İlişkilerde Sorumluluk: Suçlama Oyununu Oynamayı Bırakın
Genelde sıradan sözler ya da “kurallar” almayı ve onları sadece görünen değerde kabul etmek yerine, doğru gelip gelmediklerini görmek için “gezintiye çıkarmayı” değerli buluyorum.
Çoğumuz, "Diğerleri size sadece izin verdiğiniz şekilde davranır" sözünü duymuşuzdur. Bu inanca sahip olmanın zor yanı, ilişkilerimizden gerçekten sorumlu olduğumuz olasılığıyla yüzleşmemiz gerektiğidir.
Bunun doğru olduğu benim deneyimim olsa da, çoğumuzun "varsayılan" suçlama ayarımıza güvenmeyi tercih etmesi benim deneyimimdir. Geçenlerde bu sözü benim için hakikat alanına getiren bir durum yaşadım.
Hayatımda periyodik olarak bana kasıtlı olarak kaba ve manipülatif kısa mesajlar gönderen biri vardı. Tabii ki, benim "varsayılan" cevabım, bu davranıştan ve bana verdiği acıdan dolayı onu suçlamaktı. Bu yüzden, konuştuğum bir konferansa giderken, o iğrenç metinlerden biri geldiğinde.
Onu okudum, etkilerini hissettim ve beni tekrar incittiği için kızdım - ta ki aniden şaşırtıcı bir farkındalığa uyanıncaya kadar: Bu kişiden 4,000 mil uzaktaydım; nasıl oldu beni incitiyordu?
Birden cep telefonumu kalbimin üzerine giydiğim bir hedef, metinlerini de ısı güdümlü füzeler olarak gördüm. Bu "füzelerin" sadece Bunu yapmalarına izin veren fener takıyorsam hedeflerini bul. Bu kişinin beni incitmesine nasıl izin verdiğime dair kendi sorumluluğumun farkına vardım - sadece söylediği sözleri alarak değil, aynı zamanda bana ulaşmalarına da izin vererek.
Telefonunu bloke ettiğimde kelimeleri artık hedefine ulaşamayacaktı, bu büyük bir rahatlama oldu.
Sizi ilişkilerinizde canınızı yakan şeylere bakmaya ve kendinize birkaç soru sormaya davet ediyorum:
- Bu durumda benim sorumluluğum nedir (yaratılışında, acıyı nasıl aldığınız, cevabınız veya ona katılımınız)?
- Diğer kişinin yaptığı veya söylediği şeyde ele alınması, özür dilemesi, açıklanması, affedilmesi veya anlaşılması gereken bir şey var mı? Durumun geri çekilmesi gerekiyor mu?
- Başkalarının yaptığı veya söylediği şey hakkında kendinize anlattığınız hikaye veya yaptığınız anlam nedir?
Çoğu zaman insanların, gerçek davranış veya kelimelerden ziyade, birinin sözlerinin veya davranışlarının ne anlama geldiğini düşündükleri konusunda üzüldüğünü görüyorum. (İşten ayrıldığında aramadı, bu yüzden beni umursamamalı!) Bunun yerine, öykünün sorumluluğunu almayı bıraktığımızda, diğerinin yaptığı ya da söylediği şeyin aslında onun hakkındaki inancımıza eşit olmayabileceğini anlarız.
Bu araştırmadan ne keşfettiğinize bakılmaksızın, kendinize tüm duruma sorumluluk ve yaratıcılık merceğinden bakma izni verin. Bu ruh hali, durumunuza, “suçlu atıcıların” izin vermediği çözümleri görmenizi sağlayacaktır.
Aynı zamanda, kafamızın içindeyken kalplerimizden koptuğumuz, ancak kalbimizdeyken kafamızı kullanabildiğimiz de benim tecrübemdir.
Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.
