Anlaşılmaya Çalışmak: Onay Gereksinimi
Örneğin, bir meydan okumadan geçiyorsam sevdiğim birinin bunun nasıl bir his olduğunu bir dereceye kadar anlamasını isterim. Bir şeyi çok iyi açıklarsam, neler olup bittiğini anlamalarını sağlayabileceğime inanma eğilimindeyim.
Sorun şu ki, her zaman bir başkasının anlamasını sağlayamam. Ve eğer onlara ulaşırsam, konunun birkaç hafta içinde tekrar ortaya çıktığını fark ediyorum ve kendimi yeniden başlamak zorunda buluyorum, bu sefer dinlemedikleri için çok daha hüsrana uğramış durumdayım.
Anlaşılmayı istemek için hepimizin farklı nedenleri var. Ama çoğu benzer. Ve böylece kendi durumumu paylaşıyorum çünkü birçok kişinin benim gibi hissettiğini biliyorum. Benim için, başkalarının beni anlamasını istememin en büyük nedeninin onay ve onay istemem olduğunun farkındayım. Yaşadıklarım için beni suçlamadıkları duygusu istedim, tipik olduğunu biliyorlar (öyle olduğunu biliyorum), tamamen kabul ediyorlar ve hala beni iyi düşünüyorlar.
Basitçe, bir onaya ihtiyacım vardı.
Bu gerçekle yüzleştiğimde, hayret ettim ve oldukça rahatsız oldum aslında. Başkalarının onayını bu kadar çok istediğimin farkında değildim. Kendime oldukça güvenen biri olduğumu sanıyordum. Başkalarının görüşleriyle doldurmaya çalıştığım özgüvenimde boşluklar olduğunu bilmiyordum. Ama görünüşe göre durum buydu.
Gerçek şu ki, çoğumuz bir düzeyde bize en yakın olanların onayını arıyoruz. Ve çoğu zaman bu, kendimiz hakkında bizim için önemli olan herhangi bir şeyden bahsettiğimizi veya içinden geçtiğimizi birisinin anlaması arzusu tarafından gizlenir. Her zaman sadece "almalarını" istediğimi düşünmüşümdür. Gerçekte, benim için sorun yaşamasınlar diye almalarını istedim.
Başka bir örnek alalım. Bir zamanlar kötü bir fiziksel hastalıkla uğraşıyordum ama doktorlar tarafından teşhis edilmiyordu. Etrafımdakilerin bunun o kadar da kötü olmadığını düşünmesinden korkuyordum ve hayal ediyordum. Kendim durduramadığım ve her şeyi denediğimde yorgunluğumdan dolayı hayal kırıklığına uğradıklarında çok üzüldüm. İnternette araştırma yapmaya ve uygulanabilir olduğunu bildiğimi sevdiklerime açıklamaya başladım. Ama bazen benim bildiklerime inanırlar, bazen de nasıl açıklasam da inanmazlar.
Kendimde huzuru hissetmek için diğer insanlara bu odağı değiştirmeye başlamam gerektiğini fark ettim. Ve kendi insanım olduğumu kendime bildirmeye başlamam gerektiğini biliyordum ve eğer kendim için bir şey biliyorsam, bu yeterli.
Hayatımızın yolculuğu boyunca bir yerlerde, benim gibi insanlar, başkalarının fikirlerinin çok önemli olduğunu öğrendiler. Ve sadece onların ne düşündüğüne dikkat edersek güvendeyiz. Düşüncelerinden sorumluyuz ve bizimle ilgili düşüncelerinden derinden etkileniyoruz. O zaman başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmanın büyük bir yükünü taşırız, o şeyi yapmadığımızdan korkar ve bize en yakın olanlara değerimizi kanıtlamaya istekli oluruz. Hiç eğlenceli değil.
Peki bu konuda ne yaparsınız? Ne yaptığınıza hiç bakmadıysanız ve neden yaptığınızı düşünmediyseniz, benim yaptığım gibi oradan başlayın.
Kendinize karşı dürüst olabilirsiniz çünkü utanılacak, hatta utanılacak hiçbir şey yok. Yaptığımız şeyi, genellikle gençken, tüm insanların çevrelerinden ve yaşam deneyimlerinden etkilendiği bir zamanda öğrendiğimiz için yapıyoruz. Başkalarının bizimle ilgili düşüncelerine çok fazla önem vermek yaygın bir şeydir ve geçmişimize bakıldığında çoğu zaman mantıklıdır. Bu yüzden bir an için kendinize sert davranmayın. Sadece onun orada olduğunu kabul edin, böylece ilerleyebilir ve daha iyi hissedebilirsiniz.
O zaman bu gerçeklerle yüzleştiğinizde kendinize yönelin. Az önce söylediğim gibi, kendinize bunun iyi ve anlaşılır olduğunu ve değişim amacınızın kendinizi daha iyi bir insan yapmak değil, size ait olabilecek özgürlüğü ve huzuru keşfetmek olduğunu söyleyin. Çoğu zaman başkaları bizi anlamadığında kendimizi yaralanmış hissederiz, bu yüzden şimdi kendinize karşı nazik ve sevgi dolu olmak önemlidir. Bizi çözen şey budur. Negatiflere odaklanmak tamamen ters etki yaratır. Kendinizi onaylamaya başlayın.
Kabul Et ve Nefes Al
Onaylanma ihtiyacımız ve anlaşılma arzumuz genellikle aceleye gelir; özellikle bir anda kendimizi ispatlamaya çalışıyoruz. Konuyu bırakma düşüncesini düşünmek için duraksamıyoruz, sadece muhtaç duygu akımının bizi ele geçirmesine izin veriyor ve amacımızı kanıtlamak için bizi daha fazla niyetlendiriyoruz. Bunun yerine, durun ve bir nefes alın. O anda veya durumunuzda daha önce neler olduğunu düşünürken, durun ve ona başka bir şekilde bakmaya izin verin.
Kendinle konuş
Farkında olsak da olmasak da, sık sık kendimizle konuşuruz ve bunda iyi, bunda kötü vb. Yaptığımızı söyleriz. Ve kendimize söylediklerimiz gerçekten hissetme şeklimizi etkiler. Şimdi kendinize, "Biliyor musun, sorun değil. Benim anladığım gibi anlamazsa sorun değil. Onların düşündüklerinden etkilenmiyorum. " Son kısmı duydun mu? Konunun özü budur. Bu kişinin görüşünün sizinle hiçbir ilgisi yok.
Sınırları Düşünün
Başkasından etkilenmemizin nedeni birey olmamızdır. Bazen bu meselelerle ilgilenen bizler, bizimle başkaları arasındaki sınırları asla tam olarak anlamadık. Her yönden ben kendi kişiyim, sen kendi kişisin. Senin fikrin önemli. Kendi anlayışınız yeterli. Sen kendinin yarısı ve başkasının yarısı değilsin. Kendi hayatınızın ve duygularınızın tonunu belirleyen tamamen eşsiz bir insansınız. Ve kendine bakmaya değersin. Pek çok kez kendi kendime "bildiklerim yeterli" dedim. Ne kadar çok söylersek, o kadar çok inanabiliriz.
Kendinizi Sevin ve Saygı Gösterin
Bu genellikle bizim için daha derin bir öz-değer duygusu kazanmak için bir yolculuktur, ancak bu yolculuğu adım adım yürüdüğümüz için mutlu olabiliriz. Başka hiç kimsenin bizden daha değerli olmadığını öğrenebiliriz. Yani başka hiç kimsenin görüşü bizimkinden daha değerli değildir. Başkalarına kanıtlayacak hiçbir şeyimiz yok çünkü önemli olan sadece kendimizi onaylamamızdır. Ve tamamen yapabiliriz. Tanrı tarafından çok sevildiğimizi ve doğmak ve yaşamak için gerçek bir amacımız olduğunu bilerek kendimizi sevebiliriz. Hatalarımız ne olursa olsun kendimizi sevebiliriz çünkü her birimiz bir yolculuğa çıkıyoruz ve herhangi bir kötü alışkanlıktan iyi şeyler öğrenebiliriz. Kendimize karşı nazik olabiliriz ve kendimizi zehirli şeylerden veya insanlardan ayırmamız gerekirse, bunu yapma hakkına sahibiz. Sevgi ve özsaygının olduğu bir yerden başlayın ve başka insanlardan aramanıza gerek kalmayacak.
Diğer İnsanlarla Ayı
Çoğu zaman bir şey bizim için bu kadar açık olduğunda, bunun başkaları için neden açık olmadığını merak ederiz. Gerçek şu ki onlar biz değiliz, bizden farklı deneyimleri var, farklı düşünüyorlar ve sorun değil. Hepimiz birbirine benzemiyoruz. Başkaları bildiklerinin en iyisini yaparlar ve bazen sadece anlayışlı olmamız ve bunu verme kapasiteleri olmadığında çok fazla şey beklemememiz gerekir. Hepimizin anlamak için farklı bakış açıları ve yeteneklerden geldiğimizi kabul edin ve bu sorun değil.
