Dürtü ve Kıskançlık: O Arabayı Ne Zaman Satın Almamalısınız?

Modern dünyamızda, başkalarının sahip olduklarından yoksun olduğumuz durumlarla sık sık karşılaşıyoruz. İster bir arkadaşın şık yeni saati, ister şehirdeki bir iş arkadaşının dairesi, ister panodaki köpüklü bir fincan kahve veya komşunun yeni bebeği, başkalarının sahip olduğu ve bizim olmayan şeylerle çevriliyiz.

Kıskançlık, çoğu insanın kaçınmaya çalıştığı acı verici duygulardan biridir. Aşağılık, hayal kırıklığı, öfke ve hoşnutsuzluk gibi diğer duygularla birlikte arzu ve özlemin karmaşık bir karışımıdır. Pazarlama kampanyaları genellikle kıskançlığı ortaya çıkarmak için tasarlanır, ancak ifadesi sosyal olarak kabul edilemez.

Ve kıskançlık, diğer birçok duygu gibi, davranışımız üzerindeki hem yararlı hem de yıkıcı etkisi nedeniyle daha da karmaşık hale gelir. Kıskançlık, daha çok çalışmamıza, daha fazla çaba göstermemize ve arzu ettiğimiz şeye ulaşmamızı sağlayacak şekilde yenilikler yapmamıza neden olabilir. Ancak kıskançlık aynı zamanda bizi başkalarına karşı kin ve kızgın hissettirebilir ve uzun vadede bizim için iyi olmayan şekillerde davranmamıza neden olabilir, örn. sahip olmadığımız parayı harcayarak veya çok fazla yemek yiyerek ya da başka sağlıksız seçimler yaparak.

Öyleyse yararlı ve yıkıcı davranış arasındaki fark nedir? Ne zaman pozitif çabayı daha fazlası için teşvik eder ve hayatlarımızı iyileştirir ve ne zaman acı verici sosyal karşılaştırmalara, acı kızgınlığa ve dürtüsel, riskli ve potansiyel olarak zararlı davranışlara boyun eğme ihtimalimiz var?

Yakın zamanda yapılan bir çalışma Duygu Kıskançlık, dürtüsel davranış ve özdenetim arasındaki bağlantıyı araştırır. Yazarlara göre kıskançlığın pek çok biçimi olabilir.

Bazen kıskançlığı basit bir arzu olarak deneyimliyoruz: "Bunu istiyorum." Diğer zamanlarda, kıskançlık, başkalarını alt üst etme motivasyonuyla birleştirmediğimiz bir şeyi özlemektir. Her ikisi de sinir bozucu olsa da, başkalarını alt üst etme özlemi genellikle utanç ve aşağılık hissetmeyi de içerir.

Bu karmaşık, acı verici duygudan kaçınmak zordur. Kendimizi olumsuz bir şekilde bir başkasıyla karşılaştırarak harekete geçme eğilimindedir. Bu karşılaştırmalar ve yargılar spontane, otomatik ve istemsizdir.

Kıskançlığın merhametine kalmamıza gerek yok. Öz denetimi korumamıza yardımcı olacak birden fazla strateji vardır. Bunlar, dikkati durumdan başka yöne çekmek, kıskanç düşünceleri tanımak ve onlardan aldığımız anlamı değiştirmek gibi şeyler yaparak acı verici bir duyguyu kontrol etmemize yardımcı olan klasik stratejiler olma eğilimindedir.

Bu stratejiler, otokontrolümüz vergilendirilene kadar iyi işliyor. Fiziksel veya zihinsel olarak tükendiğimizde kıskanç dürtülerimizi daha az kontrol edebiliriz. Bitkin olduğumuzda, dikkatimiz dağıldığında, sarhoş olduğumuzda veya başka bir şekilde strese girdiğimizde duygularımızı etkileme yeteneğimizi azaltırız. Bu zamanlarda, sosyal, mali, sağlık veya diğer sonuçlara çok az saygı duyarak veya hiç dikkate almadan kıskanç duygularla hareket ederiz.

Sınırlı özdenetim kapasitemizi akılda tutmak önemlidir. Yeni bir araba satın alma, dondurma siparişi verme veya pahalı bir çift ayakkabı satın alma kararları, bunaldığınızda, zihinsel olarak yorulduğunuzda, sarhoş olduğunuzda veya sadece aşırı aç olduğunuzda mantıksız ve kıskançlıktan etkilenme olasılığı daha yüksektir.

Sonuç? Yüzde 100 iyi dinlenmiş ve rahat olmadığınızda, alışveriş yapmaktan veya sadece bir şeyler aramaktan uzak durun.