Daha Ciddi Yaralanmalar için Risk Altına Girmeye Bağımlı İnsanlar
Koşmanın psikolojik, sağlık ve sosyal faydaları iyi biliniyor, ancak Güney Avustralya Üniversitesi'nden Profesör Jan de Jonge ve ekibi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, spor bir bağımlılık haline geldiğinde yarardan çok zarara neden olabilir.
Bulgular, koşu bağımlılığı olan kişilerin, koşma yaklaşımlarında daha ılımlı olanlara göre çok daha fazla koşuyla ilgili yaralanma bildirdiklerini gösteriyor. Ilımlı grup ayrıca bir koşudan sonra daha hızlı zihinsel iyileşme bildirdi.
Araştırma ekibi, bir kişinin zihinsel görünümünün (zihinsel iyileşme ve koşma tutkusu) koşma ile ilgili yaralanma riskini nasıl etkilediğini araştırmak için Hollanda'da yaşları 19 ile 77 arasında olan 246 rekreasyon koşucusu ile anket yaptı. Toplamda, katılımcıların yüzde 54'ü erkek ve yüzde 46'sı kadındır ve ortalama yaş 47'dir.
Ortalama koşu deneyimi 14 yıldı. Ortalama olarak, katılımcılar haftada üç kez koşu aktivitelerine katıldılar ve ortalama koşu mesafesi haftada yaklaşık 27 kilometre (16,8 mil) idi. Koşucuların üçte ikisi gruplar halinde koştu ve koşucuların yaklaşık yarısı eğitim etkinlikleri için kişiselleştirilmiş bir eğitim programı kullandı.
Tüm katılımcıların yüzde 51,2'si son 12 ayda diz, Aşil tendonu ve ayak yaralanmaları gibi koşma ile ilgili yaralanmalar bildirdi.
Araştırma ekibi şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sporun hayatlarının kontrolünü partnerlerinin, arkadaşlarının ve akrabalarının aleyhine ele geçirdiği "takıntılı derecede tutkulu" koşucuların, "uyumlu bir şekilde tutkulu" olanlara göre çok daha fazla koşuyla ilgili yaralanmalar bildirdi. ve koşma yaklaşımlarında daha az takıntılı.
Koşularını tam olarak kontrol eden ve sporu yaşamlarına ve diğer aktivitelerine entegre eden “uyumlu bir şekilde tutkulu” grubun katılımcıları, bir koşudan sonra daha hızlı zihinsel iyileşme ve daha az koşuyla ilgili yaralanma bildirdiler. Yaralanmaların erken uyarı işaretlerini dikkate alma ve gerektiğinde koşmadan hem fiziksel hem de zihinsel molalar verme olasılıkları daha yüksekti.
Ancak takıntılı bir şekilde tutkulu koşucular, antrenmandan sonra toparlanma ihtiyacını göz ardı ettiler ve koşmak zararlı olsa bile zihinsel olarak spordan ayrılamadılar. Koşma yaklaşımları, daha hızlı zamanlar gibi kısa vadeli kazançlar sağladı, ancak sonuçta daha fazla koşuyla ilgili yaralanmalara yol açtı.
Araştırmacılar ayrıca yaş ve cinsiyetin de rol oynadığını buldu. Daha yaşlı koşucular, bir koşudan sonra 20 ila 34 yaş grubundakilere, özellikle de koşuya bağlı yaralanmalara daha yatkın olan kadınlara göre çok daha hızlı bir şekilde zihinsel olarak ayrılmayı ve iyileşmeyi başardılar.
Hollanda'da Eindhoven Teknoloji Üniversitesi ve Utrecht Üniversitesi'nde bulunan de Jonge, "Koşma ile ilgili yaralanmaların çoğu, aşırı egzersiz ve aşırı kullanım veya yeterince iyileşememenin bir sonucu olarak, sadece koşmaya yönelik takıntılı bir tutku nedeniyle devam ediyor" dedi.
"Araştırmaların çoğu, fazla egzersiz yapmanın fiziksel yönlerine ve iyileşme süresinin eksikliğine odaklanıyor, ancak koşu ile ilgili yaralanmaların zihinsel yönleri bugüne kadar göz ardı edildi."
Koşmak takıntılı hale geldiğinde sorunlara yol açar. Diğer insanlar ve aktiviteler pahasına kişinin hayatını kontrol eder ve koşuyla ilgili daha fazla yaralanmaya yol açar. Bu davranış, profesyonel dans ve bisiklete binme gibi diğer sporlarda da bildirilmiştir. "
Çalışmanın yürütüldüğü Hollanda'da, koşmaya bağlı yaralanmalar, ekonomiye yılda yaklaşık 10 milyon € (11 milyon $) tıbbi maliyetler, iş devamsızlığı ve azalan üretkenliğe mal oluyor. Futbolun yanı sıra koşmak, en çok yaralanan Hollanda sporudur.
Makale, açık erişim olarak yayınlanır. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi.
Çalışmaya Utrecht Üniversitesi'nden Profesör Toon W. Taris ve Amsterdam Üniversitesi'nden Dr. Yannick A. Balk da katıldı.
Kaynak: Güney Avustralya Üniversitesi
