Partnerinizin Seks Bağımlılığıyla Başa Çıkmak

Partnerinizin bir seks bağımlısı olduğunu öğrenmenin yarattığı travmayı deneyimledikten sonra, muhtemelen bir zamanlar olduğu gibi ilişkinizi kaybettiğiniz için yas tutacaksınız. Duygusal uyuşukluk duygularınız olabilir.

Diğer zamanlarda öfke ve üzüntü hissedebilirsiniz. Önemli olan, seks bağımlılığının tedavisinde deneyimli bir terapistten yardım istemek ve deneyiminizle, grup terapisi yoluyla veya S-Anon gibi 12 aşamalı bir grupla veya deneyimlerinizle ilişki kurabilen diğer ortaklarla bağlantı kurmaktır. COSA.

Ayrılma, öğrenilmesi gereken önemli bir beceridir. Bu, duvar ve savunma inşa ettiğiniz anlamına gelmez. Bunun yerine, sınırlar belirleyerek ve kendinize odaklanarak olanlardan iyileşmek için zaman ve yer ayırırsınız.

Bağımsızlık artık umursamadığınız anlamına gelmez; aslında tam tersi doğrudur: Ayrılma, duruma tepkinizi göstermeyi kucaklamayı öğrenmek ve sonra kendi öz bakımınızı ve sağlıklı sınırlarınızı kanıtlayacak şekilde yanıt vermekle ilgilidir.

Odağı tamamen bağımlıya yerleştirmek ve kendinize bakmaktan kaçınmak sağlıksız bir başa çıkma yöntemidir, ancak eşinizin bir seks bağımlısı olduğunu keşfetmenizde normal bir ilk yanıt olabilir. Bağımlılık söz konusu olduğunda, bağımlıya bu tür bir odaklanmak partner veya bağımlı için yararlı değildir. Hastalığın her iki hayatınızı da tüketmesine izin verecektir.

İyileşme sürecinde, yeni, daha sağlıklı başa çıkma araçları geliştirirken kendimize ve iyileşme sürecine odaklanırız. Merkezinizi bulmak ve destekleyici bir ortamda maneviyatınızla bağlantı kurmak, bulmacanın çok önemli bir parçasıdır. Hayatınızda olumlu faaliyetler ve davranışlar geliştirerek sağlıklı davranış kalıplarına dahil olmak, ulaşılabilir bir hedeftir.

Bağımlılar, aktif bağımlılık içindeyken gizli tutmak istedikleri davranışları manipüle eder ve bu davranışlardan dikkatlerini değiştirirler. Zamanla, bu manipülasyonlar özgüveninize zarar verebilir.

İyileşmede önemli bir adım, partnerinizin sahip olduğu bağımlılığın sizinle ilgili olmadığını ve iyileşmesini yönetmenin sizin işiniz olmadığını anlamaktır. İyileşme sürecinde, başkalarını suçlamayı ve kontrol etmeyi bırakmayı, güvenmeyi riske atmayı ve duygusal bütünlüğü teşvik edecek şekilde kayıplarımızı yas tutmayı öğreniriz.

İlişkide kalmayı veya ilişkiden ayrılmayı seçseniz de, ortaklıkta mevcut olan bağımlılık dinamiklerine ve altında yatan nedenlere bakmak önemlidir. Kendinize karşı nazik olmak, iyileşmenizdeki en büyük müttefikiniz olacaktır.