Sağlıklı Bir Tatil Sezonu İçin 4 İpucu

Her yıl tatil sezonu boyunca, aksi takdirde dikkatlice oluşturduğum rutinlerim raydan çıkıyor. En iyi niyetime rağmen, her sonbaharda ve kışın başlarında kendimi çeşitli şekillerde aşırı hoşgörülü buluyorum. Buna ek olarak, tipik olarak hayatıma sızmasına izin verdiğimden çok daha fazla stres yaşıyorum.

Yıllar boyunca, tatillerde duygusal ve fiziksel dengeyi korumama yardımcı olan birkaç uygulama olduğunu öğrendim. İşte bunlardan birkaçı:

1. Önceden planlamak.
   Fiziksel veya duygusal sağlığımda bir dengesizliğe neden olabilecek bir durumda olacağımı bilirsem, tetikleyicileri endişeye neden olmayacak veya beni en çok da korkutmayacak şekilde tahmin etmeye çalışırım. her biri için kullanabileceğim etkili yanıt.

   Deneyimleri tüketmek yerine gerçekleştirmeye katılmayı kabul etmek için dikkatlice plan yapıyorum. Gereksiz stres ekleyen faaliyetlere hayır demekte sorun yoktur. En zenginleştirici ortamın olmayabileceği bir görünüme sahip olmam gereken birkaç zorunlu toplantı var; Bu etkinlikler için, o zamanı nasıl ve kiminle geçireceğimi dikkatlice planlıyorum ve mümkünse zarif bir erken çıkış planlıyorum.

2. Orta derecede hoşgörünün tadını çıkarın.
   Tatillerin tüm sevinçlerini kendimize inkar etmek haksızlık olur. Bu deneyimler kendimizi veya bir başkasını gerçek bir tehlikeye atmazsa, olabildiğince çok bu eğlenceye katılmalı ve tadını çıkarmalıyız. Evrensel olarak kendimizi kısıtlamaktansa, her anın tadını çıkarmalıyız.Tatil sezonu boyunca en katı rutinleri tutarlı bir şekilde sürdürmek asil görünse de, o andaki takdir - muhtemelen bir ömür boyu sürecek değerli anılara yol açacaktır - gerçekte daha fazla kaygıya katkıda bulunabilecek hayali mükemmellikten daha değerlidir.
3. Merkezleme faaliyetlerine katılın.
   Tatiller, birçok ekstra aktivite ve sorumlulukla dolu çok yoğun bir zaman olabilir. Bu stresli olabilir ve kendimize bakmak için zaman bulmamızı zorlaştırabilir. Tıpkı tatil aktivitelerinden en iyi şekilde yararlanmak için önceden plan yapmamız gerektiği gibi, aktivitelere zaman ayırmayı veya bizi merkeze alıp ortalıkta sessizce vakit geçirmeyi planlamamız gerekir. Bu özel, onarıcı deneyimler bize, bu sezon boyunca bizi çevreleyen arkadaşlarda, ailede ve toplulukta bulunan tüm iyiliklerin en iyisine değer verme cesaretini verecektir.
4. Yansıt.
   Tatillerde maruz kaldığımız tüm kaos ve ticarilikle, yılın bu zamanının toplumumuzda neden bu kadar özel bir anlam taşıdığının gerçek nedenlerini hatırlamak zor olabilir. Sizin için en anlamlı olan değerleri düşünmek için zaman ayırın ve tatil sezonunu bu değerleri başkalarıyla yaşamak ve paylaşmak için bir fırsat olarak kullanın.