İşle Bağlantılı Çiftler Kaba İş Arkadaşlarına Karşı Uykularını Kaybedebilir

Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, siz ve eşiniz aynı iş kolundaysanız, bir iş arkadaşınızın birine karşı kaba davranması ikinizin de uykunuzu kaybettirme gücüne sahiptir. Mesleki Sağlık Bilimleri.

Portland Eyalet Üniversitesi (PSU) ve Illinois Üniversitesi'nden araştırmacılar, çeşitli işlerde 305 çifte anket yaptı. Bulgular, ortak stresli bir iş olayı olan işyerinde kabalık ve çift gelirli çiftler bağlamında çalışan uykusu arasındaki ilişkiye bakan önceki araştırmalara dayanıyor.

Dr.Charlotte Fritz, bir eş işyerinde kabalık yaşadığında, evdeki iş hakkında daha fazla düşünmeye meyillidir ve genellikle uykuya dalmakta güçlük çekmek veya gece yarısı uyanmak gibi uykusuzluk semptomları yaşayabilir. çalışmanın yazarı ve PSU'nun Liberal Sanatlar ve Bilimler Koleji'nde endüstriyel ve örgütsel psikoloji doçenti.

Ancak çalışma, çalışanın eşindeki uyku sorunlarını incelemek için bir adım daha ileri gitti ve eşin uykusunun da etkilendiğini, ancak bunun yalnızca çiftin aynı şirkette veya meslekte çalıştığını buldu.

Fritz, "İşle bağlantılı çiftler birbirlerinin işlerinde neler olup bittiğine dair daha iyi fikirlere sahip oldukları için, daha iyi destekçiler olabilirler" dedi. "Muhtemelen kaba eylemin bağlamı hakkında daha fazla şey biliyorlar ve daha çok tahliye veya problem çözme sürecine çekilebilirler."

Fritz, kuruluşların sıfır tolerans politikaları empoze ederek veya medeniyet eğitimi sunarak bir nezaket kültürü yaratmak için ellerinden gelen her şeyi yapmalarını öneriyor. Ancak işyerindeki rahatsızlıkların tamamen önlenebilir olmadığını gören Fritz, çalışanların başa çıkmasına yardımcı olacak birkaç strateji de öneriyor.

Bu stratejilerden bazıları, çalışma saatleri dışında aile ve arkadaşlarla zaman geçirerek, hobilerden zevk alarak veya işte ve evde meditasyon yaparak işten zihinsel olarak ayrılmayı içerir.

Aynı şey çalışanın eşi için de geçerlidir.

Fritz, "İş hakkında konuşmamak veya eşinizi desteklememek çözüm değil" dedi. "İş hakkında konuşabilirler, hakkında konuşabilirler, tartışabilirler, ancak sonra birlikte gevşemeye ve uyku için iyi koşullar yaratmaya yönelik açık bir girişimde bulunmalıdırlar."

Kaynak: Portland Eyalet Üniversitesi