyon hastalarının çözülemeyen anagramlarda kontrol grubuna göre toplamda daha az zaman harcadığı, çözülebilir görevler üzerinde çalışma süresinin iki grup arasında farklılık göstermediği ortaya çıktı.

Bu test, şüphesiz günlük yaşamın diğer zorlukları ile bire bir eşitlenemeyecek çok basit bir görev türü içerse de, psikologlar, depresyona bakış açımızda bir değişiklik için önemli göstergeler görüyorlar.

Prof. Rothermund, "Depresyonu olan pek çok hastada tipik olan genel motivasyon eksikliği, görünüşe göre hedefleri terk etme konusunda daha büyük bir yeteneğe yol açıyor ve kişi bunu terapide kullanabilir" diyor Prof.

Bir strateji, hastaların depresyona girmesine neden olan ulaşılamaz hedefleri belirlemek ve daha sonra hastaların kendilerini bağlarını koparmaları için özel olarak desteklemek olabilir.

Katharina Koppe, "Depresyonu sadece terapi yoluyla ortadan kaldırılması gereken psikolojik bir yük olarak görmeyi bırakırsak, hastanın krizini kişisel gelişim fırsatı olarak da kullanabiliriz" diyor.

Kavramın değeri olsa da, herkes bu konuda çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikir.

Kaynak: Jena Üniversitesi