Benim Sorunum Ne?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-07-18 tarihinde cevaplandıRomanya'daki genç bir kadından: Merhaba! Çok endişeliyim ve küçüklüğümden beri şüphelerimin ve korkularımın hayatımı kontrol ettiğini söyleyebilirim. Sahip olduğum bu korkular ve düşünceler tamamen saçma.
Ameliyat olduğumda anesteziyi ortadan kaldırmak zordu ve hemşire bana hastalanacağımı ve anestezi tamamen geçmemiş olsa bile beni tuvalete gitmeye zorlayacağımı söyledi.Kendimi işemeye zorladım ve yapmaktan korktum ve bu korku bir süre böbrek ağrılarım olmasına rağmen devam etti.
Bu sorunlar için herhangi bir tedavi almadım. Ne kadar saçma görünse de ... gerçek. Böyle düşünmeyi nasıl bırakabilirim ve benim sorunum nedir?
A.
Sorunun ne olduğunu zaten biliyorsun. Aşırı endişeli olmak konusunda uzun bir geçmişiniz var. Hassas bir mizacınız olabilir. Gençken ihtiyaç duyduğunuz koçluğu ve desteği almamış olmanız mümkündür, böylece nasıl daha güvenli ve daha az korkulacağını öğrenebilirsiniz.
Modern hayatta endişelenecek çok şey var. Kendini sakinleştirmek ve kendini korumak için yeterli beceriden yoksun, günlük stres faktörlerini yönetmeye duygusal olarak çok açıksın. Sanki sinirleriniz yüzeye çok yakın.
Bir terapiste ulaşabilirseniz, lütfen düşünün. Bir terapist, korkularınızla yüzleşmenize ve hassasiyetlerinizi daha olumlu bir şekilde kullanmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bir terapiste gidemezseniz, kendinize çevrimiçi kitapçılardan birinden endişeyle nasıl başa çıkacağınızla ilgili çalışma kitaplarından birini alın. Ek olarak, insanları sık sık Dr. David Burns'ün “İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisi” kitabına yönlendiriyorum.
Lütfen devam edin ve kaygı konusunda kendinizi eğitmeye başlayın. Pek çok şüphe ve korkunun gölgesinde olmayan bir hayatı yaşamayı hak ediyorsunuz.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
