Başarı Sendromu: Hırs-Depresyon Bağlantısı

Sadece 13 yaşındayken, Jenn Cohen sirke aşık oldu ve o zamanlar oldukça sıra dışı olan bir kariyer yapmaya kararlıydı. İlham veren bir TEDx konuşmasında, ulaşmak için inanılmaz derecede sıkı çalıştığını açıkladı. kariyerinde “geldiği”, Avrupa'da performans sergilediği, övgüler topladığı ve ilgi topladığı bir nokta - her zaman olmak istediği yer.

Yine de kendini boş hissetti.

"Kendimi bir kez kanıtlayabildiğimde, bu kendinden şüphe duyma ve düşük öz değerlilik duygularının ortadan kalkacağı yanılsamasının altındaydım" dedi.

Bir an kendinden emin hissetti… ama sonra depresyona girdi. Onu o noktaya kadar sürdüren, çocukluğunu ve hayatının karanlık alanlarını aşmasına yardımcı olan tutku, artık devam etmesine yetmiyordu. Yaşam gücünün en iyi olmaktan başka bir şeyden veya kariyerinde belirli bir dönüm noktasına ulaşmaktan başka bir şeyden gelmesi gerektiğini anladığı o anı anlatması beni çok etkiledi. O açıkladı:

O güven anı geçtikten sonra, o anda başardığımı fark ettim ve yine de yeterince iyi olmadığımı hissettim. Kariyerimin zirvesindeyken sevildiğimi hissedeceğimi düşündüm. Seyircilerin önünde olacağım ve bu beni dolduracak. Kendimi yeterince iyi hissedeceğim, onu alabilirim. Alabilirim. Başarılı olduğumda kendimi iyi hissedebilirim.

Bu olmadı. Ve aslında bu, hayatımın o noktasında çok keskin bir şekilde öğrenmiş olsam da, yeniden öğrenmeye devam ettiğim bir ders. Ve unutuyorum, hatırlıyorum, unutuyorum ve hatırlıyorum ki başarı bana mutluluk getiren şey değildir. Bu öz-değer duygusu içeriden bir yerden gelmelidir.

2008'de Cohen, yenilikçi ve yetenekli sirk prodüksiyonları geliştirerek evsiz ve risk altındaki gençleri ve genç yetişkinleri güçlendirme misyonuyla Sirk Projesini kurmaya devam etti. Hayatta daha büyük bir amaç ve anlam peşinde koşmak, iyileşmesinin bir parçasıydı.

Başarı Sendromu: Hırslı İnsanları Yakalayan Tuzaklar

Yeni kitabındaO Kadar Akıllıysanız Neden Mutlu Değilsiniz?, Austin'deki Texas McCombs Üniversitesi İşletme Fakültesi'nde pazarlama profesörü olan Raj Raghunathan, son derece hırslı, zeki ve başarılı insanların düştüğü yedi mutluluk tuzağını (veya onlara "günah" dediği) ve yedi tanesinin yanı sıra onlara yardımcı olacak mutlu alışkanlıklar - her tuzak için bir geri dönüş.

Onun not ettiği ikinci tuzak üstünlük arayışıdır ki, bence çoğumuzun deneyimlediği yaygın ve tehlikeli bir aldatmacadır. Yaptığımız işte en iyisiysek, o zaman tamamlanmış olacağımıza ve titrek merkezimizin yerini güçlü bir temel alacağına inanıyoruz; Güçlü, sağlam bir benlik duygusu, ticaretimizde ustalaşabilirsek, güvensizliklerimizin ve kendinden şüphe duyduğumuz boşlukları dolduracaktır.

Ancak, Raghunathan, üstünlük ihtiyacımız ne kadar fazlaysa mutluluk seviyemizin o kadar düşük olduğudur. "Bu, başkalarıyla karşılaştırıldığında ne kadar zengin, ünlü, güçlü veya çekici olursanız olun, üstünlük için ne kadar çok çabalarsanız, o kadar az mutlu olacağınız anlamına gelir," diye yazıyor. Tersine, araştırmalar, diğerlerinden ne kadar iyi veya kötü olduğunuza ne kadar az dikkat ederseniz, muhtemelen o kadar mutlu olacağınızı gösteriyor.

2014 yılında Berkeley'deki California Üniversitesi'nde yayınlanan bir araştırma için araştırmacılar, 600'den fazla genç erkek ve kadında iktidar peşinde koşma motivasyonunun yanı sıra şişirilmiş ve sönük öz değer duygularını değerlendirdiler. Buldukları şey, bu duygular ve motivasyonlar ile depresyon, bipolar bozukluk, anksiyete ve narsisistik kişilik bozukluğu dahil akıl hastalıkları arasında bir bağlantıydı.UC Berkeley'de psikoloji profesörü ve araştırmanın kıdemli bir yazarı olan Dr. Sheri Johnson, "depresyona veya anksiyeteye yatkın insanlar başarılarından çok az gurur duyduklarını ve çok az güç hissettiklerini" yazdı.

Diğer araştırmacılar, depresyonun 15 dakikalık şöhretin hemen ardından gelebileceğini gösterdi. 1987'de kuyuya düşen genç Jessica McClure'u kurtaran sağlık görevlisi Robert O'Donnell'i ele alalım. Övgüden hoşlandı ve ilgiye o kadar bağımlı hale geldi ki durduğunda klinik olarak depresyona girdi. Etkinlikten yaklaşık sekiz yıl sonra O'Donnell kendini vurdu.2

Verimlilik Bağımlısı

Cohen'in TEDx konuşmasındaki ifadesi şu anda benim için özellikle dokunaklı, çünkü bir süre önce yaptığı acı verici geçişi yapma sürecindeyim: düşündüğüm şeyin beni dolduracağını kabul etmek (kariyerimdeki başarı, önemli biri olmak) beni devam ettirmek için yeterli değil. Bu en son depresif dönemde çalışamadığım, beni üretkenliğe bağımlılığımla yüzleşmeye zorlayan dönemler oldu - kimliğimin ve öz değerimin ne kadarının kariyerime dayandığı.

YAPMAYAN bir insan olduğum ve Tanrı'nın çocuğu olmanın yeterli olduğu fikrine alışmaya çalışıyorum. Terapi ve bolca ruh arayışıyla, özümde yatan gücü araştırıyorum - çıplak, herhangi bir ödül ya da başarı ile ilişkisiz.

Bir Fransisken rahip ve Center for Action and Consemplation'ın kurucusu Richard Rohr, bunu "yukarı doğru düşme" olarak adlandırıyor: Bir tür başarısızlık veya hastalıkla vurulduğunuz an, utanç veya önceliklerinizi ve yaşam felsefelerinizi yeniden değerlendirmenize neden olan acı . Hayatın ilk yarısından - tamamen kimliğinizi oluşturmak, hedefler belirlemek ve cevaplar bulmakla ilgili - hayatın ikinci yarısına geçiş yapıyorsunuz: karanlık taraflarınızı kucaklamak, belirsizlikle rahatlamak, dünyevi anlamın olduğu yerde sadeliğin peşinde koşmak . Başka bir deyişle, zaten olduğumuz ama tanımadığımız kişiye dönüyoruz.

Çok Fazla İneğiniz mi Var?

Vietnamlı Budist keşiş Thich Nhat Hanh, hırsın neden depresyonu doğurduğuna inandığım harika bir Zen hikayesi anlatıyor. KitabındaBuradasınız, O yazıyor:

Bir gün Buda ormanda 30-40 keşişle oturuyordu. Harika bir öğle yemeği yediler ve birbirleriyle arkadaşlık etmekten zevk alıyorlardı. Oradan geçen bir çiftçi vardı ve çiftçi çok mutsuzdu. Buda'ya ve keşişlere ineklerinin geçip gittiğini görüp görmediklerini sordu. Buda onların geçen inekleri görmediklerini söyledi.

Çiftçi, "Rahipler, çok mutsuzum. On iki ineğim var ve neden hepsinin kaçtığını bilmiyorum. Ayrıca birkaç dönümlük susam ekim alanım var ve böcekler her şeyi yemiş durumda. O kadar acı çekiyorum ki kendimi öldüreceğimi düşünüyorum.

Buda, “Arkadaşım, buradan geçen inek görmedik. Onları diğer yönde aramak isteyebilirsiniz. "

Çiftçi ona teşekkür etti ve kaçtı ve Buda keşişlerine döndü ve şöyle dedi, “Sevgili dostlarım, siz dünyanın en mutlu insanlarısınız. Kaybedecek ineğin yok. Bakılamayacak kadar çok ineğiniz varsa, çok meşgul olacaksınız.

Bu yüzden mutlu olmak için inek salıverme sanatını öğrenmelisiniz. İnekleri tek tek serbest bırakıyorsunuz. Başlangıçta, o ineklerin mutluluğunuz için gerekli olduğunu düşündünüz ve gittikçe daha fazla inek edinmeye çalıştınız. Ama şimdi ineklerin gerçekten mutluluğunuz için şartlar olmadığını anlıyorsunuz; mutluluğunuza engel teşkil ederler. Bu yüzden ineklerinizi bırakmaya kararlısınız.

İneklerimi bırakmaya çalışıyorum.

Tek tek.

Referanslar:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. ve Chen, S. (2015), Baskın davranış sistemi: Çok boyutlu bir transdiagnostik yaklaşım. Psychol Psychother Theory Res Practice, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995, 23 Temmuz) CNN eğrisinde ölüm.New York Times. Http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html adresinden erişildi.

İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.