Göbek Yağı Yaşlı Yetişkinlerde Zihinsel Esnekliği Etkileyebilir

Iowa Eyalet Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, daha fazla göbek yağı ve daha az kasa sahip olmak, yaşlanan yetişkinlerde zihinsel esnekliği etkileyebilir.

Çalışma, hem erkek hem de kadın olan 4.000'den fazla orta yaşlı ila yaşlı İngiliz Biobank katılımcısının verilerini inceledi. Araştırmacılar, yağsız kas kütlesi, abdominal yağ ve deri altı yağının doğrudan ölçümlerini ve bunların altı yıl boyunca sıvı zekasındaki değişikliklerle nasıl ilişkili olduğunu inceledi.

Sonuçlar, çoğunlukla 40'lı ve 50'li yaşlarında, orta bölümlerinde daha yüksek miktarda yağ bulunan insanların yaşlandıkça daha kötü akıcı zekaya sahip olduklarını gösteriyor. Aksine, daha büyük kas kütlesi koruyucu bir faktör gibi görünüyordu. Bu ilişkiler, kronolojik yaş, eğitim düzeyi ve sosyoekonomik durum hesaba katıldığında bile aynı kaldı.

Gıda bilimi ve insan beslenmesinde yardımcı doçent olan çalışma lideri Dr. Auriel Willette, "Kronolojik yaş, akışkan zekada zamanla azalan bir faktör gibi görünmüyor" dedi. "Görünüşe göre biyolojik yaş, burada yağ ve kas miktarı."

Genellikle, insanlar orta yaşa geldiklerinde yağ kazanmaya ve yağsız kaslarını kaybetmeye başlarlar, bu eğilim yaşlandıkça da devam eder. Bunun üstesinden gelmek için, yağsız kasları korumak için egzersiz rutinlerine katılmak daha önemli hale gelir.

Doktora araştırmacı Brandon Klinedinst, egzersiz yapmanın, özellikle de direnç eğitiminin, doğal olarak erkeklerden daha az kas kütlesine sahip olma eğiliminde olan orta yaşlı kadınlar için çok önemli olduğunu söyledi. nörobilim öğrencisi.

Çalışma ayrıca bağışıklık sistemi aktivitesindeki değişikliklerin yağ veya kas ve sıvı zekası arasındaki bağlantıları açıklayıp açıklayamayacağına da baktı. Önceki araştırmalar, daha yüksek vücut kitle indeksi (BMI) olan kişilerin kanlarında daha fazla bağışıklık sistemi aktivitesine sahip olduğunu, bu da beyindeki bağışıklık sistemini harekete geçirdiğini ve biliş ile ilgili sorunlara neden olduğunu göstermiştir.

BMI yalnızca toplam vücut kütlesini hesaba katar, bu nedenle yağın mı, kasın mı yoksa her ikisinin birden bağışıklık sistemini başlatıp başlatmadığı net değildir.

Bu çalışmada, kadınlarda, daha fazla abdominal yağ ve daha kötü sıvı zekası arasındaki tüm bağlantı, iki tür beyaz kan hücresindeki değişikliklerle açıklandı: lenfositler ve eozinofiller. Erkeklerde tamamen farklı bir beyaz kan hücresi türü olan bazofiller, yağ ve sıvı zeka bağlantısının kabaca yarısını açıkladı.

Çalışma, vücut yağı ile azalmış sıvı zekası arasında korelasyonlar bulsa da, şu anda Alzheimer hastalığı riskini artırıp artırmayacağı bilinmiyor.

Klinedinst, "Daha az kas kütlesi ve daha fazla yağ kütlesine sahip kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının daha yüksek olup olmadığını ve bağışıklık sisteminin rolünün ne olduğunu görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır" dedi.

Daha fazla çalışmak ve daha sağlıklı yemek yemek için bir Yeni Yıl kararına hemen başlamak, yalnızca genel sağlığınız için değil, aynı zamanda sağlıklı beyin işlevini sürdürmek için de iyi bir fikir olabilir.

Willette, "İyi beslenir ve en azından bazen tempolu yürüyüş yaparsanız, zihinsel olarak ayaklarınızın üzerinde hızlı kalmanıza yardımcı olabilir," dedi.

Kaynak: Iowa Eyalet Üniversitesi