Bekar Olduğunuzda Öz Bakım ve Mutluluğu Artırmanın 10 Yolu

Pek çok insan kendini ilk sıraya koyduğunda kendini suçlu hisseder.

Bekarsanız ve kendinize nasıl bakacağınızı ve daha mutlu olmayı öğrenmek istiyorsanız, yardımcı olabilecek birkaç kişisel bakım fikri ve ipucu var.

Öz bakım, bekar olsanız bile hayatınızla nasıl mutlu olacağınızı öğrenmenin başlangıcıdır.

Kişisel bakımı düşündüğünüzde, bir masaj veya manikür yaptırmayı düşünebilirsiniz. Sorun değil, çünkü bunları elde etmekte yanlış bir şey yok.

Ancak, kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek, zihninize, bedeninize ve ruhunuza nasıl bakacağınızı öğrenmek anlamına gelir.

Bekar Olduğunuzda Mutlu ve Kendinizden Emin Olmanın Yaratıcı Yolları

Bekar olmak, kendinize daha fazla zamanınız olduğu anlamına gelir ve bunu kendi yararınıza kullanmalısınız. Mutlu bir hayat sadece birkaç adım ötede.

İhtiyaç duyduğunuzda mola vermek kişisel bakımın özüdür. Günümüz dünyasında herkes meşgul. Daha fazla çalışmaya ve daha fazlasını yapmaya yönlendiriliyorsunuz.

Bu hızda devam ederseniz, kendinizi bitkin ve boş hissedeceksiniz. Bu yüzden şimdi kendinize daha iyi bakın.

Ne yazık ki, öz bakım uygulamak her zaman kolay değildir. Pek çok insan, kendilerini ilk sıraya koyduklarında kendilerini suçlu hissediyor, bu bitkin oldukları anlamına gelse bile. Bu, tükeneceğiniz anlamına gelir ve bu da birçok başka soruna yol açabilir.

Tükenmişlik ve stres hem duygusal hem de fiziksel sağlığınızı riske atar. Ancak ne yazık ki, insanlar bir şeyler yapmaya başladığında bunlardan biri risk altına girene kadar

Bekar olduğunuzda daha mutlu olabilmeniz için işte kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olacak 10 öz bakım ipucu.

1. Günlük Egzersiz Yapın.

Birçok insan bunu ihmal ediyor. Egzersiz, fiziksel ve zihinsel olarak size yardımcı olur. Pek çok insan bunu biliyor, ancak bu genellikle takviminizden ilk kaldırdığınız şeydir.

Her gün spor salonuna gidemezseniz, yürüyüşe çıkın. Temiz hava alabilirseniz, daha da iyi. Hem zihni hem de bedeni birleştiren bir yoga dersi deneyin. Egzersiz için zaman ayırmaya başlayın, pişman olmayacaksınız.

2. Kişisel Bakım için Besleyici Yiyecekler yiyin.

Yediğiniz yiyecekler zihninizi uyanık tutabilir. Bahsetmiyorum bile, vücudunuz için iyi.

Daha fazla meyve, sebze ve yağsız protein tüketin. Düşük karbonhidrat diyeti ile devam edin. Yüksek şekerli atıştırmalıklar veya sizi ağırlaştıracak yiyecekler yemek istemezsiniz.

3. Kişisel Bakım Gezisine Çıkın.

Bir hafta sonu için uzaklaşmak, özellikle stresli hissetmeseniz bile bağlantınızı kesmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.

İmkanlarınız dahilinde harcadığınızdan emin olun. Geri dönüp hafta sonu kaçamağınızdan bir sürü borcunuz olduğunu fark etmek iyi hissettirmiyor. Aileyle ziyaret etmek veya kamp yapmak masrafları azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Dışarı Çıkmak için Zaman Ayırın.

Dışarı çıkmak kan basıncınızı düşürmenize, stresi azaltmanıza ve daha dikkatli olmanıza yardımcı olabilir. Yürüyüşe çıkarsan, yavaşla. Aslında ayaklarınızın yere çarptığını hissedin.

Etrafta ağaç veya çiçek varsa durun ve onlara bakın. Sahip olabilecekleri küçük ayrıntılara dikkat edin.

Dışarı çıkmak da geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

5. Bir Evcil Hayvanın Size Yardım Etmesine İzin Verin.

Evcil hayvanınız size koşulsuz sevgi verecektir. Evcil hayvanınızla kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun. Onları kucaklayın ve onlarla vakit geçirmenin tadını çıkarın.

Evcil hayvanların aslında depresyonu azaltmaya ve TSSB semptomlarına yardımcı olduğu biliniyor.

Rock On Girl! Bekar Olmanın Heckini Sevmenin 10 Yolu

6. Organize Olun.

Bu, yaşadığınız alanı düzenlemek anlamına gelir. Anahtarlarınızı ve cüzdanınızı kolayca bulabilmek istersiniz. Etrafta çok fazla dağınıklık olmasını istemezsiniz. Ağırlıklı hissedeceksiniz.

Yeni şeyler getirdiğinizde, eski şeyleri temizleyin. Bu zihniniz için iyidir.

7. Uykuya Öncelik Verin.

Birçok insan bunu çok keser. Yeterince uyumadığınızda daha unutkan olursunuz ve bu da odaklanmayı zorlaştırır.

Gece rutininize yakından bakarak başlayın. Yatmadan önce çok sıvı mı içiyorsun? Kafeinli içecekler mi içiyorsunuz yoksa yüksek şekerli atıştırmalıklar mı yiyorsunuz? Elektronik aletlere ne dersiniz? Bunların yatmadan bir saat önce kapatılması gerekir.

Odanızın karanlık olduğundan ve pencerelerin üzerinde karartma perdelerinizin olduğundan emin olun. Bu şekilde sabahın erken saatlerinde uyanmayacaksınız.

8. Düzenli Kişisel Bakım Zamanı Planlayın.

Bu şu anda imkansız görünebilir. Eğer durum buysa, küçük başlayın. Sabahları kendinize 10 dakika planlayabilirsiniz.

Evcil hayvanınızla oynayın veya oturun ve günlüğünüze yazarken bir fincan kahve için. Arkadaşlarınızla bir film veya komedi izleyerek zaman geçirin. Kendinize düzenli olarak zaman ayırın.

9. Sınırları Belirleyin ve Diğerlerine "Hayır" Deyin.

Bu, "hayır" demek istediğinizde "evet" demeyi bırakmak anlamına gelir. Bu, bazı insanlar için gerçekten zor olabilir. Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığınızı hissedebilirsiniz.

Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığınız meselenin gerçeği. Ancak, bugün hayır demeye başlamazsanız, sonunda gücenmiş ve bitkin hissedeceksiniz. Biraz pratik gerektirebilir ama bir süre sonra kendini doğal hissedecek.

10. Kişisel Bakım Planınıza Bağlı Kalın.

Kişisel bakım planınızla meşgul olmanın birçok yolu vardır. Kişisel bakım planınızı bir öncelik haline getirerek başlayın. Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin sizi sorumlu tutmasını sağlayın. Özbakım fikirlerini ve stratejilerini de okuyabilirsiniz.

Öz bakım planınıza başladığınızda, mutluluk yolculuğunuza başlıyorsunuz. Şu anda, öz bakım size yeni bir kavram gibi görünebilir. Bu öğrenebileceğiniz bir şey.

İlk pastanı pişirmeyi nasıl öğrendin? Bir tarif okudun. Bir matematik problemini çözmeyi nasıl öğrendiniz? Matematik dersi aldın.

Bir öz bakım planı aynı mantığı kullanır ve zamanla öğrenip daha iyi hale gelebileceğiniz bir şeydir.

Bu konuk makalesi ilk olarak Lessons for Love and YourTango.com'da yayınlandı: Bekardayken Kendinize Daha İyi Bakmanın 10 Yolu.