Aşk İçin Yaptığımız Şeyler: Bağımlılık İlişkilerinizi Etkilediğinde Bağımlılıktan Kaçınmak

Sevgililer Günü, sevdiklerinize minnettarlığınızı, genellikle hediyelerle, özel bir akşam yemeğiyle ve hatta rahatlayıp kendilerini rahat hissetmeleri için birkaç ev işi yaparak göstermenin zamanıdır. Ancak, bağımlılık ilişkinizin bir parçası olduğunda, sevginizi ve desteğinizi göstermek ile bağımlı davranışla madde kullanımını etkinleştirmek arasında çok ince bir çizgi olabilir.

Bu, özellikle bir eşin veya çocuğun bağımlılıkla mücadele ettiği romantik ve ebeveyn-çocuk ilişkilerinde geçerlidir. Doğal olarak, eşimizin veya çocuğumuzun daha iyi olmasına yardım etmeyi, onları zarardan korumayı ve barışı koruyarak ilişkiyi sürdürmeyi o kadar çok istiyoruz ki, birbirine bağımlı veya kolaylaştırıcı davranışlara boyun eğmek zor. Ve çoğu zaman bu, etkinleştirici farkına bile varmadan gerçekleşir.

Ne yazık ki, kasıtlı olsun ya da olmasın, karşılıklı bağımlılık iyileşme süreci için son derece zararlı olabilir ve hem bağımlıyı hem de etkinleştiriciyi yıkıcı bir davranış batağına kaptırabilir. Döngüyü kırmanın ve sevdikleriniz için sağlıklı destek sağlamanın anahtarı şudur:

1. Davranışı kabul edin.
2. Hem bağımlılık hem de bağımlılık zincirlerini kırmanıza yardımcı olacak stratejiler uygulayın.

Bağımlılık nedir?

İlk adım, davranışı tanımaktır. Karşılıklı bağımlılık, çoğunlukla, genellikle kendi iyilikleri pahasına, madde kullanımından muzdarip kişinin neredeyse yalnızca aşırı duygusal veya fiziksel ihtiyaçlarını karşılayan bir kişiyi içerir. Sağlayıcı, sevdiklerinin taleplerini ister gönüllü olarak ister bazen suçluluk, zorlama veya manipülasyon yoluyla teslim edecektir. Örneğin, birbirine bağımlı bir anne, kullandığı kızının telefon faturasını ödeyebilir, böylece temas halinde kalabilir veya eş bağımlı bir eş, alkol kullanımını örtbas etmek için kocasına yalan söyleyebilir. Çoğu zaman bir kolaylaştırıcı, arabasını veya parasını sevdiklerine ödünç verebilir, onun tercih ettiği maddeye erişmek veya satın almak için kullanılacağını çok iyi bilir.

Birbirine bağımlı insanlar, bağımlılıkla mücadele eden sevdiklerinin sorumluluklarını genellikle bahaneler veya üstlenirler. Örneğin, bir partner, gerçekten geri çekilme semptomlarından kaynaklandığında, diğerinin sinirliliğinin stresten kaynaklandığı konusunda ısrar edebilir. Ya da aslında onların yerine geçebilirlerdi - bir büyükanne torunlarını dans dersine ya da balo antrenmanına götürebilir, bu arada annesinin ya da babasının “çok meşgul” olduğunu ya da çalıştığını iddia edebilir, gerçekte çok yüksekteyken.

Bağımlılık ve destek arasındaki çizgi nerede?

Birbirine bağımlı birçok insan, bağımlı sevdiklerinin yararına olanı yaptıklarına gerçekten inanır. Ve böyle hissetmemek zor. Oğlunuz eve yüksek gelirse, kafası güzelse hoş karşılanmayacağını açıkça belirtmiş olmanıza rağmen, bir anne olarak onu soğuk, yalnız geceye çevirmek son derece zordur.

Ancak bundan daha fazlası, bir bağımlı kişi, sevdiklerine yardım etmeyi istemenin ötesinde kendi kişisel güdülerini geliştirebilir. Çoğu zaman, eş bağımlı kişinin kendi öz değeri, sevdiklerinin bağımlılığını sağlamak etrafında döner.1 Bireye bakma konusunda takıntılı hale gelirler ve ihtiyaçlarını kendilerininkinden önceliklendirirler. Terk edilmekten veya bağımlılık giderildiğinde bireyin artık onları sevmeyeceğinden veya artık onlara ihtiyaç duymayacağından korktukları için algılanan herhangi bir reddedilme ile çok kolay ve aşırı derecede zarar görebilirler. Sonuç olarak, birbirine bağlı davranışları sadece bağımlılığı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kendi çıkarları için alevleri körükleyebilir.

Onların bağımlılığına bağımlı hale geldiğinizde, bu destek değil, bu sabotajdır. Bağımlılıktan kurtulma yolunda ilerlerken sevdiklerinizi desteklemek, iyileşmelerine yardımcı olmak demektir. Davranışınız devam eden soruna katkıda bulunursa veya bilmeden teşvik ederse, onlara ve iyileşme şanslarına zarar veriyorsunuz demektir.

Bağımlılık döngüsü nasıl kırılır?

Etkinleştirici davranışı kabul ettiğinizde, sevdiklerinize yardım etmeyi bırakmanız gerekmez, ancak bazı sınırlar koymaya başlamanız gerekir. Örneğin, arabanızı ödünç vermek yerine, gitmek istedikleri yere götürmeyi teklif edin. Onlara "bakkaliye için" para vermek yerine, onlara market alışverişi yapmayı teklif edin.

Sunduğunuz destekteki bu küçük ayarlamalar, bir sonraki düzeltmeyi almak için nezaketinizi kullanmak yerine, kişinin doğru yolda kalmasını sağlayabilir. Silahlarınıza bağlı kalmak burada kritik ve aynı zamanda çok zor. Yanıt olarak biraz geri itme, direnç ve hatta öfke beklemelisiniz - bağımlılığı olanlar kendi yollarını bulmaya çok alıştıklarında, almadıklarında biraz geri tepmeler olabilir.

Bu durumlarda ilerlerken kendinize şunları sorun: İstedikleri şey bağımlılıklarını beslemek mi yoksa iyileşmeyi teşvik etmek mi? Benim "yardımım" onlara gerçekten tekrar kullanma fırsatı verecek mi? Gerçekten yardım mı istiyorlar yoksa sadece manipüle mi ediliyorum?

Bir kişi tedaviye girdiğinde, programın bir kısmı aile terapisini de içermelidir2; herhangi bir birbirine bağlı ilişkiyi belirlemek ve bunlarla ilgilenmek, sürecin bu kısmının büyük bir odak noktasıdır. Etkili bir program, bağımlı kişinin ailesi ve diğer yakın kişilerle birbirine bağlı davranışları değiştirmek için çalışacaktır.

Bunun bir kısmı, sevdiğiniz kişinin uymayı kabul ettiği ve uymazlarsa ne olacağını açıklayan bir dizi yönerge veya temel kural oluşturan bir kurtarma sözleşmesinin imzalanmasını içerebilir. Bir ay boyunca her gün AA'ya veya diğer grup toplantılarına gitmeyi veya evde madde kullanıyorlarsa veya üzerlerinde madde varsa eve girmelerine izin verilmediğini belirtmeyi içerebilir. Bu sözleşmeler, aile üyelerinin ne tür bir yardım sağlayacağını da açıklayabilir ve bu sınırların belirlenmesi, bireyin ne bekleyeceğini bilmesini sağlar.

Bir sözleşme yürürlükte olduğunda, aile üyeleri, bu şartları kabul ettiklerini hatırlattığından ve sohbeti etkinleştirmek yerine gerçekten yararlı olan destek sunmak için yönlendirdiğinden, bireyi sorumlu tutmak için ihtiyaç duydukları temele sahip olurlar.

Unutmayın, yardım ve yardımın sınırı aşmamasına dikkat etmeniz önemlidir. Yardım etmek ile olanak sağlamak arasında ayrım yapabilme yeteneğini korurken, kişinin bağımlılığı için yardım almasına yardımcı olmak çok önemlidir. Umarım bu, sevdiklerinize ihtiyaç duydukları tedaviyi yaptırmanın ilk adımıdır.

Referanslar:

1. Beattie, M. (2013). Artık Bağımlı Değil: Başkalarını Kontrol Etmeyi Bırakıp Kendinize Bakmaya Başlayın. Center City, MN: Hazelden Yayıncılık.
2. Simmons, J. (2006). Kişilerarası dinamikler, tedavi engelleri ve daha büyük sosyal güçler arasındaki etkileşim: Hartford, CT'deki uyuşturucu kullanan çiftlerin keşifsel bir çalışması. Madde Bağımlılığı Tedavi, Önleme ve Politika, 1 (12). Https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12 adresinden erişildi