Geçmişiniz Etrafta Taşımak İçin Çok Ağır mı?

10 pound nehir kayası içeren bir bez torba hayal edin, yüzeyleri yıllarca üzerlerini yıkayan, yuvarlayan ve aşağıya doğru hareket ettiren suyla yumuşatılmış. Çantayı omzunuzun üzerinden sarkıtılmış veya tek bir kolunuzdan uzatılmış halde ne kadar süre tutabileceğiniz sorulur. Cevabınız ne olabilir?

Bu egzersizi 2012-2014 yılları arasında çalıştığım bir madde bağımlılığı ayakta hasta rehabilitasyonunda sunduğumda, gençler güler ve uzun bir süre bunu yapabileceklerini söylerdi. Başımı salladım ve meydan okumayı üstlendiler. Dakikalar içinde, 10 poundun ne kadar ağır olabileceğini anladıklarında ve ellerinden geldiğince denediklerinde kararlılıkları soldu, bir dakika kadar başa çıkabildiler.

Onlara birkaç seçenek verdim. Ya hepsini bir yere koyabilirler ya da her seferinde birkaç taşı çıkarabilirler ve bunun tutmayı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığını görebilirler. Kayalar, yaptıkları seçimleri, yedikleri ilaçları, çektikleri ve sürdürdükleri kötü tavsiye edilen dostlukları ve hatta daha güçlü olanları temsil ediyordu; tüm bunların gerçekleşmesini sağlayan inançları. Her iki durumda da yüklerini çözmenin ve dik durmanın nasıl bir his olduğunu sordum. Bazıları, çocukluk olayları, kayıplar, ebeveyn madde bağımlılıkları, aile işlev bozukluğu ve yaptıkları ve yine de yapmak zorunda olduklarını düşündükleri buna eşlik eden seçimler yüzünden eğilmişti. Onlara tarihlerinin kaderleri olması gerekmediğini hatırlattım.

Bu çizgi her gün bende kalıyor. İnançlarım ne kadar derine yerleşmiş olursa olsun, tarihim kaderim değildir. Çocukluğumdaki sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için aşırı başarılı bir Tip A kişiliğine dönüşmem gerektiğini söyleyen zihniyete alışmamı sağlayan kendi hayat derslerimi dikkate alıyorum. Dört yaşımdayken, alerji aşıları için aile doktorunun ofisine sık sık ve rahatım için çok sık gitmeyi gerektiren astım teşhisi kondu, sabahları ebeveynlerimin banyosunda otururken, dışarı çıkarken buharla nefes alırken. sıcak su bitene kadar akan duş. Zaman zaman çökmüş bir akordeon gibi hissetmek yerine ciğerlerimi açık ve işlevsel tuttu. Buna, kırmızı, tıknaz ortopedik ayakkabılar giymeyi gerektiren, güvercin parmaklı ve düz ayaklı olmanın podiatrik engeli de eklendi. 1960'larda kuruş mokasenlerin, mokasenlerin ve spor ayakkabıların ayakkabılara alıştığı bir dönem için tam olarak modanın zirvesi değil.

Atletizmi teşvik ettikleri ve aklımda tuttuğum her şeyi yapabileceğimi hatırlattıkları için ailemi kutsa. Kuşkusuz, kalabalığın önünde kalmak isteyerek bazen çok ileri gittim. Bu neden bir sorun olsun? Yeterince asla yeterli gelmediğinde ve Perfectionista dediğim hiper kritik kişiliğim artan sıklıkta aramaya başladığında öyle oldu. Yıldız performansı ve üretkenlik arzusunun sağduyu gölgelediği ve vücudumun ayak uydurma yeteneğini aştığı zamanlar oldu. 12 Haziran 2014'te, tamamen tıkalı bir arterin, stentin açılıp çalışmasını sağlamak için beni hastaneye göndermesi ve perdenin bu tarafında kalmama izin vermesi, hayatı tehdit edici bir şekilde eve çarptı. Şimdi bile, beş yıl sonra, kendime hiçbir şey kanıtlamaya ihtiyacım olmadığını hatırlatıyorum. Pirzolalarımı kişisel ve profesyonel olarak kazandım. Hala mükemmellik için çabalayabilir ve duvara çarpmadan duvara tırmanabilirim.

Yıllar boyunca terapi pratiğimde, bu tür zorluklarla karşılaşan danışanlarla çalıştım. Üzerinde "Asla yeterli olmayacaksın" yazan etiketlere sahip olabilen taş torbasının etrafından dolanırlar. "Başaramayacaksın, öyleyse neden zahmet ettin?" Kardeşlerinle rekabet edemezsin. "Başkaları tarafından tercih ediliyor." "Başkalarının gözünde hep hatalısınız." "Asla zirveye çıkamazsın." Bazıları meşhur Winner's Circle'dan dışlanmış hissediyor ve ilerlemelerini engelleyen bir kızgınlık taşıyor. Bazen bu barikatları aşabiliriz veya en azından geçici bir yoldan sapabiliriz. Kendilerini hissetmekten başka seçenekleri olmadığında ısrar edenler, çantaya taş eklemeye ve yükten bükülmeye mahkumdur. Çantayı yere bırakırlarsa, ilk etapta onu kendilerine veren diğer insanların yaptıklarından sıyrılacakları anlamına geldiğini ifade ediyorlar.

Sorduğum sorular:

• Geri dönüp meydana gelen olayları değiştirebilir misin?
• Bir zaman makineniz olsaydı ve şimdi bildiklerinizi bilerek orijinal deneyimlere dönebilseydiniz, neyi farklı yapabilirdiniz?
• Orijinal olaydan hangi inançlar ortaya çıktı?
• Size fayda sağlıyorlar mı yoksa sizi engelliyorlar mı?
• Yaşamınızı kısıtlayıcı lenslerle görmeye devam etmek istiyor musunuz?
• Hayatınızdaki insanların eski hikayeye olan bağlılığınızı güçlendirmesini ister misiniz?
• Hikayeyi yeniden yazabilir misin?
• İnançları sürdürmeye yatırımınız nedir ve ikincil bir kazanç var mı?
• Sizi özgürleştirebilecek hangi düşünceyi değiştirebilirsiniz?
• İstekli misin?
• Çantayı tamamen yere koyup bir daha asla kaldırmasaydın nereye gidebilirsin ve ne yapabilirsin?

Yazıyı yazarken, radyoda Allison Moorer'in “The Rock and the Hill” şarkısı geldi ve bu konuyu mükemmel bir şekilde pekiştirdi.

Kayalık bir yerde durmak yerine kaya gibi sağlam olmaya istekli misiniz?