Sağlığı İyileştirmek için Eşle Takım Kurmak

Yeni araştırmalar, sağlığınızı iyileştirmenin anahtarının kahvaltı masasında karşınızda oturuyor olabileceğini gösteriyor.

Tel Aviv Üniversitesi ve Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, bir eşin egzersiz rejimini iyileştirmesi durumunda diğer eşin de davayı takip etme olasılığının çok daha yüksek olduğunu keşfettiler.

Çalışma, Amerikan Kalp Derneği'nin Baltimore'daki EPI / Lifestyle 2015 Bilimsel Oturumlarında sunuldu.

Dr. Silvia Koton, baş araştırmacı Dr. Laura Cobb ve Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'ndaki meslektaşları, her bir ortağın bireysel bir sağlık koçu çalıştırması yerine, çiftin birlikte tavsiye almasının daha iyi bir yol olduğunu keşfettiler.

Koton, "Eşlerin sigara içmek ve içmek gibi benzer riskli davranışlar sergiledikleri iyi biliniyordu, ancak bir bireyin fiziksel aktivite düzeyinin eşinin fiziksel aktivite düzeyindeki değişikliklerden nasıl etkilendiği açık değildi" dedi.

"Çalışmamız, eşlerin zaman içinde zinde ve sağlıklı kalma açısından birbirleri üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini söylüyor."

Araştırmanın amacı doğrultusunda araştırmacılar, 1987'de Maryland, Kuzey Carolina, Minnesota ve Mississippi'deki topluluklardan 15.792 orta yaşlı yetişkinin ardından başlayan Topluluklarda Ateroskleroz Riski (ARIC) Çalışmasının kayıtlarını incelediler.

Koton ve meslektaşları, yaklaşık altı yıl arayla gerçekleştirilen iki tıbbi ziyaretten elde edilen verileri analiz etti. Araştırmacılar her ziyarette 3.261 eş çiftine fiziksel aktivite seviyelerini sordu.

Araştırmacılar, katılımcıların egzersiz alışkanlıklarını ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafından önerilen standartlarla karşılaştırdı. Kılavuz, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya haftada en az 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmasını önermektedir.

Araştırmada araştırmacılar, ilk ziyarette eşlerin yüzde 45'inin ve eşlerin yüzde 33'ünün bu önerileri karşıladığını buldu. Altı yıl sonra, bir eş ilk ziyarette önerilen egzersiz seviyelerini karşıladığında, kocasının sonraki ziyaretlerinde bu seviyeleri karşılama olasılığının, karısı fiziksel olarak daha az aktif olanlara göre yüzde 70 daha fazla olduğunu buldular.

Aynı şekilde, bir koca önerilen egzersiz seviyelerini karşıladığında, karısının takip ziyaretlerinde bu seviyeleri karşılama olasılığı yüzde 40 daha fazlaydı.

Koton, “Bulgularımız, fiziksel aktivite geliştirme çabalarının çiftleri hedeflemeyi düşünmesi gerektiğini gösteriyor” dedi.

Zamanla çiftlerde fiziksel aktivite düzeylerindeki değişiklikleri açıklayabilecek teorik model ve mekanizmaların incelenmesi, gelecekteki araştırmalar için umut verici bir alan.

Kaynak: Tel Aviv Üniversitesi Amerikan Dostları