Her Gün Biraz Daha Mutlu Hissetmenin 6 Yolu
Mutsuzluğa razı olmayın!
Kim olursanız olun, hayatın kokuştuğu ve sevginin ve mutluluğun görünürde olmadığı günler (veya haftalar veya aylar) olacaktır. Aklının arkasında sadece mutlu olmak istiyorsun.
Yine de, dürüst olsaydınız, her şeyin biraz daha iyi olmasına razı olurdunuz.
Bob Marley şöyle dedi:"Yaşadığın hayatı sev. Sevdiğin hayatı yaşa." Ancak bu reggae oynamanız ve mutlu olmak için Jamaika'ya gitmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Daha ziyade, "yaşadığın hayatı sev" ifadesi, başkalarının hayatına karşı yargılamaktan ziyade hayatınızdaki güzelliği bulmak anlamına gelir.
Gözlerini gerçekten arzuladığın şeye açmak için kıskançlığı kullanabileceğine inanıyorum, ama daha da önemlisi, başkalarının senden daha iyi bir yaşama sahip olduğuna inanmayı bırakman.
Öyleyse, kendinize şunu bir mantra olarak hatırlatabilirseniz: Yaşadığınız hayatı sevin ve sevdiğiniz hayatı yaşayın, bunun tutumunuzu ve düşüncelerinizi değiştirmeye yardımcı olabileceğini göreceksiniz.
Düşünceleriniz realitenizi yaratmaya yardımcı olur.
Buradaki soru, hayatınızı sevmek için nasıl yaşayacağınızdır? Şimdi bu soruyla ilgili düşüncelerinizi netleştirecek bazı ana şeyleri tartışalım!
İşte her gün biraz daha mutlu olmanın 6 yolu.
1. Olumlu Bir Tutuma Sahip Olun
Bu, aksama süreleriniz olmadığı anlamına gelmez. Hayat güllerden oluşmuş bir yatak değildir. Burada uygun şekilde başa çıkmanız gereken zorluklar gelir ve gider.
Olağanüstü bir deneyim geçirmenin en iyi yolu, içinizde pozitifliği ve kabulü geliştirmektir.
Her ne oluyorsa, her zaman tüm bunlardan sonra daha iyi zamanların geleceğini düşünün. Düşüncelerdeki ve eylemlerdeki pozitiflik, hayattaki birçok sorunu çözebilir. Gelecek için somut planlar yaparken eşyalarda ve insanlarda iyi görünmeye çalışın. Kendiniz ve çevrenizdeki insanlar üzerinde harika bir etkisi olacaktır.
Ayrıca, olumlu bir tutum her zaman daha az huysuz hissettiğiniz günlere yol açacaktır.
6 Adımda (Veya Daha Az!) Mutlu Olma Sanatında Nasıl Tamamen Ustalaşılır?
2. Geçmişe değil şimdiye odaklanın.
Şimdiki zamanda yaşamak, hayatınızın en değerli zamanı olduğu için çok önemlidir. Şimdiki zamanda sahip olduğunuz kişiler ve anlar gelecekte kaybolabilir.
Çoğu zaman, geçmişi düşünerek kendinizi strese sokarsınız. Geçmişi değiştiremezsin. Öyleyse, hayatınızı şu an olduğu gibi sevmeyi seçtiğinizde, kendinden geçmiş olmasa da en azından biraz daha mutlu olmanın yolunu açar.
Geçmiş hatalardan ders almak iyidir, ancak bunlara üzülmeyin. Bir anda yaşayarak ve sahip olduklarınızın tadını çıkararak hayatınızı sevmeye başlayın.
3. Kendinizi Koşulsuz Sevin
Kendini sevmek, her zaman daha mutlu olmaya doğru uzun bir yol kat eder. Çünkü kendinizi olduğun gibi sevdiğin zaman, kendini yargıdan değil farkındalık alanından hayatta istediğin şeye daha iyi bağlanmana izin verir.
İçinizdeki eleştirmeni göz ardı etmenin her zaman kolay olmadığını bilsem de, onunla arkadaş olmak kendinizi sevmek için uzun bir yol kat edecektir.
4. Değişikliği Kabul Etmeyi Öğrenin
Genellikle emin olmak ve mükemmel bir seçim yapmak istediğiniz için kararları geciktirirsiniz. Ama hayattaki hiçbir şey asla garanti değildir.
Ve bu, değişime karşı çıkmanızın nedenlerinden yalnızca biri. Bazen, "ihtişamlı günlerinizin" tatlı noktasını kaybetmiş gibi hissettiğiniz için hayattan memnun kalmazsınız. Hayatınızın değiştiği için hayal kırıklığına uğradığınızda, mutluluğu deneyimlemek zor olabilir.
Ama gerçeğe dönelim: Hayat her zaman değişecek. Ve her şeyin hep aynı kalmasını dilemesine rağmen, bu imkansız.
Hayatınızı sevmek için yaşama tutumunu aldığınızda, size hiçbir şeyin kesin olmadığını, hayatın her zaman değişeceğini ve daha mutlu olmanın anahtarı olduğunu hatırlatmaya yardımcı olur.
5. Yürüyüşe çıkın
Huysuz bir gün için tercih edeceğim aboneliklerimden biri kaldırıma çıkmaktır. İster koşucu ister yürüyüşçü olun, özellikle yürüyüşe çıkmanın temelini oluşturan bir şey vardır.
Birincisi, kendinizi doğaya maruz bırakırsınız ve iki, daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Araştırmacılar, hastaların sadece hastane pencerelerinin dışındaki doğayı görerek bir gün daha hızlı iyileştiklerini buldular.
Doğada düzenli zaman geçirmek vücudunuzu yeniden şarj etmenize ve iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ve tavrınız. Vücudunuzdaki fazla negatif enerjiyi emmek için toprağa koymanın neredeyse sihirli bir yanı var.
6. Minnettarlığı Pratik Yapın
Zihninizde yeni (pozitif) yollar oluşturmanıza yardımcı olduğu bir şükran uygulaması gösterilmiştir. Ve hayatınızı sevmek için yaşamak istiyorsanız, bir şükran pratiğine başlamak kesinlikle tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olacaktır.
Günde sadece beş dakikanızı minnettarlıkla geçirerek başlayın. Küçük bir not defterinde veya hatta bir dizin kartında bile çok basit tutabilirsiniz. Her gün için minnettar olduğunuz üç ila beş şeyi yazmanız yeterlidir. Ve zamanla, süreçteki sihri göreceksiniz.
Hayatınızı sevmek için yaşamak istediğinizde bile kötü bir gün geçireceğinizi ilk kabul eden benim. Çünkü sen insansın.
Biraz daha mutlu olmanın anahtarı huysuz bir günün bir dizi kötü güne dönüşmesine izin vermemektir. Ve hayat asla her an tümüyle ışık, sevgi ve çiçekler olmayacak olsa da, tutumdaki bir değişiklik yüzeyde göründüğünden daha yararlıdır.
Çünkü keşfedeceğiniz şey, bugün biraz daha mutlu olmanın, huysuzluk veya neşe dolu bir hayata doğru uzun bir yol kat ettiği.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Her Günde Biraz Daha Mutlu Hissetmek İçin Yapabileceğiniz 6 Şey
