Transandantal Meditasyon Çocukların DEHB Belirtilerini Azaltır
Araştırmacılar, meditasyon uygulamasının 11 ila 14 yaşları arasındaki 18 DEHB öğrencisinde görev performansı ve beyin işlevi üzerindeki etkilerini araştırdı.
Çalışma, Washington, D.C.'de dil temelli öğrenme engelli çocuklar için bağımsız bir okulda altı aylık bir süre boyunca gerçekleştirildi ve Zihin ve Beyin, Psikiyatri Dergisi.
Nörobilimci Fred Travis, Ph.D. ve diğer araştırmacılar, zorlu bir bilgisayar tabanlı görsel-motor görevi yerine getirirken öğrencilerin beyinlerinin elektriksel aktivitesini ölçmek ve kaydetmek için elektroensefalogram (EEG) testleri yaptılar. Görevde başarılı performans, dikkat, odaklanma, hafıza ve dürtü kontrolü gerektiriyordu.
Çalışma, meditasyon tekniğini uygulayan DEHB öğrencileri arasında gelişmiş beyin işleyişi, artan beyin işleme ve gelişmiş dil temelli beceriler gösterdi.
Ayrıca öğrencilere sözlü akıcılık testi uygulandı. Bu test, başlatma, eşzamanlı işleme ve bilginin sistematik geri kazanımı dahil olmak üzere üst düzey yürütme işlevlerini ölçtü. Bu görevdeki performans, kelime bilgisi, yazım ve dikkat dahil olmak üzere birkaç temel bilişsel bileşene bağlıdır.
Uzmanlar, EEG ölçümünün DEHB'yi teşhis etmeye yardımcı olabileceğini söylüyor çünkü teta beyin dalgalarının oranı, DEHB'si olan öğrencileri onsuz olanlardan doğru bir şekilde tanımlamak için kullanılabilir.
Travis, "Normal bireylerde, görevler sırasında beyindeki teta aktivitesi, beynin ilgisiz bilgileri bloke ettiğini ve böylece kişinin göreve odaklanabileceğini gösteriyor" dedi. "Ancak DEHB olan bireylerde, teta aktivitesi daha da yüksektir ve bu da beynin ilgili bilgileri de engellediğini göstermektedir."
Travis, odaklanma ile ilişkili beta aktivitesi normalden düşük olduğunda, "uzun süreler boyunca göreve konsantre olma yeteneğini etkiliyor" diye ekledi.
Araştırmacılardan William Stixrud, “Önceki araştırmalar, DEHB'li çocukların daha yavaş beyin gelişimine ve stresle başa çıkma becerilerinin azaldığını gösteriyor” dedi.
"Neredeyse herkes stres altındayken dikkatini vermekte, kendini organize etmekte ve işleri halletmekte zorlanıyor" dedi. “Stres, öğrenme yeteneğini engeller - beyni kapatır. Dikkat, hafıza, organizasyon ve entegrasyon gibi işlevler tehlikeye atılıyor. "
Neden TM Tekniği
“Bu çalışma için TM tekniğini seçtik çünkü araştırmalar beyin fonksiyonunu artırdığını gösteriyor. DEHB durumunda da benzer bir etkiye sahip olup olmayacağını ve olsaydı, DEHB semptomlarını iyileştirip iyileştirmeyeceğini bilmek istedik ”dedi baş araştırmacı Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud, “Stres, dikkati ve engelleme, çalışma belleği, organizasyon ve zihinsel esneklik gibi tüm temel yürütme işlevlerini önemli ölçüde tehlikeye attığından, bir çocuğun stres düzeyini azaltabilecek bir tekniğin bilişsel becerisini de geliştirmesi mantıklıydı. işliyor. "
Transandantal meditasyon tekniği, meditasyon kategorileri arasında benzersiz, zahmetsiz, öğrenmesi kolay bir uygulamadır. Grosswald, "TM konsantrasyon, zihni kontrol etme veya disiplinli odaklanma gerektirmez - DEHB olan herkes için zorluklar," diye ekledi.
Devam eden araştırmalar, TM tekniğinin stresi ve kaygıyı azaltmak ve genel popülasyon arasında bilişsel işlevi iyileştirmek için etkili olduğunu göstermektedir.
Grosswald, "Bu yeni bulgularla ilgili önemli olan şey, odaklanma ve dikkat etmede güçlük çeken çocuklar arasında aynı sonuçları görmemizdir." Dedi. Bu çocukların TM yapabildikleri ve bunu kolaylıkla yapabildikleri gerçeği, bize bu tekniğin özellikle DEHB olan çocuklar için çok uygun olabileceğini gösteriyor. "
TM, beynin frontal ve parietal bölümlerinde daha yüksek metabolik aktivite ile ilişkili, uyanıklığı gösteren, talamustaki azalmış metabolik aktivitenin yanı sıra uyarılmayı ve hiperaktiviteyi düzenlemede rol oynayan bir dinlendirici uyanıklık deneyimi üretir.
Düzenli uygulama ile, TM tekniğinin özelliği olan bu dinlendirici bir şekilde uyarılmış beyin durumu, meditasyon dışında daha fazla mevcut hale gelir ve DEHB öğrencilerinin görevlere katılmasına izin verir.
Travis, "Bir bakıma," transandantal meditasyon tekniğinin tekrarlanan deneyimi beyni DEHB'ninkine zıt bir tarzda çalışması için eğitiyor. "Dedi.
Kaynak: Maharishi University of Management
