Çocukluk Rutinleri, Öz Düzenleme Çocuklarda Kilo Sorunlarını Azaltır

Yeni araştırmalar, düzenli uyku zamanları, yemek zamanları ve sınırlı ekran süresi gibi aile yapısının okul öncesi çocuklarda daha iyi duygusal sağlıkla bağlantılı göründüğünü ortaya koyuyor. Dahası, güçlü duygusal sağlığın, yaşamın ilerleyen dönemlerinde obezite olasılığını düşürdüğüne inanılıyor.

Ohio Eyaleti araştırmacıları, çalışmanın erken çocukluk rutinleri ile öz düzenleme arasındaki bağlantılara ve ergenlik öncesi yıllarda kilo problemleriyle potansiyel ilişkilerine bakan ilk çalışma olduğunu söylüyor.

Baş yazar Sarah Anderson, “Bu çalışma, okul öncesi çağındaki çocuklar için rutinlerin sağlıklı gelişimleri ile ilişkili olduğuna ve bu çocukların obez olma olasılığını azaltabileceğine dair daha fazla kanıt sağlıyor” dedi.

Çalışma, Uluslararası Obezite Dergisi.

Araştırmacılar, çocuklar üç yaşındayken üç ev rutini değerlendirdi: düzenli yatma zamanı, düzenli yemek zamanı ve ebeveynlerin televizyon ve video izlemeyi günde bir saat veya daha azıyla sınırlayıp sınırlamaması. Daha sonra bunları, aynı yaştaki çocukların öz düzenlemesinin iki yönüyle ilgili ebeveynlerin raporlarıyla karşılaştırdılar.

Son olarak, uluslararası kriterlere göre tanımlanan 11 yaşında obeziteyi etkilemek için rutinlerin ve öz düzenlemenin birlikte nasıl çalıştığını araştırdılar. (ABD'nin çocukluk çağı obezitesi kriterleri daha düşüktür ve daha fazla çocuğu kapsayabilirdi.)

Araştırma, Eylül 2000'den Ocak 2002'ye kadar Birleşik Krallık'ta doğan çeşitli çocuk popülasyonunun uzun süreli bir çalışması olan Milenyum Kohort Çalışmasının bir parçası olan 10.955 çocuğu içeriyordu.

Üç yaşındayken, çocukların yüzde 41'inin her zaman düzenli bir yatma zamanı vardı, yüzde 47'sinin her zaman düzenli bir yemek zamanı vardı ve yüzde 23'ü günde bir saat veya daha az TV ve video ile sınırlıydı. 11 yaşında, yaklaşık yüzde 6'sı obezdi.

Her üç ev rutini de daha iyi duygusal öz düzenleme ile ilişkilendirildi - bu, ebeveynlerin çocuğun ne kadar kolay hüsrana uğrayacağı veya aşırı heyecanlandığı gibi sorulara verdikleri yanıtlara dayanan bir ölçü. Duygusal düzensizliği daha fazla olan çocukların daha sonra obez olma olasılığı daha yüksekti.

Ohio Eyaleti Halk Sağlığı Koleji'nde doçent olan Anderson, "Duygu düzenlemede en çok zorlanan çocukların 11 yaşında da obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gördük" dedi.

Anderson ve meslektaşları ayrıca, düzenli bir okul öncesi yatma saatinin olmamasının 11 yaşında obezitenin bağımsız bir öngörücüsü olduğunu buldular. Obezite riski, çocukların "her zaman" yerine "genellikle" düzenli bir yatma vakti olmasına rağmen arttı. Risk, yatma zamanlarında en az tutarlılığa sahip olanlar için en büyüktü.

Çocukların üç yaşında ne kadar ısrarcı ve bağımsız oldukları - kendi kendini düzenlemenin başka bir yönü - obezite riskiyle ilgili değildi, rutinler de kendi kendini düzenlemenin bu yönleriyle ilişkili değildi.

Yeni bulgular, Anderson ve meslektaşlarının daha önceki okul öncesi yatma zamanları ile daha sonra azalmış obezite olasılığı arasında bir ilişki olduğunu gösteren önceki araştırmalarına dayanıyor. 2010 ABD ulusal örneklemi, yeterince uyuyan, ekran başında kalma süreleri kısıtlı ve aileleriyle yemek yiyen çocuklar için obezite yaygınlığının en düşük olduğunu gösterdi.

Anderson, "Bu araştırma, küçük çocukların uyku, yemek ve ekran zamanıyla ilgili rutinlerinin duygu ve davranış düzenlemeleriyle nasıl ilişkili olduğunu daha iyi anlamamızı sağlıyor," dedi. "Büyük, nüfusa dayalı Birleşik Krallık Milenyum Kohort Çalışması, çocukların yaşamlarının bu yönlerini ve bunların gelecekteki obezite riskini nasıl etkilediğini inceleme fırsatı sağladı."

Anderson, bu araştırmanın çocuklarda kilo alımında duygusal öz düzenlemenin rolüne ve yatma zamanı rutinlerinin sağlıklı gelişimi nasıl destekleyebileceğine bakan gelecekteki çalışmaları teşvik etmesi gerektiğini söyledi.

"Uyku çok önemli ve özellikle çocuklar için önemli. Uykunun metabolizmayı nasıl etkilediğine dair bilinmeyen çok şey olmasına rağmen, araştırmalar giderek obezite ve zayıf uyku arasında bağlantılar buluyor ”dedi.

Bu çalışmayla, rutinlerin obeziteyi önleyeceğini kanıtlamak imkansız olsa da Anderson, "Düzenli uyku zamanı rutinlerinin tavsiye edilmesinin zarar vermesi olası değildir ve çocuklara duygu düzenleme gibi başka şekillerde yardımcı olabilir" dedi.

Ancak Anderson, ebeveynlerin çalışma programları da dahil olmak üzere rekabet eden aile baskılarının her zaman tutarlılığa izin vermediğini belirtti.

"Toplum olarak, ebeveynlerin çocuklarıyla kendi sağlığını ve çocuklarının sağlığını destekleyecek şekilde etkileşimde bulunmalarını kolaylaştırmak için neler yapabileceğimizi düşünmeliyiz."

Kaynak: Ohio Eyaleti