Depresyon, Kaygı ve Alkol Kötüye Kullanımı

21 yaşında bir bayan üniversite öğrencisiyim. Tabii ki üniversitedeki herkes içki içiyor, ama ben lise birinci sınıftan beri içiyorum. Her zaman bir sürü arkadaşım oldu ve çoğu insan bana "Plastik şişe prensesi" diye bahsediyor ya da ucuz votka içtiğim için o türden bir şey ve neredeyse herkesi içebileceğimi biliyorlar. İnsanlar bana gelip beni yenip yenemeyeceklerini görmek için içki yarışmalarına davet ediyor. Ayrıca insanlarla tanışıyorum ve bana “Sen _______, sarhoşken yaptığın şeyi duydum” diyorlar. Hiç tanışmadığım insanlar anlatılan sarhoş hikayelerim yüzünden beni tanıyorlar.

İçki içmem daha gençken, ayda bir içerken olduğu gibi yavaş yavaş başladı, sonra her hafta sonu içmeye başladı. 18 yaşımdayken arkadaşlarımla dışarı çıkıp bir daireye taşındım. Ara sıra rastgele gecelerle Perşembe-Pazar günleri içtim.

20'den bu yana, neredeyse her gece benimle çıkacak birini buluyorum. İçkiye daha çok para harcıyorum, sonra başka her şey. Kafamda bara gitmek için sarhoş olmam gerekiyor, bu yüzden dışarı çıkmadan önce 8-12 atış yapıyorum. İçmeyi kolayca bırakabiliyorum ama sarhoşken daha çok eğleniyorum. Hala derslerime gidiyorum ve iyi notlar alıyorum. Ben de tam zamanlı çalışıyorum ve işe gitmek sorun değil. Alkole ihtiyacım olduğu noktadan değil, sadece hoşuma gitti. Annem ve babamın ikisi de alkolik ve bu yüzden onlarla anlaşamıyorum. Onlarla her zaman kavga ediyorum ve onları çağırıyorum, bu yüzden onlara dönüşeceğimden korkuyorum.

Bana çok genç yaşta anksiyete ve depresyon teşhisi kondu. Yakın zamana kadar bununla uğraştım ve iyiydim. Bu korkuları ve depresyonu geri getirecek travmatik hiçbir şey olmadı, ama geri döndü ve kendimi daha çok içerken buluyorum çünkü bu beni daha iyi hissettiriyor. Geçtiğimiz Noel'de mide ülserine yakalandım, sanırım tüm içkiler yüzünden ve bir aydır içmedim, bu yüzden duramayacağımdan değil. Alkolik açısından ben olabilirim, ama ihtiyacım olursa bırakabileceğimi biliyorum. Sadece neden bu kadar çok içki içmeye ihtiyacım varmış gibi hissettiğimi bilmiyorum, eğer bir biram veya tek bir shot içersem, sarhoş olana kadar durmayacağım. Terapi aramalı mıyım yoksa ne yapmalıyım bilmiyorum. Benim için büyüyen bir endişe kaynağı oldu çünkü 18 yaşımdan beri birlikte yaşadığım oda arkadaşlarım (geçen hafta içki içerken beni çağırdılar) AA'ya gitmenin yanı sıra ne yapmam gerektiğine dair herhangi bir öneriniz var mı? Kesmemde bana yardımcı olabilecek terapistler var mı?

Teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Alkol şüphesiz hayatınızda bir sorundur. Bunun "ihtiyacın" olmadığı için olmadığına inanmak hata olur. Yazdığınız her şey aksini gösteriyor. Psikolojik olarak alkole ihtiyacınız var. Onsuz eğlenemezsin. Hayatınızda önemli bir odak noktası haline geldi.

Popüler inanışın aksine, üniversite tamamen içmek ve sarhoş olmakla ilgili değildir. Üniversite, dünyada başarılı olmak için gerekli olacak bilgi ve becerileri kazanmakla ilgilidir. Üniversite yıllarında çok içki içenler çeşitli şekillerde bundan zarar görebilirler. Bazıları için içki içmek o kadar sorunlu hale geliyor ki okulu bırakmak zorunda kalıyorlar. Neyse ki, o noktada değilsiniz ve asla olmayabilirsiniz, ancak müdahale olmadan da olabilir.

Ek bir endişe, ailenizin alkolizm geçmişidir. İki alkolik ebeveyninizin olması, alkol kötüye kullanım bozukluğu geliştirme olasılığınızı artırır. Bazı araştırmalar alkolizmin genetik olduğunu ancak doğrudan bir genetik bağlantı bulunamadığını göstermiştir. Diğerleri bunun çevresel olduğuna inanıyor. Kimse kesin olarak bilmiyor.

Alkol ve uyuşturucu insanları iyi hissettirir. Kafan iyi olduğunda, hayat problemleri hakkında düşünmek zorunda değilsin. Yüksek olmak hayattan, gerçeklikten kaçış demektir.

Adsız Alkolikler (AA) başlamak için harika bir yerdir. Hiç bir toplantıya gitmediyseniz, en az birine gitmeyi denemelisiniz. Fikrinizi, başkalarının söylediklerine göre AA'ya dayandırmayın. Bir toplantıya katılın ve organizasyonu kendiniz değerlendirin. AA, bence harika. Böyle bir organizasyon olduğu için şanslıyız. Denemeye istekli olan herkese verdikleri inanılmaz yardım için onlara halka teşekkür etmek istiyorum. Bazıları bir tarikat olduklarını söylüyor. Bu itiraz edenler, içkiyi bırakmaya hazır olmayan insanlardır. AA'yı suçlamak, kendilerine sunulan yardımı almaktan kendilerini alıkoymanın uygun bir yoludur. Teşekkürler Adsız Alkolikler ve organizasyonun bir parçası olan herkese teşekkür ederiz.

AA yeterli değilse psikoterapi de bir seçenektir. Psikoterapi, içmenin neden gerekli olduğunu düşündüğünüzün altında yatan nedenleri keşfetmenize yardımcı olabilir. Psikoterapi ayrıca size hayattaki neşeyi deneyimlemenin alternatif yollarını da öğretebilir. Üniversitenizdeki ruh sağlığı hizmetlerinden yararlanmanızı öneririm.

Alkol probleminizi en aza indiriyor olsanız da, bir düzeyde yardıma ihtiyacınız olduğunun farkındasınız. Bu çok iyi. Şimdi yardım almak hayatınızı kurtarabilir. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle