KISKANçLIK VE İNCINMIŞ DUYGU - ASK-TERAPIST

Kıskançlık ve İncinmiş Duygu

Bu yüzden ben bir üniversite birinci sınıf öğrencisiyim ve kız arkadaşım mezun olduğum uluslararası HS'nin kardeş uluslararası okullarından birine giden bir HS son sınıf öğrencisi. Ailesiyle ve arkadaşlarıyla birlikte olduğumda gerçekten kıskanç ve paniğe kapılıyorum çünkü benimkinden ne kadar farklı olduğunu karşılaştırıyorum. Ailesi okulla çok ilgilenirken, arkadaşları çoğu zaman çok neşelidir. Bunun da ötesinde, son zamanlarda tüm XC üniversitelerine girdi ve onu okulunun üç sezonda da üniversite sporcusu yaptı. Onunla son derece gurur duyuyorum çünkü ikinci ve üçüncü sınıfta 2 ACL sakatlığı vardı ve şu anda bulunduğu yere ulaşmak için çok çalıştı. Bu onun pek çok duygusal stres ve problem yaşamasına (ve hâlâ yaşıyor) neden oldu. Bunun da ötesinde, gerçekten yüksek not ortalamasına sahip ve Ivy lig okuluna yakın gidiyor. Birbirimizi seviyoruz ve hayatımızın geri kalanını birlikte geçirmeyi planlıyoruz ve tüm bunları yapmasını seviyorum ama gerçekten kıskanıyorum. Staj başvurusunda bulunmayı nasıl düşündüğünden de bahsetti ve bu beni dürüst olmak gerekirse gerçekten panikledi ve üzdü. Spor ve okul etkinliklerinden her bahsettiğinde neden üzüldüğümü ve incindiğimi bilmiyorum. Bunun da ötesinde, hayatımın onunla karşılaştırılmasının ne kadar boktan olduğunu düşünmemi tetikliyor. (Japonyadan)

Sorunuzun tam olarak ne olduğundan emin değilim, ancak e-postanızdan görünen o ki, güvensizliğiniz karşılaştırmalardan geliyor ve bunu kendi kendinize yapmayı bırakmanın bir yolunu bulmak istiyorsunuz.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) en iyi seçeneğinizdir. Üniversitenizde olduğunuz için, üniversitenin danışma merkezinden bir randevu alır ve oradaki danışmanlardan birine düşünce sürecinizi açıklardım. Size yardım etmeniz için bazı araçlar verebilirler.

Bu arada kitabı şiddetle tavsiye ediyorumDayanıklılık Faktörü bu araçları kendiniz öğrenmeye başlamanız için.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @