Şimdi ne olacak? Mezuniyette Depresyon (Veya Herhangi Bir Geçiş)

Bir yerlerde okudum ki çok sayıda Nobel Ödülü sahibi, onurlarını aldıktan sonra bunalıma giriyor çünkü amaç duygusu yok oldu. Nobel Ödülü öncesi hayatlarının üzüntüsünü yaşamaları ve yeni bir varoluş yolu bulmaları gerekiyor, bu yüzden heyecanlanacak bir şey sabah sizi yataktan çıkaracak.

Aynı şey, mezun olduğunuzda da bir dereceye kadar geçerlidir. Başlama ile birlikte genellikle bir boşluk, bir kayıp hissi gelir. Evet, çok sevinç ve rahatlama. Ama aynı zamanda bir "şimdi ne yapacağım?" tepki.

Benim gibi son derece hassas kişiler için, her türlü yaşam geçişi - mezuniyet, yeni bir iş, bir bebek - birkaç zorluk ve onların yavruları ile birlikte gelir. A noktası ile B noktası arasında nasıl zarif bir şekilde manevra yapılır? Tıpkı diğer yas süreçlerinde olduğu gibi. Çünkü özünde bir tür yaşam tarzı yas tutuyorsunuz. İlgili cenaze olmamasına rağmen, keder aşamalarını işlemek yararlıdır.

İşte beş adım.

1. Reddetme.

Aynanın karşısına geçin ve şunu söyleyin: “Dostum, evlilik-iş-kariyer-ilişki-bursunun süresi doldu. Oraya geri dönmene izin yok ve eğer denersen, şu anda olduğundan daha kötü hissedeceksin. Ne yazık ki, sizi bekleyen fırsatlarla dolu bir ülke var… varlığından bile haberdar olmadığınız bir hayat. Gerçek için. Yemin ederim."

2. Öfke.

Terapist Elvira Aletta "Mad as Hell" blog yazısında, "Öfke bize zarar verebilecek veya zarar verebilecek her şeye karşı iyi, doğal ve sağlıklı bir tepkidir. İçine döndüğünde öfke, depresyona veya endişeye dönüşebilir. Reddedilen öfke, onu bastırmak için en iyi çabamıza rağmen, dolaylı olarak pasif-saldırgan davranış, alaycılık, alaycılık veya soğuk, sessiz düşmanlık yoluyla ifade bulmanın kötü bir yoluna sahiptir. " Öyle diyorum. Deli ol. Sadece diyelim ki iki yıl sonra üstesinden gelmeye çalışın.

3. Pazarlık.

Kızım bunda doğal biri. "Tatlı için ne var?" "Yeşil fasulyeni yiyene kadar hiçbir şey." "Tatlı almak için kaç tane yemem gerekiyor?" "En az beş." "Üçe ne dersin?" Onu bir üniversite mezunu olarak dekanla bir anlaşma yaptığını görebiliyorum. "Beş ay daha ücretsiz konut, ders yok mu?" Pazarlık ile ilgili olan şey, sizi gerçeğe hazırlamasıdır. Yeni hayatınız için bir alıştırma provası gibi.

4. Depresyon.

Şimdi burada hakkında hiçbir şey bilmediğim bir konu var. (Şaka.) Depresyon nasıl işlenir? Allah Allah. Türüne, ciddiyetine ve süresine bağlıdır. Hafif ve orta dereceli depresyon için, bazı farkındalık egzersizleri ve aerobik egzersizler uzun bir yol kat edecektir. İntihara meyilliyken birkaç sabah yaptığım gibi mısır gevreğinize düştiyseniz, sizi yapmanıza izin verecek bir ilaç kombinasyonunu almanızı ümit eden bir profesyonele gitmenin ihtiyatlı olacağını söyleyebilirim kurtarma için diğer önemli adımlar.

5. Kabul.

Popüler düşüncenin aksine, kabullenme her zaman rahat hissetmez. Başlangıçta acıtabilir veya garip gelebilir. Ama yine de onunla kalırsanız, üzerinizde büyür ve yıpranmış bir kazak gibi size mükemmel bir şekilde oturmaya başlar.