D Vitamini ve Ruh Sağlığı

Dr. Soram Khalsa’nın Huffington Post’ta bugün bu ülkedeki D vitamini salgınıyla ilgili gönderisini okudum. Tıp doktoru şunu yazıyor:

Kurul sertifikalı bir dahiliyeci olarak, son 30 yıldır bütüncül tıp pratiğimde kişiselleştirilmiş bir yaklaşım benimsemeyi seçtim. Genellikle ilaçlar işe yaramadığında hastalarıma yardımcı olmak için kelimenin tam anlamıyla yüzlerce bitki, vitamin ve besin takviyesi ile çalıştım. Bunca zamandır, insan sağlığını D vitamini kadar etkileme gücüne sahip bir besin takviyesi görmedim.Bunun nedeni D Vitaminin aslında bir vitamin olmaması - daha fazla etkileşim ve etkileme yeteneğine sahip bir hormondur. vücutta 2.000'den fazla gen var.

30 yıllık tıp pratiğimde, sayısız kez üzücü ve muhtemelen ölümcül tanılarını bir hastayla paylaşmak veya bir hastayla tartışmak zorunda kaldım. Kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklar en iyi ihtimalle hayatı değiştirir ve çoğu zaman yaşamı tehdit eder. Bir hastayla bu tür zor bir konuşma yaptığımda, genellikle D vitamini seviyeleri önceki yıllarda normal olsaydı, belki de bu hastalığı asla geliştiremeyeceklerini düşünüyorum.

İdeal olarak, sağlık uzmanınız D vitamini durumunuzu keşfetme ortağınızdır, ancak hastalar genellikle sadece D vitamini seviyesi istemek için doktorlarını ziyaret etmek istemezler ve birçok doktor henüz D vitamininin önemi konusunda güncel bilgi sahibi değildir. Evde test kitini kullanıyorsanız ve kandaki D vitamini düzeyiniz düşükse, bu bilgileri doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ederim.

Bunu özellikle ilginç buldum çünkü birkaç hafta önce, genel sağlığım hakkında şiddetle tavsiye edilen bir dahiliyeci ile konuştum. Bana her türlü kan testi yaptırdı ve özetinde, D vitamini dışında düzeylerimin çoğunun iyi göründüğünü yazdı. Yorgunluk ve halsizlik belirtilerimi açıklayabileceğinden şüphelendiği önemli bir eksikliğim vardı.

Bana 10 hafta boyunca haftada bir almam ve kanımı o noktada tekrar test ettirmem gereken güçlü bir D vitamini tableti için reçete verdi. Seviyelerim iyi görünüyorsa, günlük en az 2000 IU takviyesi almamı söyledi. Bu, yüksek oranda kurşunlu D vitamini aldığım üçüncü haftam ve kendimi daha enerjik ve biraz daha az huzursuz hissediyorum (herhangi bir aile üyesi benimle aynı fikirde olamaz).

Dahiliyecim ve ben ofisinde yaklaşık 10 dakika D vitamini hakkında konuştuk. Son zamanlarda hastalarının çoğunun, özellikle de kadın hastalarının eksikliklerinin olduğunu söyledi. Bunu almanın en iyi yolunun elbette güneş ışığı olduğunu ve bu güneş kreminin aslında onu sisteminizden engellediğini söyledi. Ve o da tamamen vitamin yanlısı değil. Sağlıklı yiyecekler yemekten, takviye almaktan çok daha iyi olduğunuzu, vücudunuzun sağlıklı yiyecek reyonlarında satılan yüksek vitamin ve mineral seviyelerini işleyemeyeceğini düşünüyor.

Ancak hiçbir gıdada D vitamini bulunmadığından, takviye almanın bu yüzden çok önemli olduğunu açıkladı.

D vitamini ve akıl hastalığının nasıl ilişkili olduğunu merak ediyordum, bu yüzden bir araştırma yaptım ve Vitamin D Konseyi'nin web sitesinde şu nedenlere dayanarak D vitamininin gerçekten de akıl hastalıklarında bir rol oynadığını buldum:

1. Epidemiyolojik kanıtlar, güneşe maruz kalmanın azalması ile akıl hastalığı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
2. Akıl hastalığı, düşük 25-hidroksivitamin D [25 (OH) D] seviyeleri ile ilişkilidir.
3. Akıl hastalığı, D vitamini eksikliği ile ilişkili olduğu düşünülen hastalıklarla önemli bir komorbidite göstermektedir.
4. D vitamini eksikliğinin akıl hastalıklarında nasıl nedensel bir rol oynayabileceğini açıklayan teorik modeller (in vitro veya hayvan kanıtı) mevcuttur.
5. Araştırmalar, D vitamininin akıl hastalığını iyileştirdiğini gösteriyor.

D Vitamini Konseyi'ne göre işte daha fazla ayrıntı:

• İnsanlar güneşten göç ettikçe zihinsel hastalıklar arttı.
• D vitamini eksikliğini akıl hastalığı ile ilişkilendiren epidemiyolojik kanıtlar var. İki küçük rapor, düşük 25 (OH) D seviyelerinin akıl hastalığı ile ilişkisini inceledi ve her ikisi de pozitifti.
• Depresyon, osteoporoz, diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon, multipl skleroz ve romatoid artrit gibi hipovitaminoz D ile bağlantılı hastalıklarla önemli bir komorbiditeye sahiptir.
• D vitamini beyinde önemli bir biyokimyaya sahiptir. Beyinde D vitamini için nükleer reseptörler bulunur ve D vitamini, nörotrofik faktörlerin biyosentezinde, nitrik oksit sentazının sentezinde ve artan glutatyon seviyelerinde rol oynar - hepsi beyin fonksiyonunda D vitamini için önemli bir rol olduğunu düşündürür. Ciddi derecede D vitamini eksikliği olan barajlarda doğan sıçanlarda derin beyin anormallikleri vardır.

Eyvah.