Bir Görevi Önceden Yeniden Oluşturmak, Muhtemel Belleği Arttırabilir
Yeni bir çalışma, gerekli bir görevi mümkün olduğunca ayrıntılı olarak yerine getirmiş gibi davranmanın, onu yapmayı hatırlama olasılığınızı artırabileceğini ortaya koyuyor.
İster bakkaldan bir şey almak ister ilaç almayı hatırlamak olsun, ileriye dönük hafıza günlük yaşamın düzenli bir özelliğidir. Araştırmacılara göre, ileriye dönük hafıza başarısız olduğunda, Alzheimer hastalığının erken bir göstergesi olabilir.
Çalışmayı yöneten Chichester Üniversitesi'nden Dr. Antonina Pereira, "Zayıf ileriye dönük hafıza, koşullara bağlı olarak belirsiz bir şekilde can sıkıcı olandan yaşamı tehdit edici olabilir" dedi. "İki şeyi doğrulamak istedik - ileriye dönük hafızanın yaşla birlikte bozulması ve canlandırma tekniklerinin zayıf ileriye dönük hafızası olanları destekleyebileceği."
Dergide yayınlanan araştırmada NöropsikolojiAraştırmacılar, 64 ila 87 yaşları arasında hafif bilişsel bozukluğu olan hastalar, 62 ila 84 yaşları arasındaki sağlıklı yaşlı yetişkinler ve 18 ila 22 yaşları arasındaki daha genç yetişkinler dahil olmak üzere 96 katılımcının ileriye dönük hafıza performansını inceledi.
Hollanda'daki Radboud Üniversitesi Nijmegen, Sussex Ortaklığı NHS Vakfı Vakfı ve Portekiz'deki Lizbon Üniversitesi'nden araştırmacıları da içeren çalışma, bir geliştirme tekniğinin uygulanmasından önce ileriye dönük bellek performansına baktı. Daha sonra geliştirmeden sonraki performansla karşılaştırdılar.
Araştırmacılar, kullanılan tekniğin, deneklerin yapmayı hatırlamaları gereken faaliyeti akıllarında gerçekleştirmeye teşvik edildiği kodlanmış canlandırma olduğunu söyledi.
Çalışma, tüm yaş gruplarındaki katılımcılar ileriye dönük bellekte iyileşme bildirdi, ancak bu özellikle hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlı deneklerde belirgindi.
Araştırmacılar, araştırmanın bulguları, bu kategorideki insanları ileriye dönük hafızayı geliştirmenin bir yolu olarak canlandırmayı benimsemeye teşvik etmenin, onların daha uzun süre bağımsız, özerk yaşamlar sürmelerine neden olabileceğini gösteriyor.
Pereira, "Gerçekten de ileriye dönük hafızanın yaşlandıkça aşındığını bulduk ve bu küçük araştırılmış alandaki ilk bulgularımız, canlandırma tekniklerinin ileriye dönük hafızayı geliştirmede etkili olduğunu gösteriyor" dedi. “Hafif bilişsel bozukluğu olan grubumuzda iyileşme olduğunu görmek bizi yüreklendirdi.
“Canlandırma teknikleri, bağımsız yaşamı destekleyebilecek uygun maliyetli ve yaygın olarak uygulanabilir bir yöntem potansiyeli sunuyor. Bu, bakım yükünü azaltırken bireyin sağlığına, refahına ve sosyal ilişkilerine katkıda bulunur. "
Pereira, zayıf olası hafızanın üstesinden gelmek için bir ipucu verdi. “Bir dahaki sefere, eve giderken dükkândan bir bardak süt almayı hatırlamak istediğinde, bunu yapmayı unuttuğunu fark etmek için eve gelene kadar beklemeyin. Bunun yerine, hatırlamak istediğiniz eylemi, gerçekten yapıyormuşsunuz gibi, olabildiğince canlı ayrıntıyla yeniden yaratın.
Bu başlangıçta garip gelebilir, ancak ileriye dönük hafızayı güçlendirmek için optimal bir teknik olarak tanımlanmıştır. Çok uzun süreli etkilere sahip olabilir ve bilişsel bozukluğu olan kişiler için bile işe yarayabilir. Rol yapmak anahtardır. "
Kaynak: Chichester Üniversitesi
Fotoğraf:
