Duygularımızı Kabul Etmeyi Öğrenmek: Disney’in ‘Ters Yüzünden’ Dersler

Kısa süre önce Disney Pixar’ın son animasyon özelliği olan "Inside Out" u görme fırsatım oldu. Çok fazla yönlendirmeye ihtiyacım yoktu: bu duygularla ilgili bir film ve ben bir psikoloğum. Hayal kırıklığına uğratmadı.

İşte filmin öncülünün kısa bir özeti (spoiler uyarısı): Riley adında 11 yaşındaki bir kız ailesiyle birlikte ülke dışına taşınır.Bir hamle, özellikle bu kadar etkilenebilir bir çağda büyük bir geçiş ve evini, arkadaşlarını ve hokey ligini geride bırakırken bir dizi duygu yaşıyor. Riley'nin duyguları - Sevinç, Üzüntü, Öfke, Korku ve İğrenme'nin ana karakterleri - Riley'nin yaşamı değiştiren bu deneyimde gezinirken zihninin işleyişine bir bakış sağlıyor.

Filmin mesajlarının çoğu nörobilimsel bir perspektiften ölçüldü (örneğin, kısa süreli / işleyen anılarla dolu bir günün uyku sırasında pekiştirilmesi). Film, hikaye anlatımı uğruna bazı bilimsel bütünlükten vazgeçerken, şiirsel lisansı gerçeklikten çok uzaklaşmadı. Bizler, farklı koşullar altında öne çıkan ve azalan kişilik özelliklerinden oluşuyoruz.

"Ters Yüz", duygularımızı ve anılarımızı gelişmeye yardımcı olacak şekilde nasıl anlayacağımız, bağlayacağımız ve kabul edeceğimiz konusunda güçlendirici bir mesaj sağlar. Bunu beş şekilde yaptı:

1. Tüm duygularımız bir amaç için var.

   Duygular doğası gereği ne iyidir ne de kötüdür. Onları böylesine ikiyüzlü terimlerle düşünmek, kendine kötü hizmet etmektir. Her duygu, içsel deneyimimiz hakkında dış deneyimimizi bilgilendirebilecek bir şeyler anlatır. Aslında, Sufi şairi Rumi, her duyguyu hiçbirinden kurtulmaya çalışmadan bir ziyaretçi olarak ele almamız gerektiğini söyledi. Bunun yerine, mesajlarını ve amaçlarını anlamaya çalışmalıyız.

   Son araştırmalar, refahın aslında daha geniş bir duygu yelpazesine sahip olmaya dayandığını gösteriyor. Ne kadar çok hissedersen, o kadar iyi olursun.

2. Duygu sahibi olmak bir pusulaya sahip olmaktır.

   Duyguya sahip olmak hiç hissetmemek çok daha sağlıklıdır. Filmde Joy, Üzüntü'nün Riley'den olabildiğince uzak kalmasını sağlamaya çalıştı. Üzüntü hissetmeme, annesinin Riley'nin mutlu kalmasını istemesiyle birleştiğinde, nihayetinde soğuk ve uyuşmuş bir varoluşa yol açtı. Bu durum yalnızca kötü kararlar ve sağlıksız seçimler üretti. Riley'nin daha net görebilmesi ve destek için uzanabilmesi üzüntü duymasına izin verene kadar değildi.

3. Gerçekliklerimiz ve anılarımız duygusal merceğimizden süzülür.

   Mevcut gerçekliğimiz, geçmiş deneyimlerimiz çerçevesinde görülüyor. Geriye baktığımız anılar, şimdiki an deneyimimizle renklendirilir. Riley'nin durumunda, film sırasında bir şampiyonluk hokey maçını birkaç kez hatırladı. Bir noktada kazanan atışı kaçırdığını ve bundan dolayı üzüldüğünü hatırlıyor. Başka bir noktada, aynı anı hatırlıyor, ancak takım için ne kadar değerli olduğunu bildirmek için onu omuzlarına alan takım arkadaşları tarafından savunulduğu için gülümsediğini hatırlıyor. Tek fark, ikinci durumda, hafızanın bir neşe merceğinden hatırlanıyor olmasıydı.

   Hatıralarımızın kişisel anlatımızın bir parçası olduğunu hatırlamalıyız, ancak birçok yönden inandığımız anlatıyı oluşturuyoruz. Hikayemizi istediğimiz zaman değiştirebiliriz. Olumsuz gerçekler ve göz korkutucu gerçeklerle sızan belirli paragrafları silemeyiz. Sahip olmak istemediğimiz bölümleri kesip atamayız. Her zaman orada olacaklar ve sorun değil. Araştırmalar, yaşadığımız gerçek deneyimlerin bizi kendimize anlattığımız hikayeden daha az etkilediğini gösteriyor.

4. Duygular hakkında konuşma diline sahip olmak güçlendiriyor.

   Bilimsel bütünlüğün bir nebze olsun fazlası var olduğu sürece, bilimin filmde n. Dereceye kadar savunulup korunmadığı gerçekten önemli değil. Çocuklar, bunun sadece iyi olmadığını, aynı zamanda tüm duygularını hissetmenin çok önemli olduğunu erken öğrenirlerse, daha uyumlu ergenler ve yetişkinler görmeyi umabiliriz.

5. Duygularımızı hissetmek evrensel bir insan deneyimidir.

   Pixar, Dr. Paul Ekman’ın çalışması gibi bilimsel olarak doğrulanmış beş evrensel duygu kullandığında ne yaptığını biliyordu. (Altıncı evrensel duygu şaşkınlıktır.) Araştırmasıyla, bazı duyguların hissedildiğini ve dünya çapındaki kültürler arasında evrensel yüz ifadeleriyle ifade edildiğini gösterdi. Ve böylece, film bize içsel insanlığımızı hatırlatıyor, farklılıklarımıza rağmen hepimizin gerçekte ne kadar benzer olduğumuzu.

   Bu, özellikle ten rengine, cinsiyete ve cinsel kimliğe dayalı ayrımcılık sonrasında çok güçlü bir fikir. Günün sonunda, kim olursanız olun, aynı duygu gamını yaşarsınız. Bu nedenle, hepimizin sadece kendi zorlu savaşlarımızda savaştığımızı fark edebilirsek, bu dünyada daha fazla şefkat ve daha az yargılama ile ortaya çıkabiliriz.

dean bertoncelj / Shutterstock.com