Terapist ve Anne Olarak Perinatal Ruh Hali ve Anksiyete Bozuklukları Hakkında Öğrendiğim 10 Şey

10 yıldan fazla bir süredir akıl sağlığı terapistiyim ve 20'den fazla sosyal hizmet mesleğindeyim. 4 yaşayan çocuğa 8 kez hamile kaldım. Kendimi oldukça bilinçli, zeki ve meraklı biri olarak görüyorum. Ve yine de… Her hamileliğimde bir tür perinatal ruh hali ve anksiyete bozuklukları (PMAD) yaşadım. Sadece bilmiyordum.

Elbette, üzüldüm ve kızdım ve büyük oğluma 9 aylık olana kadar ona tam olarak bağlanmaya izin veremezdim, ama iyiydim, değil mi? İlaç bile aldım, ama bu normal, değil mi?

Geçen yıl bir arkadaşımın bir arkadaşı sosyal medyada bunu yayınladığında PMAD'lerle tanıştım. İlgimi çekti. Bu bir şey miydi? Bunun hakkında daha fazla şey öğrendikçe, hem kişisel hem de profesyonel olarak daha önce bilmediğim birçok şeyin farkına vardım. Neden bunları daha önce hiç duymamıştım? Çok göz açıcıydı ve yaşadıklarımın çoğunun daha mantıklı olmasını sağladı. İşte PMAD'ler hakkında öğrendiğim 10 şey.

1. Bu sadece "blues" değil. İnsanların doğumdan sonra üzgün veya üzgün hissetmesi yaygındır. 9 ay sonra bir bebeği dışarı attın! Bu bedeninize ve zihninize zarar verir. Ama bazen oyalanıyor ve daha da kötüleşiyor. Bu o kadar yaygın değil.
2. Bu sadece depresyon değil. Depresyon, anksiyete, bipolar, OKB ve psikoz ortaya çıkabilir. Bu nedenle, perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları anlamına gelen PMAD terimi, bu kolektif bozukluklar için daha kabul gören bir terim haline geliyor. Üzgün ​​değildim, sinirli, huysuz ve sinirliydim.
3. Bu sadece doğum sonrası değil. İnsanlar çocuk doğurma sürecinde her an ruh hali ve anksiyete sorunları yaşayabilir. Hamileyken uykuyla ilgili çok fazla endişe yaşadım. Gece boyunca yeterince alamamaktan veya uyanmamaktan endişelendim. Bu aşağı doğru bir sarmal yarattı. Ne kadar yorgun olursam, geceleri yatağa girip gözlerimi kapama konusunda o kadar endişeliydim.
4. Düşündüğümden daha yaygın. 5-7 kadından biri, hamilelik sırasında ve sonrasında bir tür PMAD yaşayacaktır. Gebelikte en sık görülen sağlık sorunu deneyimidir.
5. Sadece kadınlar değil. 10 erkekten biri de bir tür PMAD yaşayacaktır. Bir eşin genellikle zor bir deneyimden geçmesini izlemek, dışlanmış hissetmek, rutinde ve aile hayatında muazzam değişiklikler yaşamak, bu eşe zarar verebilir.
6. Doktorlar ve hemşireler her zaman neler olduğunu açıklamaya zaman ayırmazlar. Doğum süreci onlar için günlük bir olay olabilir, ancak emekçi anne için neler olup bittiğini bilmeyebilir. Doğum dersi aldım, videolar izledim ve elime geçen tüm kitapları okudum. Yine de ne olduğunu tam olarak anlamadım. Medyada, ofislerde ve doğum odalarında daha fazla eğitime dönüşmesini umduğum PMAD'ler hakkında daha fazla şey görmekten cesaret alıyorum.
7. Doğum travması gerçek bir şeydir. Tüm doğumlar, filmlerde gördüğümüz harika bir süreç değildir. Keşke ilk çocuğumda forseps kullanmayı seçtiklerinde neler olduğunu daha fazla açıklayabilselerdi. Keşke epidural ile ilgili sorunlar hakkında daha fazla soru sormayı bilseydim. Muhtemelen bu tür şeylerin olduğunu biliyordum ama bunun beni haftalarca ve aylarca nasıl etkileyeceğini anlamıyordum. Doğum sonrası TSSB, doğum sırasında forseps kullanıldığında büyük olasılıkla ortaya çıkar. Keşke bunu aradığımı bilseydim.
8. Psikotrop ilaç önerilse bile yeterli olmayabilir. Bir söz vardır: Haplar becerilerin yerini almaz. Çoğunlukla, hamilelik ve doğum, zaten altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını büyütür. Terapi, ebeveynlerin kendilerine ve eşlerine neler olduğunu anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olan harika bir araçtır. Giderek daha fazla terapist, bu eşsiz popülasyona yardım etme konusunda deneyim ve eğitim kazanıyor. 6 haftalık takibimde bana ilaç teklif edildi, ancak tedaviden hiç bahsedilmedi. Uzun yıllar boyunca bir terapiste ulaşmam çok yardımcı oldu.
9. Ebeveynlerin tek başına acı çekmesi gerekmez. Toplumdaki başkaları tarafından doğum ve anneliğin desteklendiği kültürlerde daha düşük PMAD oranları vardır. PMAD'leri olan ebeveynler için yeterli hizmet yok, ancak deniyoruz.
10. Herkes anlamayacak. Pek çok kadına bunun “sadece” hormonlar olduğu ya da kafalarının içinde ya da sonunda yok olacak bir şey olduğu söylenir. Ama bazen değil. Bu gerçek. Bazen kendiliğinden kaybolmaz. Genellikle onları dinleyecek birine ihtiyaçları vardır. Ve her zaman yardımın olduğunu bilmeleri gerekir. Ebeveynlerin ve bebeğin başarısı bağlıdır.

Siz veya sevdiğiniz biri bir tür PMAD yaşıyorsa, lütfen bize ulaşın. Bölgenizdeki bir doktor veya terapistle konuşun. Kaynaklardan biri, sizi yardımcı olabilecek birine bağlayacak sıcak bir çizgiye sponsor olan Postpartum Support International'dır. Lütfen sessizlik içinde acı çekmeyin.