Uyku ve Egzersiz Yeni Anneleri ve Babaları Farklı Şekilde Etkileyebilir

Uyku ve egzersiz, yeni ebeveynlerin refahı için hayati önem taşıyor, ancak araştırmacılara göre bu temel unsurlar, yeni anneleri yeni babalardan farklı şekilde etkiliyor.

Penn State araştırmacıları, genel olarak, günden güne daha fazla fiziksel aktivite ve daha fazla uyumanın, daha kişisel refah, daha iyi bir çift ilişkisi ve bebekleriyle daha fazla yakınlık ile bağlantılı olduğunu keşfettiler.

Bununla birlikte, ortalama olarak diğer babalara göre daha fazla uyuyan babalar, genel refahlarının daha düşük olduğunu ve partneri ve çocuklarıyla daha az yakın olduklarını bildirmişlerdir. Buna karşılık, ortalama olarak diğer annelere göre daha fazla uyuyan anneler daha fazla refah bildirdiler.

Araştırmacılar ayrıca, babaların normalden daha fazla egzersiz yaptıkları günlerde, çift arasında tartışma olasılığının daha düşük olduğunu buldular. Ancak annelerin normalden daha fazla egzersiz yaptığı günlerde tartışma şansı daha yüksekti.

Çalışma lideri Dr. Mark Feinberg, bu farklılıkların annelerin genellikle birincil bakıcı olarak görülmesinden kaynaklanabileceğine inanıyor.

Feinberg, “Anneler egzersiz gibi kendi ihtiyaçları için normalden daha fazla zaman harcadıklarında babaları direnebilir veya kızgın hissedebilir, babaları çocuk bakımı konusunda daha fazla sorumluluk almaya bırakarak tartışmalara yol açar” dedi.

"Ancak, çocukla geçirilen fazladan zamanın babalar için stresli olması, babaların bu günlerde daha sinirli olmasına ve eşle daha fazla tartışmaya yol açması da mümkündür."

Bulgular, egzersiz, uyku ve farklı günlük stres faktörleri gibi faktörlerin yeni ebeveynlerin günlük yaşamlarını ve aile ilişkilerini nasıl etkilediğini inceleyen bir çalışmanın parçasıydı. Çalışma, Çocuk Gelişimi Araştırma Derneği Monografileri.

Feinberg, erken ebeveynliğin hem birey hem de çift olarak ebeveynler için stresli olmasına rağmen, aynı zamanda yeni doğan çocuk için hayati bir hızlı gelişim dönemi olduğunu ve bu süre zarfında ebeveynlerin refahını anlamanın ve desteklemenin özellikle önemli olduğunu söyledi.

Feinberg, "Genel olarak, yeni ebeveynler daha yüksek düzeyde stres, depresyon ve çift çatışmasının yanı sıra daha az uyku, arkadaşlık ve eşleriyle romantizm bildiriyorlar" dedi. “İronik olarak, bu aynı zamanda çocukların en savunmasız oldukları, beyinlerinin ve düzenleyici sistemlerinin hayatlarının geri kalanında işleyişine zemin hazırlamak için hızla geliştiği ve tutarlı sevgi ve destek için ebeveynlere en çok bağımlı oldukları dönemdir. "

Feinberg'e göre bu çalışma, yeni ebeveynler arasındaki bu stres ve dayanıklılık faktörlerini günlük düzeyde keşfeden ilk çalışmalardan biridir.

Stresli veya yenileyici bir faktördeki değişikliklerin ebeveynlerin refahındaki ve günlük ilişkilerindeki değişikliklerle - örneğin yıllık yerine - nasıl bağlantılı olduğuna bakmanın, araştırmacılara ebeveynlerin daha iyi başarmalarına nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda daha iyi bir anlayış sağlayabileceğini söyledi. daha fazla gün işleyen ve esenlik.

Feinberg, "Geçmiş araştırmalarda, ortalama olarak bir babanın daha fazla uyuduğunu, daha az depresyonda olduğunu ve çocuğuyla diğer babaya göre daha sevecen olduğunu görebiliriz," dedi. "Ancak bu, babanın uykusunu iyileştirmenin depresyon düzeyini mi yoksa ebeveynlik sıcaklığını mı etkileyeceğini bize söylemiyor."

Araştırma için araştırmacılar, 143 anne ve 140 babanın çocuklarının doğumundan on ay sonra toplanan verilerini kullandı. Araştırmacılar, önceki 24 saatle ilgili veri toplamak için anne ve babalarla sekiz gün boyunca her gece ayrı ayrı telefonla görüştüler.

Uyumak, işte, ev işlerini yapmak ve fiziksel aktivite yapmak için harcanan zaman hakkında veri topladılar. Ayrıca katılımcılara stres, iyilik hali ve eşleri ve çocukları ile ilişkileri hakkında sorular sordular.

Feinberg, sonuçların ebeveynlerin güçlü yönlerini bulmalarına ve pekiştirmelerine ve kötü günlerden daha iyi günler geçirmelerine yardımcı olmak için kullanılabileceğini söyledi.

Feinberg, “Bazı ebeveynler diğerlerinden daha mutlu ya da genel olarak daha iyi uyuyor, ancak çoğu ebeveyn bazı zor günler ve bazı iyi günler yaşıyor” dedi.

"Çoğu ebeveynin, en azından bazı günlerden başlamak için zaten iyi bir yeri var, bu yüzden önemli olan o günlerde neyin işe yaradığını bulmak ve sonra daha fazlasını yapmak. Bu, birinin rutinlerini ve duygusal kalıplarını tamamen değiştirmesine yardım etmemiz gerektiğini düşünmekten daha kolay ve belki daha etkili bir yaklaşım olacaktır. "

Kaynak: Penn State / EurekAlert