Dünyayı Kurtarmakla Tadını Çıkarmak Arasında Bir Denge Bulmak

Sabahları, dünyayı iyileştirme (veya kurtarma) arzusu ile dünyadan zevk alma (veya tadını çıkarma) arzusu arasında parçalanmış haldeyim. - E. B. Beyaz

Mevcut durumdan endişe duyan şefkatli bir kişiyseniz, belki de dünyayı kurtarmaya veya en azından mevcut durumumuzu iyileştirmeye meyilli hissediyorsunuzdur. Aynı zamanda, sağlığınız ve bunu yapacak kaynaklarınız varken, zamanın ne kadar çabuk geçtiğinin şiddetle farkında olabilirsiniz ve hayatınızdan zevk almak isteyebilirsiniz. Doğanın ve gezegenimizin güzelliğini daha da bozulmadan önce tatmak, sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek isteyebilirsiniz.

Diğer insanlar kendilerini güçsüz kurbanlar olarak görmeyi reddediyorlar. Rahatsız edici haberleri bir eylem çağrısı olarak deneyimliyorlar, belki de gösterilere katılıyorlar, dilekçeleri imzalıyorlar veya bir şeyleri değiştirmeye yardımcı olacak şekilde gönüllü oluyorlar. Şanslı bir azınlık, sorunlu dünyamıza katkıda bulunarak geçimini sağlamanın anlamlı bir yolunu bulur.

Dünyamızı kurtarma arzumuz ile onun tadını çıkarma eğilimimiz arasında bir denge bulmaya çalışmak göz korkutucu bir görev olabilir. Keşke basit bir cevap verebilseydim, ama işte dikkate alınması gereken bazı düşünceler.

Anlamlı Bir Hayat Yaşamak

Yıllar önce Victor Frankl, toplama kampından sağ çıkma deneyimine dayanan "Logoterapi" adını verdiği bir psikoterapi şekli geliştirdi. Kendisinin ve diğerlerinin hayatta kalmasına yardım eden şeyin, acı çekmenin ortasında bir anlam duygusu bulmak olduğunu keşfetti. Freud'un inandığı gibi zevk için ya da Adler'in iddia ettiği gibi güç değil, onun yerine anlam için hayattaki ana dürtü olduğuna inanıyordu. Savaştan sonra Frankl klasik kitabı yazdı,İnsanın Anlam Arayışı, hayatımıza neyin anlam verdiğini keşfederek bizi daha fazla zihinsel ve duygusal esenliğe doğru ilerlemeye teşvik eder.

Dünyamıza olumlu bir katkıda bulunmak, birçok insana bir anlam duygusu veren bir şeydir. Sorunun bir parçası olmak yerine çözümün küçük bir parçası olmaya çalışmak bile, daha büyük bir amaç ve haysiyet duygusuyla yaşamanın bir yolunu sunar.

Denge Bulmak

Dünyamızda iyi şeyler yapıyorsanız, durmanızı istemem. Ama tükenmişliğe yenik düşmemek için kendi hızınızda ilerleyip ilerlemediğinizi merak edebilirim. Kendinizi yerle bir ederseniz, ne dünyaya ne de kendinize pek yardımcı olmayacaksınız.

Tükenmişliğin panzehiri, hayatınızı sizi gerçekten besleyen şeyle dengelemektir. Bir senfoni, çeşitli enstrümanlar çalınırken daha sağlamdır. Parkta yürümek, bisiklete binmek, spor salonuna gitmek, sanat eserinizi yapmak, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya beslediğiniz her ne olursa olsun pillerinizi şarj edebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

İşiniz yalnızsa ve günlük haberleri tüketmek için çok zaman harcıyorsanız, özellikle günlük beslenmenize besleyici bağlantılar eklemeniz gerekebilir. Bağlantı için kablolandığımız için, biz insanlar izole olmadığımızda ve bağlantımız koptuğunda daha iyi yaparız.

Fark Yaratan Küçük Şeyleri Göz Ardı Etmeyin

Dünyamızı olumlu yönde dürtmek göz korkutucu bir görev gibi görünebilir ve kesinlikle öyledir. Ancak dünyanın köşenizi daha iyi bir yer haline getirmenin küçük ama anlamlı yollarını da gözden kaçırmayın. "Küresel düşün ve yerel hareket et" uzun zamandır dünyamızı daha iyi hale getirmek isteyenler için bir çalışma ilkesi olmuştur.

İçsel durumunuzu gözlerinizde bir gülümsemeyi koruyabileceğiniz, adımlarınızdaki nezaketi veya sesinizde nezaketi koruyabileceğiniz bir şekilde yönetebiliyorsanız, ruh halinizin kötü olmasına kıyasla insanlara olumlu bir şekilde dokunma olasılığınız daha yüksektir ve depresif. Hayatınızı sizi besleyen faaliyetler ve ilişkilerle dengelediğinizde, daha fazla iç kaynak üreteceksiniz, böylece başkalarına ruhlarını canlandırabilecek ve devam etmelerine yardımcı olabilecek bir nezaket ve şefkatle dokunmanıza izin vereceksiniz.

Dünyamızı kurtarmanın tadını çıkarmakla nasıl dengeleyeceğimizin basit bir formülü yok. Ancak, kendimize bakma konusunda usta değilsek, dünyada yaptığımız her şey sürdürülebilir olmayabileceğine inanıyorum. Öz bakım, başkalarına yardım etmek için önemli bir temeldir.

Her birimiz kendi dengemizi ve sürekli değişen, dinamik bir dünyada bizim için neyin işe yaradığını yeniden bulmaya devam etmeliyiz. Kendimizi beslemek ve bu dünyadaki güzel şeylerin tadını çıkarmak için ne kadar yetenekli olursak, onu kurtarmak için o kadar çok iç kaynak sağlayabiliriz.