Mutlu, Sağlıklı Bir Cadılar Bayramı için 4 Fikir

Merriam Webster’ın çevrimiçi sözlüğü "maske" kelimesini hem "gizlemeye veya gizlemeye yarayan bir şey" hem de "yüz için koruyucu bir örtü" olarak tanımlar.

İnsanlar nihai doğaçlamacılardır. Taktığımız maskeler, kendimizi günlük olarak meşgul bulduğumuz sayısız doğaçlamaya uyum sağlama esnekliği sağlıyor. Yolculuktan işe, aileyle akşam yemeğine, arkadaşlarla sohbetlere… Bundan sonra ne olacağı konusunda tam anlamıyla hiçbir fikrimiz yok. Bu nedenle, tepki verme yeteneği için bu şaşırtıcı yeteneğe sahip olmak, en azından benim bakış açıma göre, başarılı bir yaşam için nispeten yararlıdır.

Kendimize ve başkalarına dair katı kavramlardan kopabildiğimizde, örneğin "ben Cumhuriyetçi" ve "ben Demokrat" olarak, insan olmanın karmaşıklığını kucaklayabiliriz. Ne yapabileceğimize ve ne olabileceğimize dair statik bir fikre kapana kısılmak yerine, her gün yeni bir seçim yapma olanağına sahibiz. İfade etmeyi ve paylaşmayı umduğumuz şeyle daha uyumlu bir seçim.

Örneğin, sevdiğimiz biriyle tartışırken, içsel kaynaklarımız olan sabır, uyum arzusu ve uzlaşma isteğine başvurabiliriz. Kutupsal bir yerden esnek bir yere geçmeye karar verebiliriz. Evet, on dakika önce, belki de yüzlerimiz bir öfke maskesiyle bükülmüş, yaralarımızı gizlemeye çalışıyordu. Öfke maskesi bazen “koruyucu” olabilir. Bununla birlikte, öfke maskesini çıkarmak, kendimizin hassas olan tarafını ortaya çıkarmak için genellikle yararlıdır; ve öfke maskesiyle saldırmaktansa şefkatle kendi acımızla birlikte olun.

Sosyal ortamlardaki zor durumlarda, kabullenme arzumuzdan faydalanabilir ve çoğu zaman başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyaçlarımızdan ödün vermenin yollarını bulabiliriz. Birbirine bağlı bir toplumda uzlaşmaya ihtiyacımız var. Ancak bu, kendinizi beslemekten vazgeçtiğiniz anlamına gelmez. Kendimizi aşırı genişletmediğimizden emin olmak için kendi değerlerimizi ve sınırlarımızı kabul ederek bilinçli olarak bir denge için çaba gösterebiliriz.

Kendi içimizde, kendimizin yönlerini gizlemeyi istemenin itici gücünü hissedebiliriz ve bunu yapmanın, başkalarının onaylanmamasının korkunç acısını deneyimleme riskine girebileceğinden endişelenebiliriz (eğer yapabilseydim, bunu gerçekten korkunç bir duruma koyardım. yazı tipi). Bunu kesinlikle kendi hayatımda stres ve endişe yaşayan bir ruh sağlığı danışmanı olarak deneyimledim. Bununla birlikte, kendimin gizlenmeyen yönlerinde, daha derin empati ve başkalarını destekleme arzusu dahil olmak üzere kendimin yeni yönlerini keşfettim.

Mutlu ve sağlıklı bir Cadılar Bayramı geçirmenize yardımcı olacak üç fikir:

1. Bir maske yap.
   Boş bir maske ve bazı keçeli kalemler satın alın. Ayrıca bir parça kağıt kullanabilir ve bir tarafını "dış" ve diğerini "iç" için kullanabilirsiniz. Dışarıya, ebeveyn, çocuk, muhasebeci, arkadaş, iş arkadaşı, komite üyesi vb. Gibi hayatta oynadığınız tüm rolleri yazın. Ardından, bu rollerde kolayca gizlemeye meyilli olduğunuz özellikleri veya yönlerinizi yazın. . Örneğin, şefkatli, girişkenlik, kinizm, gergin, eğlenceyi seven. Sonra maskenin (veya bir kağıt parçasının) içine, günlük hayatınızda biraz daha fazla şey ortaya çıkarmak istediğiniz bazı yönlerinizi yazın. Bunlar şefkat, rahatlık, dans, bütünlük, oyunbazlık, merak, bilgelik veya dürüstlük gibi yönler veya değerler veya ilgi alanları olabilir.
2. Bir "kostüm" alın.
   Ya kendi dolabınızdan ya da ikinci el mağazanızdan, kendinizi rahat hissetmenizi sağlayan ve kişisel olarak güzel bulduğunuz şeyleri yansıtan bir “kostüm” oluşturun. Dolabınızdan veya ikinci el mağazanızdan geçerken, hangi renklere çekildiğinizi fark edin… serin maviler? Sıcak sonbaharlar? Cildinize karşı hangi dokuların harika hissettiğine dikkat edin… kaba tüvit? Yumuşak yün mü? Kendi kişisel tarzınız ve fiziksel rahatlığınızla bağlantı kurmanıza izin veren bir şeyler giyin.
3. Dikkatli bir şekilde bir muamele yapın.
   Bunun doğru olup olmadığını bilmiyorum, ancak şekerleme geleneğinin, sonbaharın hasat zamanı, bolluk ve soğuk kış mevsimi için yenilenme zamanı olduğu fikriyle ilgili olduğundan şüpheleniyorum. Bir ikramın tadını çıkarmak için bir dakikanızı ayırın. Aslında ikramınızı güzel bir tabağa koyun, güzel bir peçete alın. Önceden, önünüzdeki yemek için sizin için uygun olan herhangi bir şekilde minnettarlık sunun ve ikramınızın aromasını alın. Aslında yemeğinizin rengine bakın, dokusunu hissedin. O zaman gerçek zevkle yavaşça yiyin. Biraz pişmiş elma yedim ve size söyleyeyim; o küçük hareket bile bütün günümü olumlu etkiledi.
4. Yaprakların arasından geç.
   Çocukluk, birçok insan için zor bir dönemdi, deneyiminizi seçemediğiniz bir dönemdi. Bir yetişkin olarak, kendiniz için seçimler yapma gücünüz daha fazla olabilir. Çocukluğunuzu hatırlayın ve "Büyüyene kadar bekleyemem, çünkü yaptığım zaman, ne istersem onu ​​yapacağım" dediniz. Bu söz, uçan arabalar gibi, muhtemelen gerçekleşmedi. Ama tahmin et ne oldu? Eğlenmeye karar vermelisin. Öyleyse, gününüzden biraz zaman ayırın, yüzünüzde yağmuru hissedin, renkli sonbahar yaprakları alıp havaya fırlatın ve bu günün tadını çıkarın.

Senin için her şeyin en iyisini dilerim!