Psikoterapinin 7 Zorluğu

Sayfalar: 1 2

Her tedavinin dezavantajları vardır. İlaçların yan etkileri vardır ve genellikle herhangi bir kişi için işe yarayan birini (veya birkaçının bir kombinasyonunu) bulmaya çalışan döner bir kapı gibi hissedilebilir. İlaçların yan etkileri iyi duyurulmuş olsa da, psikoterapi gibi diğer tedavi türlerinin potansiyel "yan etkileri" hakkında çok az makale yazılmıştır.

Psikoterapi, depresyon ve dikkat eksikliği bozukluğundan kaygı ve panik ataklara kadar her şey için güçlü bir tedavi olabilir. Ve birçok farklı psikoterapi türü varken, neredeyse hepsi bu makalede tartışılan zorlukları paylaşıyor.

1. "Doğru" terapisti bulmanız biraz zaman alabilir ve 1 Numaralı Terapistle yetinmemelisiniz.

Doğru terapisti bulmak sinir bozucu bir isabet veya ıskalama önerisi olabilir. Ancak bir kişinin, terapötik ortamda birlikte çalışırken rahat hissedeceği bir terapist bulması da zorunludur. Tam olarak tıklamadığınız bir terapiste bağlı kalmak, haftalarca veya aylarca sinir bozucu derecede az ilerleme anlamına gelebilir. Ama sizin için doğru terapisti bulun ve her hafta birdenbire hissetme ve davranış biçiminize yeni içgörüler ve değişiklikler getirebilir.

İnsanlara terapistlerini “denemelerini” tavsiye ederim, tıpkı bir saç stilisti ve hatta kör bir randevu için yaptığı gibi. Birkaç seanstan sonra güçlü bir bağ hissetmezseniz, ilerlemenin zamanı gelmiştir. Güçlü bir psikoterapötik ilişki, psikoterapinin işe yaramasının nedenlerinden biridir. O olmadan, bir arkadaşınızla da konuşuyor olabilirsiniz.

2. Terapi, tuhaf, doğal olmayan bir kombinasyondur - profesyonel bir ortamda son derece kişisel, samimi bir ilişki.

Bir kişinin bir terapistle olan ilişkisinin doğası biraz tuhaftır. Profesyoneller bunu nadiren kabul eder, ancak dünyada bu türden başka bir ilişki yoktur. Hayatınızda size acı ya da sorun yaratan düşünceleri ve hisleri açmanız ve paylaşmanız beklenir, ancak bu tamamen tek taraflı bir ilişkidir. Bu arada, bu aynı zamanda profesyonel bir ilişkidir, bu nedenle en içteki sırlarınızı paylaşırken, bunu birinin klinik ofis ortamında yapıyorsunuz.

Elbette, bazı profesyoneller terapötik ilişkinin doğasında var olan ikilemi kabul eder ve müşterinin profesyonel ortamda rahat hissetmesini sağlamak için çalışır. Biraz garip olsa da, bu ilişkinin ikiliği genellikle içinde bulunduğunuz süre boyunca daha doğal hissetmeye başlar. Aksi takdirde, bu terapi ilişkisinde bir şeylerin pek iyi çalışmadığının bir işareti olabilir - terapistinizle konuşmanız gereken bir sorun.

Bunun için para ödediğiniz profesyonel bir ilişki olması, utanç verici veya zor konular hakkında konuşmanın ve açmanın daha kolay olacağı anlamına gelmez. Bazı insanlar, terapistle hayatlarında düşündükleri duygusal konular veya düşünceler hakkında konuşmayı herkes kadar zor bulur. Ancak terapinin etkili olabilmesi için korkularınızın ve tereddütlerinizin üstesinden gelmenin ve terapistinize açılmanın bir yolunu bulmanız gerekecek.

3. Terapistler ayrılır ve terapi sona erer.

Hoş olmayan yan etkileri ortadan kaldırarak sonsuza kadar ilaç almaya devam edebilirsiniz. Ve ilaçlarımızla duygusal bağlar kurmayız. Ancak psikoterapi farklıdır. İyi bir terapi ilişkisine girdiyseniz, terapistinize doğal bir duygusal veya ruhsal bağlılık hissetme ihtimaliniz vardır. Bu doğaldır ama aynı zamanda ilişkiyi bitirmeyi daha da zorlaştırır. Ve isteğimiz dışında yapıldığında - örneğin, bir terapist uzaklara taşınıyor, iş değiştiriyor ya da emekli oluyor - yıkıcı olabilir.

İyi terapistler, bu tür değişikliklerin özellikle danışanları için zor olabileceğini fark edecek ve geçiş sürecinde onlara yardımcı olmak için gereken zamanı harcayacaklardır. Tüm terapistler, herhangi bir nedenle, ilişkinin sona ermesiyle en iyi nasıl başa çıkacakları konusunda eğitilmiştir. Tıpkı hayatımızdaki herhangi bir önemli ilişkinin sonu gibi, genellikle çoğu insanı incitir.

4. Haftada sadece 50 dakika.

Bir insanın duygularını istediği zaman açıp kapatmasının beklenmesi çok komik. Ve yine de bir terapistin sizden sadece 50 dakika için haftada bir yapmanızı istediği şey budur. İçeri giriyorsunuz ve konuşmaya başlıyorsunuz ve çoğu insan oturuma girmek için zamana ihtiyaç duyuyor. Çoğu insanın, terapistleriyle birlikte "terapi moduna" girmesi ve ciddi şeyler hakkında konuşmaya başlaması 5 ila 10 dakika sürer.

En kötü yanı 50 dakikanızın sonunda geliyor. İyi terapistler zamanı takip eder ve danışanın bir şeyin ortasında ayrılmak zorunda kalmamasını sağlamak için danışanlarının seansın sonuna doğru yeni, duygusal materyallere girmesine izin vermezler. Ancak bazen bundan kaçınılamaz. Yapamadığında ve zaman dolduğunda, terapistin senin duygusal bir enkaz olmanı umursamadığını ve ofisten atılacağını hissedebilir.

Bu arada, haftada 2 saat değil de 50 dakika olmasının bilimsel bir nedeni yok. Bu, iki kişinin birbiriyle konuşabileceği makul bir süre gibi görünüyor (ve modern zamanlarda, sigortanın ne kadar ödeyeceği).

Sayfalar: 1 2