Hayallerinizle Yüzleşmek

Hastalığım sırasında oldukça çirkin şeyler düşünmediğimi söylersem yalan söylemiş olurum. Yine de çirkin şeyler hakkında düşünmediğimi söylersem de yalan söylemiş olurum. İyi miktarda kararlılıkla bile, sanrılar devam edebilir.

Bazen insanların sizin hakkınızda ne düşündükleriyle ilgilidir, belki sadece hazırlıksız bir fikirdir. Diğer zamanlarda, kendinizi bir kral veya peygamber ya da İsa Mesih olduğunuzu düşünmeniz o kadar kötü olabilir. Spektrumun her parçasını gördüm.

Dokuz yıldır, hala insanların benimle dalga geçip geçmediği ile ilgileniyorum. Bu, ne denersem deneyeyim duramayacağım bir yanılsama. Böylece kabul etmeyi öğrendim. Bunu, kafamın içinden geçen normal, gündelik düşüncelerle birleştirdim. Kendimi bundan rahatsız etmediğim için, artık o kadar da büyük bir mesele değil. Bu fikre bakmam ve bunu normal, gündelik bir düşünce olarak kabul etmem yıllarımı aldı, ama bir kez yaptığımda omuzlarımda bir gevşeme, daha kolay nefes alma ve sonunda gevşeme yeteneği hissettim.

Bu sesleri bastıran en önemli şey, aldığım ve hala aldığım antipsikotik ilaçlardı. Kendi kuruntularınızda kaybolursanız, ilk seçenek olarak ilaçları öneririm. İlaçlar olmazsa, sanrılar sizi geride bırakabilir ve sizi doğru olmayan şeylere ikna edebilir. İlaçlar söz konusu olduğunda, bazı sanrılar hala oradadır, ancak bunlar geçici düşüncelerden biraz daha fazlasıdır.

İlaç kullanıyorsanız ve hala mücadele ediyorsanız, iki olasılık vardır. Ya aldığınız ilaçlar size yetmiyor, bu durumda doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederim ya da sanrılar sizi zaten doğru olmayan şeylere ikna etti ve bu kavramları bırakamazsınız. .

Zaten ikna olması durumunda, terapi son derece yararlı bir araç olabilir. Bir objektifin yardımıyla, sanrılarınızı gerçekler olarak değil, sanrı olarak görmeyi öğrenebilirsiniz. Terapi ayrıca bu kuruntuları normal düşünce tarzınızın bir parçası olarak kabul etmenize yardımcı olur.

Sizi rahatsız eden düşüncelerle yüzleşmek ve onlarla barışmak zihinsel sağlığınız için son derece yararlı olabilir ve ben bu noktaya terapi olmadan asla gelemezdim. Düşünceleri uzaklaştırmaya ve yanlışlıklarına kendimi ikna etmeye çalıştım ama asla işe yaramadı.

Sonra bir gün düşüncelere baktım ve tamam dedim, ya bunları doğru kabul edersem? Ya insanların benimle dalga geçtiği doğruysa? Bu beni neden bu kadar rahatsız ediyor? İşin aslı, onu zorla uzaklaştırmaya çalışmak yerine bu fikirle kendimi rahat hissetmeme izin verdim.

En kötü korkularınızı kabul ederseniz ve onlarla geçici bir düşünceden başka bir şey olmadıkları bir noktaya kadar onlarla rahat olursanız aşırı bir direnç vardır.