AILE VE ÖFKE SORUNLARI - ASK-TERAPIST

Aile ve Öfke Sorunları

Bu, ailevi meselelerin bir karışımı ve kendi kendimle ilgili bir mesele. Öfke sorunlarım olduğu söylendi. 14 yaşındayım, adım Danielle. Bekar bir ebeveyn olan annemle yaşıyorum. 23 yaşında bir ablam var ama o benim şehrimin şehir merkezinde yaşıyor. Annem alkoliktir. Ayık olduğunda oldukça iyidir. Yine de can sıkıcı ama kimin ebeveynleri değil? Ama içtiği zaman korkunç oluyor. Dr. Jekyl ve Bay Hide'ın tam bir kopyası. Sözlü tacizde bulunur. Tek kelimesini biliyorum ama canımı yakıyorlar. Derinden. Ve biraz hassas ama göstermiyorum. Bana ilkokulda olduğum ve bu çocuk tarafından seçildiğim zamanları çok fazla hatırlatıyor. Eve geldiğimde ağlardım. Ama içtiğinde bana "aptal", "fahişe", "kaltak" ve kitaptaki diğer herhangi bir ad diyor. Kendimi tam bir pislik gibi hissettiriyor. O da fiziksel olarak tacize uğruyor. Daha önce bana tokat attı, saçımı çekti, beni boğdu. Ama şimdi yaşlandığıma göre, sözler ve yumrukla mücadele ediyorum. Onu kendi koltuk değneğiyle dövdüm, yara kalana kadar kafasından dövdüm. Aslında bu çok uzun zaman önce olmadı aslında. Sol yanağımda geçen hafta kaşıdığından beri hala hafif bir yara izi var. Bana değişeceğini ve daha iyi olacağını söylemeye çalıştığı zaman ona çok kızıyorum. Kızıyorum çünkü bunun tam bir yalan olduğunu biliyorum ve yalan söylemekten nefret ediyorum. Bana çok defa oldu. O kadar duygusallaştım ve sinirlendim ki, banyo kapımızın kapısına bir delik açtım ve başka bir kızgın olduğumda duvara bir cam bardak fırlattım ve şimdi orada bir delik de vardı. Ben de başka bir şeye kızarım. Bazen çığlık atıyor ve saçımı çekiyor gibi hissediyorum. Çoğu zaman bu yüzden kendimi deli ve deli hissediyorum. Ben bir "kesiciyim", hissettiğim depresyon, üzüntü ve saf nefret nedeniyle kendimi defalarca kestim. Ya kendimi asarak ya da herhangi bir şekilde aşırı doz alarak intihar etmek istedim. Bazen duygularımı hızla değiştirebildiğim için iki kutuplu hissediyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi kontrolden çıkmış gibi hissediyorum.

Anneniz sizi fiziksel, psikolojik ve duygusal olarak istismar ediyor. Ayrıca size şiddetin sorun olmadığını öğretiyor. Ne zaman üzülseniz veya sinirlenseniz, ya şiddetle tepki verirsiniz (yani bir şeyler fırlatırsınız veya duvara delikler açarsınız) veya fiziksel olarak kendinize zarar verirsiniz. Durum göz önüne alındığında tepkiniz anlaşılabilir, ancak şiddetin hiçbir şekilde kabul edilemez olduğunu kabul etmek önemlidir.

Üzgün, kızgın veya endişeli olduğunuzda, duygularınızla başa çıkmanın alternatif yollarının olması önemlidir. Fiziksel şiddet ve kendine zarar verme, uyumsuz tepkilerdir. Aşağıdaki alternatifleri düşünün:

kendini öfkenin kaynağından uzaklaştır

duvar yerine yastığına yumruk at

televizyon izle

müzik dinlemek

Bir arkadaşınızı arayın

duygularını bir günlüğe yaz

derin nefes alma egzersizlerine katılmak

yoğun fiziksel egzersiz yapmak

Annenizin tacizi kabul edilemez. Herhangi bir biçimde çocuk istismarı yasalara aykırıdır. Çocuk Koruma Hizmetleri (CPS) size yardımcı olabilir. Onları aramanızı ve durumunuzu onlarla tartışmanızı öneririm. CPS, ablanızın yanına taşınmayı da içerebilecek alternatif yaşam düzenlemeleri bulmanıza yardımcı olabilir. Danışmanlığa ve diğer gerekli psikiyatrik tedavilere erişmenize de yardımcı olabilirler. İntihar etmeyi düşünmeniz, durumunuzun ne kadar ciddi hale geldiğinin bir göstergesidir.

CPS'yi aramak, annenizi alkolizmi için yardım aramaya da zorlayabilir. Annenizi ihbar etmenin çok zor olabileceğini anlıyorum. Ebeveynlerinin elinde çok acı çeken, ancak tacizi uygun yetkililere bildirmeye çok dirençli olan birçok çocuk ve gençle çalıştım. Bir yandan ebeveynlerine çok kızdılar. Onlar tarafından istismar edildi ve zarar gördü. Ebeveynlerine çok kızdılar. Öte yandan, ebeveynlerini koruyorlardı ve cezalandırılmasını istemiyorlardı. Annenizin başının belaya girmesini istemeyebilirsiniz ama o sizi taciz ediyor. Davranışı size ciddi psikolojik, fiziksel ve duygusal zarar veriyor. Bu size haksızlık ve durdurulması gerekiyor. Yerel CPS'nizin telefon numarasını bulmak için, Google'da “çocuk koruma hizmetleri” ve eyaletinizin adını aratın.

İstismarı CPS'ye bildirmek istemiyorsanız, mümkünse kız kardeşiniz veya başka bir güvendiğiniz akraba ile yaşamayı kesinlikle düşünmelisiniz. Diğer bir seçenek de okulunuzdaki biriyle konuşmaktır. Bir rehberlik danışmanı, öğretmen, okul müdürü, okul hemşiresi vb. Olabilir. Bu bireyler taciz durumlarına müdahale etmek için eğitilir. Ayrıca, danışmanlığa erişmenize de yardımcı olabilirler. Dışarıdan yardım alabileceğine inanıyorum.

Umarım yukarıda belirtilen seçeneklerden birini değerlendirirsiniz. Ev ortamınız zehirlidir. Seni intiharı düşünmeye itiyor. Önemli, olumlu bir değişim gerektiren çok ciddi bir durum. Davranışınızı kontrol edemeyeceğinizi veya kendinize zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, 911'i arayın veya bir acil servise gidin. Hastane sizi güvende tutabilir. Hastane ayrıca psikiyatri servislerine erişmenize yardımcı olabilir. Ulusal intihar önleme yardım hattını 800-273-8255 numaralı telefondan da arayabilirsiniz. Yardım için uzanmanız gerekiyor ve umarım öyle yaparsınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle