Farkındalık Eğitimi Askerlerin Stresle Başa Çıkmasına Yardımcı Olabilir
Yeni araştırma, görev öncesi hazırlık sırasında farkındalık eğitiminin (MT) askerleri dikkat eksikliklerine ve zihinsel sapmalara karşı koruyabileceğini ortaya koyuyor - yüksek stresli ve genellikle tehlikeli işleri göz önüne alındığında kritik öneme sahip.
Miami Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nde doçent olan ve bu projenin baş araştırmacısı olan sinirbilimci Amishi Jha, "Askerler, hazır bekleyen uzmanlardır" dedi.
"Bununla birlikte, karşılaştıkları yoğun fiziksel, duygusal ve bilişsel talepler altında dikkati dikkat çekmek daha zor bir iştir."
Jha’nın önceki araştırması, 24 saat MT alan askerlik görevlilerinin, günlük olarak farkındalık uygulamalarında ne kadar zaman harcadıklarına bağlı olarak ruh hallerinden ve bilişsel performanslarından fayda sağladığını buldu. Farkındalık, duygusal tepkisellik veya uçuculuk olmaksızın şimdiki anın farkında olma ve dikkatli olma yeteneğidir.
Mevcut çalışma, MT programlarının hangi yönlerinin, eğitim sekiz hafta boyunca sekiz saate kısaltıldığında dikkat eksikliklerini ve zihin gezintisini azaltmak için en iyi şekilde çalıştığını araştırmak için bir adım daha ileri gitti.
Uzmanlar, bulguların önemli olduğuna inanıyor çünkü stres dolu ve yüksek talepli konuşlandırma öncesi dönemde askerlerin daha uzun bir MT rejimine ayıracak zamanları yok. Ancak bu, en çok ihtiyaç duyabilecekleri bir zaman dilimidir.
Doğru 'zihniyete sahip olmak, satıcıların yüksek düzeyde performans göstermesi için çok önemlidir. Askeri operasyonların başarısı, potansiyel olarak belirsiz koşullar altında hızlı bir şekilde ulaşan yüksek hacimli bilginin hızlı kararlar almak ve kararlı adımlar atmak için kullanılmasını gerektirir.
Aynı şekilde, bulgular, yüksek stresli, yüksek performanslı işlerdeki, zamanları son derece kısıtlı olabilecek siviller için önemlidir.
"Hızlı ve kararlı eylemi sağlamak için ortamdan anlık bilgiler gereklidir. Askerlere ek olarak, polis memurları, itfaiyeciler, travma cerrahları, günlük tüccarlar, pilotlar ve sporcular, dikkat eksikliklerini ve akılda gezinmeyi engellemek için kısa formlu farkındalık eğitiminden yararlanabilir ”diye ekledi Jha.
Avrupa'daki ABD Ordusu Komutan Yardımcısı Tümgeneral Walter Piatt, "Askerlerimizin dünya çapında karmaşık tehditlerle karşı karşıya kalmaya devam etmesiyle, bu sonuçlar, sürekli gelişen hazır olma ve dayanıklılık araç setimize önemli bir katkı sağlıyor" dedi. .
“Erkek ve kadınlarımızın hem zihinsel hem de fiziksel olarak hazır olmalarını sağlamak misyonun başarısı için çok önemlidir” dedi. "Bu çalışma, bunu yapmamıza yardımcı olacak önemli bilgiler sağlıyor."
Araştırmacılar, iki grup askerlik hizmetine atanan 75 askeri, üçüncü bir grup kontrol olarak görev yaptı. MT, iki gruba Afganistan'a gönderilmeden sekiz ila on ay önce teklif edilmişti.
Çalışma, kısa biçimli MT'nin askerlerin sonuçları üzerindeki etkisine bakarak dikkat ve performansı ölçtü; bu, dikkat eksikliklerini ve akılda gezinmeyi ölçmek için tasarlanmış bir test olan Sürekli Dikkat Görevi (SART).
MT alan iki gruptan biri, her sınıf toplantısı sırasında MT egzersizlerine katılımı vurgulayan bir tür Farkındalık temelli Zihin Zindelik Eğitimi (MMFT) ® aldı.
İkinci gruba, esasen didaktik bilgi ve stres ve dayanıklılığa odaklanan tartışmalardan oluşan bir MMFT® versiyonu verildi.
Yerleşim öncesi eğitim aralıklarında test edilen 17 ABD Deniz Kuvvetleri yedeklerinden oluşan üçüncü grup eğitim almadı ve askeri kontrol grubu olarak görev yaptı. Çalışma ayrıca eğitim almayan bir sivil grubu da içeriyordu.
Sivillerde SART puanları, tipik sivil yaşamın sekiz haftasında sabit kalırken, askeri kontrol grubundaki puanlar önemli ölçüde düşerek, konuşlanma öncesi aralığın taleplerinin dikkat üzerindeki zararlı etkilerinin altını çizdi.
Sekiz haftalık kurstan sonra, eğitim ağırlıklı MT grubu, didaktik vurgu ve eğitimsiz askeri kontrol grubu ile gruptan daha iyi performans gösterdi.
MT alan her iki gruptaki askerler, sekiz haftanın sonunda askeri kontrol grubuna kıyasla dikkatlerinin daha fazla farkında olduklarını bildirdi.
Özetle, bilim adamları eğitim odaklı MT'nin yüksek stresli dönemlerde dikkatin bozulmasına karşı koruyarak bilişsel dayanıklılığı desteklediğini buldular.
Kaynak: Miami Üniversitesi / EurekAlert
