Gece Akıllı Telefon Kullanımı Üretkenliği Düşürebilir

Her yerde bulunan akıllı telefon ironik bir şekilde iş verimliliğine ters etki edebilir çünkü yeni bir çalışma, cihazın gece geç saatlerde çalışması için kullanılmasının ertesi gün üretkenliğini düşürdüğünü öne sürüyor.

Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Russell Johnson, Ph.D. ve meslektaşları, ABD'li çalışanlardan oluşan geniş bir yelpaze üzerinde yapılan bir çift çalışmada, saat 9'dan sonra akıllı telefonlarını iş amacıyla izleyen kişilerin olduğunu buldu. daha yorgun ve ertesi gün işte daha az meşgul.

Geceleri kendi akıllı telefonunu yatağının başında tuttuğunu kabul eden Johnson, "Akıllı telefonlar uykuyu kesmek için neredeyse mükemmel bir şekilde tasarlandı" dedi.

"Akşam geç saatlere kadar zihinsel olarak meşgul olmamızı sağladıkları için, rahatlayıp uykuya dalabilmemiz için işten ayrılmamızı zorlaştırıyorlar."

ABD'li yetişkinlerin yarısından fazlasının akıllı telefonu var. Johnson, birçok kişinin cihazların, bilgi tabanlı çalışmanın üretkenliğini artırma söz konusu olduğunda şimdiye kadar icat edilen en önemli araçlar olduğunu düşündüğünü söyledi.

Yine de, Ulusal Uyku Vakfı, Amerikalıların yalnızca yüzde 40'ının çoğu gecede yeterince uyuduğunu ve yaygın olarak belirtilen nedenlerden birinin iş için akıllı telefon kullanımı olduğunu söylüyor.

İlk çalışma için, araştırmacılar 82 üst düzey yöneticiye iki hafta boyunca her gün birden fazla anket doldurdu. İkinci çalışma, hemşirelikten üretime ve muhasebeden diş hekimliğine kadar çeşitli mesleklerde günlük 161 çalışanı inceledi.

Her iki çalışmada da, anketler, iş amaçlı gece akıllı telefon kullanımının uykuyu kestiğini ve ertesi gün ofiste çalışanların enerjisini düşürdüğünü gösterdi.

İkinci çalışma ayrıca akıllı telefon kullanımını diğer elektronik cihazlarla karşılaştırdı ve akıllı telefonların televizyon izlemekten ve dizüstü bilgisayar ve tablet bilgisayar kullanmaktan daha büyük bir olumsuz etkiye sahip olduğunu buldu.

Akıllı telefonlar, geceleri insanları zihinsel olarak meşgul tutmanın yanı sıra, tüm ışık renkleri arasında en yıkıcı gibi görünen "mavi ışık" yayar. Mavi ışığın vücutta uykuyu destekleyen bir kimyasal olan melatonini engellediği bilinmektedir.

Johnson, "Öyleyse iki ucu keskin bir kılıç olabilir" dedi. "Akıllı telefonların gece kullanımının, insanların uyku yetenekleri ve uykunun temel iyileşme işlevleri üzerinde hem psikolojik hem de fizyolojik etkileri olduğu görülüyor."

Olası bir çözüm, akıllı telefonu gece kapatmaktır. Ancak Johnson bunun günümüz iş dünyasında her zaman pratik olmadığını söyledi.

"İşi ertesi güne ertelemenin feci sonuçları olabileceği zamanlar olabilir ve akıllı telefonunuzu kullanmak, ertesi gün daha az önemli görevler üzerindeki olumsuz etkilere değer" dedi.

"Ancak diğer birçok gecede, daha fazla uyumak en iyi seçeneğiniz olabilir."

Çalışma araştırma dergisinde yayınlanacak Örgütsel Davranış ve İnsan Karar Süreçleri.

Kaynak: Michigan Eyalet Üniversitesi