Yavaş Şeritte Hayatın 6 Değerli Faydası

"Kendini dövmeyi bırak. Sen devam eden bir çalışmasın; Bu, oraya her seferinde değil, azar azar gidebileceğiniz anlamına gelir. " - Bilinmeyen

On beş yıldır aralıklı olarak yoga yapıyorum.

Kısırlığın diğer tarafında bana yardımcı oldu, evlat edinmenin uzun ve dolambaçlı yolunda bana eşlik etti ve depresyonun gölgelerinden kurtulmama yardımcı oldu.

Bu benim hayatımın büyük bir parçası, kim olduğumun bir parçası - sadık bir arkadaş, siz dikkatsiz olduktan sonra bile sizi kollarını açarak karşılayan türden.

Aslında, yoganın bana her zaman "Alaska karşılama" dediğim şeyi verdiğini söyleyebilirim - sevgili köpeğimin eve her girdiğimde bana verdiği türden, sanki tüm yolu Alaska yerine gelmişim gibi. dükkanların köşesinde.

Yoga her zaman vermeye isteklidir, ama yavaş yanan bir aşktır ve beni zengin bir şekilde ödüllendirirken, onun armağanlarını beklemek zorunda kaldım.

Öğretmek (ya da öğrenmek) için asla çok yaşlı olmadığınızı kanıtlayan yoga öğretmeni eğitimini 46 yaşında tamamladım.

İronik bir şekilde, öğrenme hızımdan memnun olsam da, yaşıma ve tecrübeme rağmen hala yoganın bana öğretmesi gereken çok şey var. Sorun değil, çünkü yogada ve hayatta en iyi şeylerden bazılarının bize yavaş yavaş geldiğini giderek daha fazla fark ediyorum.

İşte neden yavaş olduğunu düşündüğümün gitmenin yolu ve neden gücü sürdürmek en güçlü tür.

1. Yavaş bize sabrı öğretir.

Ve sabır, kendi armağanıdır, özellikle işlerin kontrolümüz dışında olduğu ve beklemekten başka seçeneğimiz olmadığı zamanlarda. Yavaşça bir hedefe doğru ilerlemek için sabır getirdiğimizde, engellerin araya girdiği zamana (kaçınılmaz olarak yapacakları gibi) yedek kalırız.

2. Kabul ve minnettarlığı yavaşlatır.

Başarmak istediğimiz şeye aceleyle koştuğumuzda, herhangi bir engel veya küçük bir gecikmeyle kolayca hayal kırıklığına uğrayabiliriz. (Ve hayal kırıklığının bizi hedefimize daha çabuk ulaştırması pek olası değildir.)

Ayrıca, attığımız küçük adımları, bu artan başarıları ve şu anda bulunduğumuz yer için - günlük yaşamın iyi ve kötüleri için - kabul etme ve minnettar olma fırsatını da kaçırıyoruz.

3. Yavaş, küçük hatalara izin verir.

Bir şeye acele ederseniz, büyük işler bozma riskini alırız. Yavaş olun ve gelecekte daha büyük hatalardan kaçınabilmemiz için büyümemize yardımcı olarak küçük hataları deneme şansı elde ederiz. Derslerimizi kazanmalıyız ve işlerin batmasına izin verene kadar öğrenmeyiz.

4. Yavaş, başka şeyler için yer açar.

Hızlı bir şey istediğimizde, sanki hedef kendi başına bir yaşam sürmüş gibi, o şeye takıntılı hale gelebiliriz.

Gerçekten ne istediğimize öncelik vermek harika olsa da, ezici bir takıntıyla yaşamlarımızda dengesizlik yaratmak mantıklı değil. Yaparsanız neyi (ve kimi) kaçırabileceğinizi kim bilebilir?

5. Yavaş yavaş direnç oluşturur.

"Dizlerinin üzerinde yaşamaktansa ayaklarının üzerinde ölmek daha iyidir" sözleri doğru gelebilir, ama bahse girerim uzun bir ömür boyunca ortalıkta olmak istersin.

Yavaş, mirası ve yol boyunca dayanıklılığı inşa etmekle ilgilidir. Bu ancak tahammülle kazanılabilir. Hızlı, tutkuyu ateşlemek ve cesaret göstermek için harikadır, ancak sizce daha cesur ve daha tutkulu - başlangıç ​​bloğundan hızla çıkan kişi mi yoksa uzun mesafeden devam eden kişi mi?

6. Yavaş mevsimseldir.

Bir şeyleri yavaşça ele almak, bazen oturup kasıtlı olarak (ateşin yanında veya sahilde) ihtiyacımız olduğunu fark eder. Bencilce kendi arzularımızın öncelikli olmasını beklemek yerine, evrene imanla beklemeliyiz. Mevsimlerin kendi hızlarında döndüğünü anlamak için doğaya bakmalıyız ve her zaman işleri gerektiği gibi daha yavaş (ve daha hızlı) almaya istekli olmalıyız.

Yavaşlığın çekingen, tembel ya da akıllıdan daha az olması gerekmez. Yavaş, korku ve erteleme, ilgisizlik ve kararsızlık için bir işaret değildir.

İlk başta birçok insanın zor bulduğu bir yoga asana (duruş) vardır. Sanskritçe adı Supta Vijrasana'dır, aynı zamanda Uzanmış Kahraman duruşu olarak da bilinir. Güçlü ve kuvvetli duran Savaşçı duruşlarının aksine, Kahraman duruşu siz diz çökerken ve sonra geriye doğru teslim olurken sessiz bir güç gerektirir.

İki yıl önce ciddi bir şekilde yogaya ilk kez geri döndüğümde, bir yıl önce ara sıra çalıştıktan sonra, dizlerim inliyordu ve sadece diz çöküp topuklarımın arasına oturmaya çalıştığımda ayak bileği eklemlerim çığlık atıyordu. Dizlerimi büküp birbirine değdirirken ve ayaklarımı kalçalarıma yakın tutarken kesinlikle sırtıma yaslanamadım. Ama şimdi, yavaşça aldığım için kendimi biraz yoga kahramanı gibi hissedebiliyorum.

Yavaşlığın bana kendi tatlı zamanlarında sinsice yaklaşan faydalarının farkına varabilirim. Ve çok minnettarım. Yavaş sıkıcı ve sıkıcı değil, düşünceli ve düşündürücüdür. Çok yang dünyasında yin yavaştır. Yavaş, teslim olmanın gücüdür ve teslimiyet en güçlü zafer türü olabilir.

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.