Yapay Aydınlatma Uyku Düzenlerini Etkiler

Washington Üniversitesi'ndeki yeni araştırmaya göre yapay aydınlatma, elektrik öncesi atalarımızdan daha az uyumamıza neden oluyor.

Önceki araştırmalar, yapay ışığın sirkadiyen saatimizi ve uyku-uyanma döngüsünü bozabileceğini ve akşam ışıkları açtığımızda onları etkili bir şekilde geri ittiğini buldu. Araştırma, Biyolojik Ritimler Dergisi, bu olguyu belgeleyen ilk çalışmadır.

Araştırma için araştırmacılar, neredeyse aynı etnik ve sosyokültürel geçmişe sahip, ancak hayati bir yönü olan elektriğe erişim bakımından farklılık gösteren iki geleneksel avcı-toplayıcı topluluğu karşılaştırdı. Diğer tüm faktörleri ayıkladıktan sonra, tek başına elektriğin hem yazın hem de kışın ortalama bir hafta boyunca insanların uykusunu etkileyip etkilemeyeceğini görmek istediler.

Çalışma, iki Toba / Qom yerli topluluğunun yaklaşık 50 31 mil uzakta ikamet ettiği kuzeydoğu Arjantin'de yapıldı. Birincisinin elektriğe 24 saat ücretsiz erişimi vardır ve her an ışıkları açabilir, ikincisinde ise elektrik yoktur, yalnızca doğal ışığa dayanır.

Bulgular, elektriğe sahip topluluğun elektriksiz emsallerine göre yaklaşık bir saat daha az uyuduğunu gösterdi. Araştırmacılar, bu daha kısa gecelerin çoğunlukla ışıkları yakma ve daha sonra yatma seçeneğine sahip olan kişilerden kaynaklandığını buldu. Her iki toplum da kışın daha uzun ve yazın daha az saat uyudu.

“Bulduğumuz her şey, araştırmacıların ışığa maruz kalmanın belirli yönlerini manipüle ettiği laboratuar veya müdahale çalışmalarından tahmin ettiğimizi besliyor.Washington Üniversitesi biyoloji profesörü Ph.D. baş yazar Horacio de la Iglesia, "Ancak doğal bir ortamda bunun doğru olduğunu ilk kez görüyoruz" dedi.

De la Iglesia, bu güncel bir çalışma olmasına rağmen, topluluklar arasında gözlemlenen uyku düzeni farklılıkları, atalarımızın geçim kaynakları değiştikçe ve elektrik kullanılabilir hale geldikçe uyku davranışlarını nasıl muhtemelen nasıl uyarladıklarına bir örnek olarak görülebilir.

"Bir bakıma, bu çalışma, biz avcılıktan toplayıcılığa, tarıma ve nihayet sanayileşmiş toplumumuza geçerken insanlığın başına gelenlerin bir temsilcisini sunuyor" dedi. "Bulduğumuz tüm etkiler, elektriğe erişimimizin uykumuzu muazzam ölçüde bozduğu son derece sanayileşmiş toplumlarda gördüklerimizin muhtemelen küçümsenmesidir."

Araştırmacılar, yaz ve kış aylarında her bir topluluğu bir hafta boyunca ziyaret ettiler ve uyku aktivitesini izlemek için her katılımcının bileğine bilezikler yerleştirdiler. Katılımcılar ayrıca ne zaman yatıp uyandıklarını ve gün boyunca herhangi bir kestirip atmadıklarını kaydettikleri uyku günlükleri tuttular. Bu bilgi esas olarak bilekliklerden elde edilen sonuçları doğrulamak için kullanıldı.

Yaz ve kış günışığı saatleri arasındaki farklılıkların en fazla iki buçuk saat olduğu subtropikal Arjantin'de bile, çalışma katılımcıları doğal olarak kışın daha uzun uyudular. Seattle gibi yüksek enlem bir yerde yaz ve kış arasındaki bu gün ışığı farkı sekiz saate yakındır.

Bu bulgular, insanlarda daha karanlık kış aylarında daha fazla uykuya ihtiyaç duyan biyolojik bir etken olduğunu gösteriyor.

De la Iglesia, "Bunun birçok hayvan için geçerli olduğunu bilsek de, mevsimsel etkilerden izole olduğumuzu düşünme eğilimindeyiz" dedi. "Yaz ve kış arasındaki farkı gizlemek için elimizden gelenin en iyisini yaptığımızda bile biyolojimizin içinde saklı olduğunu düşünüyorum."

Bilim insanları, yaklaşan araştırmalarında, elektrikle birlikte toplumda daha geç uyku başlangıcı ve azalan uykunun, iki toplumdaki melatonin seviyelerini ölçerek biyolojik saatteki bir değişime bağlı olup olmadığını araştırmayı planlıyor.

Ayrıca, ay döngüsünün uyku düzenleri üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi planlıyorlar.

Kaynak: Washington Üniversitesi