Sahtekar Sendromunun Üstesinden Gelmek için Beş İpucu
Hayatta mücadele ettiğimiz her şey gibi, beceri seviyemizi “taklit etmek” bizi olmak istediğimiz yere götürür - değil mi? Benim için değil.
Pek çok durumda güven eksikliğimin nedenlerinden biri, kendimi bir sahtekar gibi hissetmemdir. Sanki tamamen sahteymişim gibi, sadece bulunmayı bekliyorum.
Dreamweaver'daki kendi deneylerim dışında (daha çok Nightmareweaver gibi ...) web tasarımında gerçek bir deneyimim olmayan ilk işimde (genç web tasarımcısı) oldu ve serbest tasarım kariyerime başladığımda ve merak ettiğimde oldu. hatta doğru bir şekilde faturalandırıyordu.
Taklitçi sendromu, özellikle içe dönük kişilik tiplerine sahip olma eğiliminde olan birlikte çalıştığım müşterilerde yaygındır. Bunun neden olabileceğini destekleyecek kesin kanıt bulamadım, ancak Laura Woods makul bir cevap sunuyor:
İçedönükler son derece, belki de aşırı, analitik ve öz farkındalık eğilimindedir. Sahte Sendromun kökü gerçekten sadece kendini absorbe etme olabilir: Kendiniz ve başkalarının sizi nasıl gördüğünü düşünmek için çok fazla zaman harcamak.
Bununla birlikte, bu hileli duygudan etkilenen çok sayıda dışa güvenen insan var. Natalie Portman gibi ünlüler, yetenekleri konusunda güvensiz hissettiklerini açıkça kabul ettiler. "Bir hata olduğunu hissettim, bu şirkette olmak için yeterince akıllı olmadığımı ve ağzımı her açtığımda sadece aptal bir aktris olmadığımı kanıtlamak zorunda kalacağımı" söyledi. Harvard'a birinci sınıf öğrencisi olarak geliyor.
Temel olarak, başarı veya şöhretten bağımsız olarak hiç kimse bir sahtekarlık gibi hissetmekten güvende değildir. Öyleyse, sahtekarlık sendromunu sarsmak için ne yapılabilir? Müşterilerimle paylaştığım beş tavsiye:
- Kendinize bir değerlendirme yapın
Bu, özellikle serbest meslek sahibiyseniz yararlıdır. Size olumlu geribildirim verecek kimse olmadığında, bunu sağlayacak kişi olmanız gerekir. Gurur duyduğunuz başarıları listeleyin. Yeteneklerin nelerdir? Saatlerce ne hakkında konuşabilirsin? Muhtemelen, bu şeylerde insanların büyük çoğunluğundan daha iyisin. - Unutma ki farkındalık iyi bir şey
Yetenekleriniz hakkında eleştirel olmanız, önemsediğinizin bir işaretidir. Herhangi bir konuda ustalaşmanın temel bileşenlerinden biri, onu geliştirmek istediğiniz kadar önemsemektir. Büyükler sahtekarlık sendromu hissettiyse (ve yaptılarsa), kendinizi ustalığa giden aynı çalkantılı yola koyabilirsiniz. - Bir "iyi hissettirme" dosyası oluşturun
Bu, aldığınız tüm olumlu referansları, nazik sözleri, övgüleri ve teşekkürleri kaydettiğiniz - fiziksel veya dijital - bir dosyadır. Kendinize biraz güven artırmaya ihtiyaç duyduğunuzda, bu dosyaya göz atarak kendinize büyüklüğünüzü hatırlatın. - Seni yukarı kaldıranlarla zaman geçirin
Güvende bir düşüşle uğraşırken kendi balonumuza kapılmak kolay olsa da, yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri, bizi çöküşümüzden çıkaracak başkalarıyla çevremizdir. Huffington Post UK'nin eski genel yayın yönetmeni Carla Busazi, size layık, parlak ve başarınızı tamamen hak eden güvence verebilecek biriyle bir kadeh şarap ya da öğle yemeği önerir. Tersine, onlardan bir adım geri atın. seni yetersiz hissettiren Kasıtlı olmasa da, bazı insanlar bize sadece kusurlarımızı hatırlatacak ve nihayetinde güven eksikliğimize katkıda bulunacaktır. - Bir günlük tutun
Her gün o gün başardığınız veya iyi hissettiğiniz bir şeyi not edin. Bazıları beyinlerini daha güvenli hissetmeleri için eğitmek için günlük olumlamalar kullanır, ancak ben başarılarla başlamanızı öneririm; daha somut ve ölçülebilirler.Bu başarıları yazma uygulaması nihayetinde özgüveninizi ve yeteneklerinize olan inancınızı artıracaktır. Ne yaparsan yap, sahtekarlık sendromunun veya güven eksikliğinin seni engellemesine izin verme.
