Kötüye Kullanımdan Kurtulmak: Çakıl Taşları Toplamak

Psikolojik tacizden kurtulanlardan duyduğum en yaygın şeylerden biri, neden kırmızı bayrakları ilişkide daha erken fark etmediklerine dair kafa karışıklığıdır.

Zehirli kişinin bir ebeveyn, iş arkadaşı, arkadaş veya sevgiyle ilgilenmesi fark etmez, neredeyse tüm hayatta kalanlar toksisiteyi daha önce görmedikleri için kendilerinden ciddi şekilde şüphe duyarlar. Bir hayatta kalanın gözleri, katlandığı istismara açıldığında, kendilerini psikolojik oyunlardan zarar gören bir dünyada bulmadan önce neden daha iyi sınırlar koymadıklarını merak ederler.

Bu tür tacizden sağ kurtulanlar hayatlarını tamamen sarstı ve kaosa sürüklüyor. Ortak soru, "Bunun bana olmasına nasıl izin verdim?"

Gerçek şu ki, bu tür bir istismar biçimini tespit etmek zordur ve onu bu kadar sinsi yapan da budur. Tacizciler yalan söyleyerek ve suçu hayatta kalanlara kaydırarak gerçek amaçlarını gizlemek için çok çalışırlar. İstismar modelinin gerçekten görülebilmesi için, hayatta kalanları derinden inciten birçok bölüm gerekir. Bu tek seferlik bir istismar türü değildir.

Psikolojik taciz, başka bir kişiye gizlice zarar verme şeklindeki yaygın bir modeldir. Hayatta kalanların geçirdiği süreci genellikle "çakıl taşı toplamak" olarak tanımlarım. Bir çakıl taşı, psikolojik tacizciyle olumsuz bir karşılaşmayı temsil eder.

İlişkide bir şeylerin doğru olmadığının farkına varmanın ilk aşamalarında, hayatta kalan birinin mecazi çantasında birkaç çakıl taşı olacaktır. Çanta çok ağır değil ve sadece bir tacizciyle birkaç tuhaf veya incitici anlar taşıyor. Bir aile üyesini hayatınızdan çıkarmak, işinizi bırakmak, bir erkek arkadaş / kız arkadaştan ayrılmak ve kesinlikle bir evliliği sona erdirmek için yeterli taciz kanıtı kesinlikle yok.

Sadece birkaç olumsuz an, değil mi? Bu noktada hayatta kalanlar, kimsenin mükemmel olmadığını, herkesin karakter kusurları olduğunu ve iyi günleri / kötü günleri olduğunu rasyonelleştirecekler. İnsanlarla bir, iki, üç veya dört tatsız anı fazla ciddiye almamak insan doğasıdır. Sık sık onları silkeliyor ve yolumuza devam ediyoruz.

Ancak, "çakıl" topladıktan bir süre sonra, çanta taşınamayacak kadar ağırlaşır. Hayatta kalanların çoğu, istismarın ağırlığı altında ezilmiş hissettiklerini ve istismarcının kronik işlevsizliğini anlatıyor.

Hayatta kalanlar, çakıl çantasının ağırlığı ve çevrenin toksisitesi nedeniyle fiziksel ve duygusal sorunlar yaşarlar. Hayatta kalanlardan bazıları Sırasında ve Sonra istismar resimleri ve istismar sırasında her birinin nasıl bunalmış ve bitkin göründüğünü görmek şaşırtıcı. Sonra resimler, iyileşmenin tam ve kalıcı olabileceği konusunda son derece cesaret vericidir.

Zehirli bir kişiyle tuhaf veya düpedüz taciz içeren karşılaşmalardan oluşan çakıl taşları mı topluyorsunuz? Şu anda çantanız ne kadar ağır? Sadece birkaç çakıl taşı varsa, ortaya çıkmaya başlayan davranış kalıplarını not edin. Çakıl taşları birikmeye başladığında veya başladığında sınırlar koymaya hazır olun.

Çakıl çantanız o kadar ağırsa ne yaparsınız ki artık kaldıramazsınız ve boğulmuş hissedersiniz?

Önce nefes alın. Bir dakikanızı ayırın ve durun. Sen deli değilsin Muhtemelen o kadar kaotik bir duruma düştünüz ki, artık hangi yönün yukarı olduğundan emin değilsiniz.

Kendinize fiziksel olarak bakmak, psikolojik tacizden kurtulmak için atılan harika bir ilk adımdır. Daha erken yatmak, yeterince egzersiz yapmak ve biraz daha sağlıklı yemek yemek, karanlık bir çukurdan çıkmak için yararlı adımlar.

İyileşmenin farklı yönleri vardır ve hayatta kalan her kişinin kendisi için neyin doğru olduğunu ve özel durumlarını bulması gerekir. Psikolojik istismardan iyileşme konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya çevrimiçi destek grubu bulmak, insanların iyileşme sürecine başlaması için genellikle hayati önem taşır.

Keşke hiç kimsenin istismar çakıl taşlarına dikkat etmesine gerek kalmasa da, gerçek şu ki, zehirli insanlar var ve bir hayatta kalanı bu modeli fark etmemesi için ikna etmeye çalışmak işlev bozukluğunun bir parçası. Çakıl taşları toplamak, anların tek bir yerde toplanmasına yardımcı olur, böylece durumun gerçek ağırlığı fark edilebilir.