Podcast: Karantina Ev Ofis Tasarım İpuçları

Ahh, evim güzel…. ofis? Çoğumuz için bu yeni gerçekliktir. Ancak kalıcı bir ev ofisiniz veya COVID-19 karantinası için geçici bir ofisiniz olsun, çalışma alanınız optimum üretkenliğe izin veren rahat bir alan olmalıdır. Gabe bugünün podcast'inde, mimar ve kitabın yazarı Donald M. Rattner ile konuşuyor Yaratıcı Alanım: Fikirleri Teşvik Etmek ve İnovasyonu Teşvik Etmek İçin Evinizi Nasıl Tasarlayabilirsiniz, 48 Bilime Dayalı Teknik. Donald, zihinsel sağlığınızı göz önünde bulundurarak bir çalışma alanı kurmanız için uygulaması kolay ipuçları sunar.

Masanız hangi yöne bakmalı? Düzgün ve düzenli olması gerekiyor mu? Yaratıcı fikirlerin akışına izin veren bir karantina ev ofisinin nasıl kurulacağına dair harika bir tartışma için bize katılın.

ABONE OL & İNCELE

"Donald Rattner- Karantina Tasarımı" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

Mimar Donald M. Rattner tasarım psikolojisindeki bilimsel araştırmalardan yararlanarak bireylerin ve kuruluşların yaratıcı performansı en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olur. En son kitabı Yaratıcı Alanım: Fikirleri Teşvik Etmek ve İnovasyonu Teşvik Etmek İçin Evinizi Nasıl Tasarlayabilirsiniz, Kurgusal Olmayan Yazarlar Derneği'nden 2019 Altın Ödül kazanan 48 Bilime Dayalı Tekniktir. Eğitimci, uygulayıcı ve yazar olan Rattner, Illinois Üniversitesi, New York Sanat Akademisi, NYU ve Parsons'ta ders verdi. Konuşma mekanları arasında Yaratıcı Problem Çözme Enstitüsü, Yaratıcı Sabahlar ve çok sayıda konferans yer alır. Çalışmaları CNN'de ve The New York Times ve Better Humans gibi yayınlarda yer aldı. Rattner, Columbia'dan sanat tarihi alanında lisans ve Princeton'dan Mimarlık Yüksek Lisansı aldı.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

"Donald Rattner- Quarantine Design" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Herkese merhaba, Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün gösteriye çağrılırken, bireylere ve kuruluşlara tasarım psikolojisindeki bilimsel araştırmalardan yararlanarak yaratıcı performansı en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olan mimar Donald M. Rattner var. En son kitabı Yaratıcı Alanım: Fikirleri Teşvik Etmek ve İnovasyonu Teşvik Etmek İçin Evinizi Nasıl Tasarlayabilirsiniz, 48 Bilime Dayalı Teknik. Ve Columbia'dan sanat tarihi alanında lisans ve Princeton'dan Mimarlık Yüksek Lisansı aldı. Donald, gösteriye hoş geldin.

Donald M. Rattner: Merhaba Gabe. Beni kabul ettiğin için teşekkürler.

Gabe Howard: Burada olmana sevindim. Biliyor musun, dinle, dürüst olmak gerekirse, psikoloji ile mimarinin evliliğine tam da şu anda olduğu gibi ihtiyacımız olan bir yerde olacağımızı hiç düşünmemiştim. Koronavirüs ve ülkenin dört bir yanındaki ilgili karantinalarda, evden çalışan pek çok insan var. Ama sadece evden çalışmıyorlar. Evde sıkışıp kaldılar. Aileleri ile evde sıkışıp kalıyorlar. İşinizin önemini gerçekten vurguladı.

Donald M. Rattner: Bunu söylediğin için teşekkür ederim Dave, çünkü bir tür iyi, kötü bir şekilde, ev açıkça ulusal sohbete öne ve merkeze taşındı. Geleneksel olarak olduğundan daha büyük bir önem kazandı. Ama bence bu, evle ilgili önemli bir faktörü vurguluyor, ki bu bizim gerçek ve mecazi sığınma yerimiz, dünyada benzersiz bir şekilde sahip olduğumuz güvenli bir alan. Duvarların dışında olup bitenler ile aramızda bir tür siper var. Sanırım bunun bizim için sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da ne kadar önemli olduğunun ortaya çıktığını görüyoruz.

Gabe Howard: Bu benim için biraz etkileyici çünkü ben bir babayla büyüdüm, bilirsin, senin evin senin şatonun, sen kalenin kralsın. Koruman gereken bu. Ve her zaman babama baktım çünkü seni çok seviyorum, ama dramatik olduğunu düşünüyorum. Ama buradayız. Burası bizim sığınak yerimiz. Ama evde karantinaya alınan insanların büyük çoğunluğunun kendilerini sıkışmış hissettiğine inanıyorum. Bu da beni meraklandırıyor, insanların neden evde olmak için bu kadar mücadele ettiklerinin psikolojik açıklaması nedir? Çünkü mantıksız görünüyor. Tamamen ve tamamen kendi kontrolümüz altında olan bir alanda olmaktan hepimiz heyecan duymamalı mıyız?

Donald M. Rattner: Pekala, öncelikle şunu söyleyeyim, babanızın çoğu zaman babalar gibi tamamen haklıydı. Terimleri kullandığında ve bunu pek çok kez duyduğumuzu biliyorum, evimiz bizim şatomuz, vb. Vb. Hissetmeye başlıyor, bilirsiniz, bir klişe gibi ve tüm anlamını yitirmiş gibi, ancak gerçekten yok t. Ve evin bir tür benzersiz alan olmasının nedenlerinden biri, dünyanın tamamen olmasa da neredeyse tamamen kontrolümüzün olduğu tek yer olmasıdır. Ve bu kontrol sahibi olma duygusu, zihinsel sağlığımız için çok faydalıdır. Bir şeyi kontrol ettiğimizi hissettiğimizde, daha mutlu olmaya, daha sağlıklı olmaya meyilliyiz. Daha yaratıcı olma eğilimindeyiz çünkü özerkliğimiz olduğunu hissediyoruz, özgürlüğümüz var, başka türlü yapamayacağımız şeyleri yapma yeteneğine sahibiz, örneğin evden çıkıp ofise gittiğimizde ve söyleyen biri olduğunda bize ne yapacağımızı ve ne zaman yapacağımızı vb. Yani bu kontrol unsuru, evin diğer yönü gibi gerçekten kritik, ki bu oldukça kişiselleştirilmiş çünkü bu derece kontrole sahibiz. Kendimizi, dünyanın neye benzemesi gerektiğini hissettiğimizi benzersiz hale getirebiliriz. Nasıl yaşamak istediğimize dair vizyonumuz ve bu kişiselleştirme duygusu, sağlığınız, mutluluğunuz ve yaratıcılığınız açısından yine tüm farkı yaratabilir. İşte bu yüzden, evin dışındaki bir ofise gittiğinizde, aile fotoğrafları olan, masanın üzerinde küçük tchotchkes, bir iki hatıra olan insanlar görüyorsunuz. Kendi alanlarını psikolojik olarak kendilerine fayda sağlayacak şekilde kişiselleştiriyorlar. Ama açıkçası, çok fazla iyi bir şey iyi bir şey değildir. Evi terk etmemiz gerek. Diğer insanlarla sosyalleşmemiz gerekiyor. Bu, sağlıklı ve yaratıcı bir zihniyet sürdürmenin bir parçasıdır. Ve tecrit edildiğimizde ve bir anlamda, kontrolümüz elimizden alınır çünkü gerçekten evden ayrılmamamız gerekir. İşlerin azalmaya başladığı yer burasıdır.

Gabe Howard: Evlerimizi sığınak olarak kurmadığımız sorunun bir kısmını düşünüyorum. Bunları 7/24 olacak şekilde ayarlamadık. Onları akşamları, hafta sonları, akşam yemekleri için ayarlıyoruz. Onları şu anda orada olduğumuz kadar orada olacak şekilde ayarlamadık. Bunun bir parçası olduğunu düşünüyor musun? Demek istediğim, belki bir yıl önce altı hafta boyunca içeride sıkışıp kalacağımızı bilseydik, farklı tasarım seçimleri yapardık.

Donald M. Rattner: Evet, kesinlikle. Demek istediğim evler, sizin de dediğiniz gibi, 24/7 içinde olmayacak şekilde normal bir hayat yaşamanıza izin verecek şekilde inşa edilir, düzenlenir, planlanır ve donatılır. Dolayısıyla, yeni gerçeklere uyum sağlamak için belli adımlar atmamız gerektiği açık. Ve bu, alanı kullanmanın farklı yolları, alanı ayırmanın farklı yolları anlamına gelebilir, çünkü şimdi hepimiz birbirimizin üstündeyiz. Ama yine de, o muhafazadan çıkmanızın gerekmesi çok önemli. Duvarlarınızın dışına çıkıp ön verandanızda veya ön bahçenizde veya arka bahçenizde dursanız bile. Çünkü ilk olarak, gün ışığına bağlı olan sirkadiyen saatinizi bir nevi sıfırlamak istiyorsunuz. Sağ? Ve her zaman iç mekandaysanız, yalnızca dağınık ışık alırsınız, oysa dışarıya çıkmak herhangi bir anda beyninize ne kadar ışık geldiğini artırır. Her türlü şey, ne kadar sınırlı olursa olsun, kelimenin tam anlamıyla dışarı çıkmamızı gerçekten talep ediyor. Ancak insanların yeni gerçeklerle başa çıkmak için yapabilecekleri pek çok şey var.

Donald M. Rattner: Örneğin yaratıcı bir profesyonelseniz veya yaratıcı problem çözme yapmanız gereken belirli bir sektörde çalışıyorsanız bunlardan biri devreye girebilir, bilirsiniz, herkes aynı anda evdeyken, alan bir prim haline gelir. Yani belki de özel bir ev ofis kurulumunuz yoktur. Ama önemli olan kendini adamış olmak ya da evde işini yapacağın bir yeri belirlemektir. Yaratıcı işini yapacaksın. Ve özellikle ve o alanı bir nesneyle değiştirmek gibi basit bir teknik olsa bile, yemek masasında çalışıyorsanız, belki sadece çalışma modundayken çıkardığınız ve dizüstü bilgisayarınızı yere bıraktığınız özel bir yer altlığınız vardır. Bu konuda. Ve işin bittiğinde, o mat gider. Böylece bu tür zihinsel ilişkileri uzayla, uzaydaki nesnelerle, belirli bir faaliyette, belirli bir zihniyette yaratmaya başlıyorsunuz. Ve o gittiğinde, normal ev hayatına geri dönüyorsun. Dolayısıyla insanların bununla başa çıkmak için yapabilecekleri şeyler var.

Gabe Howard: Tüm araştırmanızın tüm dünya kapanmadan önce yapıldığını söyleyen küçük bir feragatname koymak istiyorum. Peki, insanların şimdi yapabileceği bir numaralı şey nedir? İnsanlar çevrelerini nasıl iyileştirebilirler? Pandemi sırasında ortaya çıkan yeni kısıtlamalar göz önüne alındığında?

Donald M. Rattner: Kitabı araştırırken keşfettiğim ilginç şeylerden biri, kitabımın odak noktası olan çevremizde yaratıcılığı teşvik eden her türlü çevresel ipucu veya davranışın aynı zamanda hem fiziksel hem de sağlığı geliştirme eğiliminde olduğuydu. zihinsel ve mutluluk. Yani hepsi aynı spektrumu tutmak için aşağı yukarı. Dolayısıyla, yaratıcı performansınızı geliştirmeye yönelik herhangi bir taktik ve teknik, sağlığınızı ve mutluluğunuzu da artırma eğilimindedir. Dolayısıyla, ister evcil hayvanlarımızla takılmak, müzik çalmak veya müzik dinlemek, yürüyüşlerimize bakmak olsun, bize zevk veren, yaptığımız bariz faaliyetler var. Normal koşullarda bize zevk veren tüm bu şeyler zihinsel sağlığımızı iyileştirme, yaratıcılığımızı ve mutluluğumuzu geliştirme eğilimindedir. Ancak bizden gizlenmiş veya mantıksız olan bazı şeyler var. Örneğin, iş yapıyorsunuz, yaratıcı çalışıyorsunuz veya herhangi bir tür problem çözme türü çalışıyorsunuz. Siz uzanırken, genellikle bir ofis çalışmasında yaptığımız bir sandalyede oturmak yerine düşünün. Belki de kendinizi destekleyebileceğiniz, ayaklarınızı dışarı atabileceğiniz ve biraz rahatlayabileceğiniz bir şezlongunuz, sediriniz veya bir kanepeniz var.

Donald M. Rattner: Çünkü gevşediğimizde, aslında beynimizin norepinefrin adı verilen bir madde oluşturan lokus coeruleus adlı bir parçası olduğu ortaya çıktı. Bazen noradrenalin olarak anılacaktır. Dolayısıyla, harekete geçmek üzereyken, aktif bir moda girdiğimizde, bu locus coeruleus bu maddeleri dışarı pompalamaya başlar ve bizi daha odaklanmış, daha uyanık, daha enerjik hale getirir. Sağ. Çünkü harekete geçmek üzereyiz. Oysa eğer uzanmışsak, locus coeruleus bizi rahatlatan bu maddeyi bir şekilde etkisiz hale getirir ve salgılamayı bırakır. Şimdi, yaratıcılık ve rahatlama el ele gidiyor. Daha rahat hissettiğimizde, kendimizi rahat hissettiğimizde, yaratıcı riskler almaya daha istekli oluruz. Sağ? Olası eleştiri, olası kınama için kendimizi dışarıda tutmaktan daha az geleneksel şeyler yapmak. Ancak beynimiz bu tür bir rahatlık bölgesinde olduğu için, uzanırken veya uzanırken sorunlara dik oturduğumuzdan daha özgün ve benzersiz çözümler bulma eğilimindeyiz. Yani bu tekniklerden bazıları, sezgisel olarak düşünmezsiniz, ancak araştırmalar yoluyla bize gerçekten yardımcı olduğu onaylanmıştır.

Gabe Howard: Kız kardeşimin bana sürekli olarak çalışma alanının resimlerini mutfak masasına gönderdiğini biliyorum, çalıştığı yer orası çünkü ev ofisi yok. Sonra kamerasını biraz sola yatırdı ve 5 yaşında bir çığlık attı. Çocuklarınızı sizden uzak tuttuğunu söylemekten nefret ettiğim bir çalışma alanı tasarlamanın yolları var mı, ama birçok insan etraflarında küçük çocuklarıyla çalışırken sorun yaşıyor çünkü onlara, bakın, annenin evini açıklayamıyorlar, ama anne müsait değil. Bunu hesaba katan mekanlar tasarlamanın yolları var mı yoksa bu durum için fazla umut verici mi?

Donald M. Rattner: Bununla başa çıkmanın en bariz yolu kapıları kapatmaktır. Demek istediğim, bu alanı ayırmak insanlara kapının diğer tarafında birinin olduğunu ve bir dereceye kadar mahremiyet istediğini gösterecek. Bence bu mesajı pekiştirmenin bir yolu, bu tür etkinlikleri her gün aynı saatlerde yapmaya çalışmaktır. Tamam, şimdi anne çalışma modunda ve bu on ile on iki arasında gerçekleşiyor. Ve kapının arkasında olmam gerekiyor. Oradayım ama rahatsız edilmek istemiyorum. Bu yüzden, burada birkaç saat çalmaya çalışmak veya orada bir süre çalmak yerine günlerini ne kadar çok insan düzenleyebilirse, herkes bu programa o kadar çok uyum sağlar ve buna saygı duyabilir ve insanların bir tür çalışma ve oyun oynamasına izin verebilir. bunu yapmaya hazır.

Gabe Howard: Bence bu kesinlikle harika bir tavsiye çünkü çocuklar rutinlerle gelişiyor. Sanırım çoğumuz bunu zaten anlıyoruz ve rutinler şu anda pencerenin dışında. Ve bence bütün bunlar başladığında, düşündük ki, eğer bir veya iki haftalığına saklanırsak, her şey bitecek. Ama muhtemelen daha uzun vadeli düşünmeye başlamamız gerektiğini düşünüyorum. Sağ. Yani sen bu şovu izlerken annen çalışıyor. Yani şu anda yayınlanan rastgele Disney plus filmini izlerken anneni sözünü kesemezsin. Ve bunları her gün aynı saatte yaparsanız, nasıl yapabiliriz ve burada ne sorduğumdan yüzde yüz emin değilim çünkü ne soracağımdan emin değilim çünkü insanların neye ihtiyacı olduğundan emin değilim . Ben de bunu sana söylüyorum. Daha iyi hale getirmek için bazı hızlı ve kirli fikirler nelerdir?

Donald M. Rattner: Pekala, önce şunu söylememe izin verin, bu rutinleştirme fikrinin aslında her zaman pratik yapmamız gerektiğini düşündüğüm bir şey olduğunu, çünkü yine, sadece yer ile zihin düzeni, yer ve aktivite arasında bir tür ilişki kurmaya başlamamızdır. ama zaman ve aktivite. Ve sanırım kitabımda, yazarların çok ünlü, çok seçkin yaratıcı bilim adamlarının, devlet adamlarının vb. Çalışma alışkanlıklarını inceledikleri başka bir kitaptan alan harika bir infografik var. Ve bulduğu şey, programların bir kişiden diğerine büyük ölçüde değiştiğiydi. Yani bu kişi bir gece kuşu. Biliyorsunuz, o gece yarısı çalışıyordu, oysa sonraki kişi sabah 9: 00'dan öğleden sonra 2: 00'ye kadar çalışıyordu ve yaratıcı çalışmalarını her gün yaptıkları buydu. Bence bu hepimiz için gerçekten önemli bir ders, ne tür bir iş yapıyor olursak olalım, oynasak da oynasak da sınırlar oluşturmaktır. Ve bence bu, ister fiziksel sınırlardan, zihinsel sınırlardan, ister davranışsal sınırlardan bahsediyor olalım, sorduğunuz şeyin, hangi sınırların ve bunların bizim için ne kadar önemli olduğunun özünü alıyor.

Donald M. Rattner: Hala onlara ihtiyacımız var. Bence, bildiğiniz çağda, internet çağında ve benzerlerinde, ister ev ile iş, ister kişisel zaman ve profesyonel zaman, hatta zaman ve mekan olsun, bir şeyleri ayırmak için kullanılan duvarların bir kısmının zayıflamış olduğunu düşünüyorum. bir dereceye kadar dağıldı çünkü artık dünyanın her yerinden biriyle günün herhangi bir saatinde konuşabilir ve onları İnternet aracılığıyla görebiliriz. 7 gün 24 saat haber döngüleri alıyoruz, bu zaman ve yer farklılıkları. Sadece bir dereceye kadar dağıtıyorlar ama çok önemli olmaya devam ediyorlar. Yani ev bağlamında, belki de yaptığım şey ile yaptığım zaman arasında belirli sınırlara sahip olmak, fiziksel sınırlar ve açık bir şekilde mobilyaların, dekoratif nesnelerin, renklerin olduğu yerin öğelerini kullanarak mesajını pekiştirmek için bu alanın ne hakkında olduğu, buranın çalışma alanı, burası oyun alanı, bu gündüz alanı olduğunu anlamamıza yardımcı olmak için çok yararlı olabilir. Burası gece mekanı, bu tür ayrımları hayatımızın bazı kısımlarında ve evlerimizin bazı kısımlarında bu gün ve çağda bile hala devam ettirmek için önemli.

Gabe Howard: Bu mesajlardan hemen sonra döneceğiz.

Sponsor Mesajı: Selam millet, Gabe burada. Psych Central için başka bir podcast sunuyorum. Adı Deli Değil. Benimle birlikte Not Crazy'ye ev sahipliği yapıyor, Jackie Zimmerman ve mesele hayatlarımızı akıl hastalığı ve akıl sağlığı kaygılarıyla yönlendirmekle ilgili. Şimdi Psych Central.com/NotCrazy adresinden veya en sevdiğiniz podcast oynatıcınızda dinleyin.

Sponsor Mesajı: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Mimar Donald M. Rattner ile karantina sırasında evlerimizi psikolojik açıdan nasıl daha çekici hale getirebileceğimizi tekrar tartışıyoruz. Yirmi bin fitlik bir manzarayı ele alalım çünkü sonunda bu sona erecek.Öyleyse psikolojik bir bakış açısından, insanların evlerinde yaratıcı alanlarında yaptıkları en yaygın tasarım hatalarından bazıları nelerdir? Ve nasıl düzeltilebilirler?

Donald M. Rattner: Yani, biliyorsunuz, temel düzeyde, sanırım insanlar `` Tamam, bir çalışma alanı oluşturacağım, ona bir tür işlevselci bakış açısı getiriyorlar, ki bu iş iştir. Ve işte burada işleri halletmem gerekiyor ve sadece amacını yerine getirmesi gerekiyor. Önereceğim şey, denklemin estetik yönünü düşünmek. Biliyorsunuz, estetik, sadece ara sıra şımartabileceğimiz ya da zorunlu olarak çok paraya mal olan bir lüks ya da ona sahip olacak kadar önemseyenler tarafından bir mekanın üzerine serilen bir tür kaplama değildir. Çünkü ne olduğunu biliyor musun? Alanınızı size ne kadar çekici hale getirirseniz, içinde o kadar çok vakit geçirmek isteyeceksiniz. Ve bu tür, bilirsiniz, işlevselci, yıpranmış eski bir dosya çekmecem var, çöplükten çıkardığım metal bir dosya çekmecesi. Ve burada yıllardır sıralayamadığım bir yığın şey var. Bu tür bir alan sizi içine çekmeyecek. Orada olma ihtiyacına boyun eğdin. Ancak sizi içine çekmez. Dolayısıyla üretkenlik aslında artabilir. Açıkçası, bu tür alanlarda o kadar çok zaman geçirirsiniz. Çalışma alanlarında, yaratıcı alanlarda çok yaygın bulduğum bir diğer şey de insanların masalarını, çalışma yüzeylerini duvara yaslama eğiliminde olmaları. Ve biraz mantıklı.

Donald M. Rattner: Bilirsiniz, o zaman arka duvarı bir sabitleme alanı olarak kullanabilirsiniz, aksi takdirde masanın yan tarafına bir şeyler düşmez. Temel motivasyonu anlıyorum. Bununla birlikte, araştırmanın önerdiği şey, kendinizi uzayda konumlandırmanın daha iyi bir yolunun, o masayı ters çevirmektir, böylece uzaya bakıp duvarın arkasına sahip olabilirsiniz. Masanızı tam duvara dayadığınızda, artık o duvardan 20 inç, 24 inç, 18 inç uzaktasınız. Ve araştırmamda bulduğum şey, ne kadar açıksa, ne kadar genişse, çevrenizdeki alan hissiniz o kadar geniş. Bu terimleri nasıl kullandığımızı ne kadar çok düşünürsem, o kadar açık fikirli oluruz, yeni fikirlere, işleri yapmanın yeni yollarına, dünyaya bakmanın yeni yollarına o kadar açık oluruz. Yani bu alanı sıkıştırarak, bir anlamda fikir alanınızı daraltıyorsunuz. Zihinsel alanınızı daraltıyor. Diğer sorun, arkanızdaki boşluğa mutlaka arkanızı kollamanızdır. Ve bu, evrimsel benliklerimize kadar izleri sürülen Beklenti ve Sığınma Teorisi denen bir şeyle ilgili bir sürü ilginç literatür getiriyor. Yani yüz bin yıl önce Afrika savanında bir mağara insanı olduğunuzu hayal ediyorsunuz. Güvenliğinizi sağlamak için ortamda nerede konumlandırılmak istersiniz? Ama aynı zamanda size rızık, sahip olmanız gereken yiyecekleri elde etmenin yolunu mu veriyor? Pekala, tarlanın kenarında olmak istiyorsun, savan, çayır dışa doğru, değil mi?

Donald M. Rattner: Belki önünüzde 180 derecelik bir görüş vardır. Her şeyi görebilirsiniz. Dışarı çıkıp avlanmamı ve toplanmamı yapmadan önce orada vahşi hayvan olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ama aynı zamanda sırtınızda, yanlarınızda ve başınızın üzerinde biraz koruma istiyorsunuz. Belki bir ormanın veya ağaç kümesinin kenarında duruyorsunuz. Yani güvenlik ve geçim, beklenti, manzara ve sığınak, bir tür saklanma alanı arasında bu dengeye sahipsiniz. Bilinçaltında bir boşluğa sırtımızla oturduğumuzda biraz endişeleniriz çünkü evrim çok yavaş ilerler. Zihinlerimiz bir anlamda hala Taş Devri'nde. Hala önümüzde ne olduğunu görebilmek ve yanlarımızda ve sırtımızda bir tür koruma sağlayabilmek için alanımızla yüzleşmemizi istiyorlar. Ve bunu yapmanın en basit yolu, o masayı tersine çevirmektir. Odanın içine bakabilirseniz, duvarlar arkanızda veya yanınızda olsun. Ve şimdi tüm alanınızı görebiliyorsunuz ve zaten burada bir şekilde zihinsel alanınızı açıyorsunuz. Odaya giren herkesi görebiliyordunuz. Yani her türden olumlu zihinsel fayda bundan kaynaklanıyor. Eğer onu 180 derece, belki dik, belki 90 derece çeviremezseniz bunu yapabilir. Ancak bu çok yaygın ve ayarlanması kolay bir şeydir ve daha fazla insan uygulamaya koyarsa bu harika olur.

Gabe Howard: Bu arada burada oturuyorum, sadece bilmeni istiyorum, masam duvara dönük ve sen konuştuğun tüm zaman boyunca,

Donald M. Rattner: Deneyin, çevirebilir misiniz, hatta dik bile koyabilir misiniz? Mümkün mü?

Gabe Howard: Biliyorsunuz, elbette, sadece bir ton tel ve kablo üreten tüm bu podcast ekipmanına sahibim. Ve bende var

Donald M. Rattner: Evet.

Gabe Howard: Bu monitörler. Ama muhtemelen yapmam gereken şey bir L masası gibi. Böylece bu şekilde, podcast yaptığımda duvara bakmam gerekiyor. Ama bir L masam olsaydı, diğer tarafa bakabilirdim ve en azından sahip olabilirdim.

Donald M. Rattner: İşte gidiyorsun. İşte gidiyorsun.

Gabe Howard: Evet. Bak, ben zaten kullanıyorum.

Donald M. Rattner: Başardın.

Gabe Howard: Biliyorum.

Donald M. Rattner: Mükemmel.

Gabe Howard: Biliyorum. Biliyorum. Bunu seviyorum.

Donald M. Rattner: Sevdiğimiz şey bu. Evet. İnsanların bu bilgiyi kullanmasını istiyoruz, sadece bir tür okumayı değil ve sonra devam edip yaptıkları her şeyi yapmaya devam etmelerini istiyoruz.

Gabe Howard: Sağ.

Donald M. Rattner: Bu harika.

Gabe Howard: Bunu sevdim. Bunun dışında, masamızı hareket ettirdikten sonra sıkılmamak için onu nasıl yaşayabiliriz ya da mekanın etrafında değiştirebiliriz? Sıradaki ne?

Donald M. Rattner: Pek çok farklı şey. Doğa büyük bir rol oynuyor. Bilincimize gelen ve doğadan türetilen şeyler ne kadar çok girdiler yaratabiliriz. Açıktır ki, pencereden bakıp ağaçları görebiliyorsan, bu harika. Doğal ışık harika. Ama içeride bitkileri içeri getirebilirsiniz. Harika cam vazolar getirebilir ve onları nehir taşı ile doldurabilirsiniz. Doğanın resimlerini bile koyabilirsiniz, çünkü bulduğumuz şey, çevremizde doğayı uyandıran herhangi bir türden uyaranlar, girdiler, görsel ipuçları veya ipuçlarıdır. Kelimenin tam anlamıyla olmaları gerekmiyor, bu çok olumlu ilişkileri tetikleyecek. Zihinsel ruhumuzu kaldıracaklar. Yaratıcı performansımızı artıracaklar. Bize her türlü olumlu şeyi yapacaklar. Yani, doğayı çevrenizin bir parçası yapmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey, biliyor musunuz? Nasıl giyindiğiniz gibi basit şeyler bile aslında zihniyetinizi etkileyebilir. Evde büyük bir cazibe var. Tabii ki orada kimse yok. Toplantınız yok. Ve mesai saatlerinde sizi görecek kişiler açısından, pijamalarınızla, şortunuzla veya tişörtünüzle takılmak istiyorsunuz. Eh, sınır unsurunun tekrar devreye girebileceği yer burasıdır. Bunu yapmak yerine, çalışma modundayken, ofise gidecekseniz ya da çok yakınındayken yapacağınız gibi giyinmenizi kesinlikle öneririm. Belki iş rahatsa, çünkü aslında kendinizle ilgili yüksek bir algınız, daha büyük bir özsaygı duygunuz olacak. Ayrıca başkalarına ve kendinize çalışma modunda olduğumun sinyalini veriyorsunuz. Ve sonra iş bittikten sonra rahat kıyafetler veya evdeyken takılmaktan hoşlandığınız her şeyi giyin. Dolayısıyla çevremiz açısından bu tür ayrımlar yine çok önemli. Her türlü farklı şekilde kendini gösterebilir.

Gabe Howard: Çevre hakkında düşündüğüm zaman, bana küpler içindeki insanların içine girdiği bu argümanı hatırlatıyor. Bazı insanlar bu odacıklara sahip oldukları için el değmemişler, çok güzeller. Ve bir de kabus ve karmaşa olan odam var. Ama her zaman işaret ettiğim gibi, insanlar bana dağınık odam, işim, istatistiklerim için eleştiride bulunurken, ilerlemem seninki kadar iyi. Bununla ilgili araştırma var mı? Mesela dağınık ve temiz hakkındaki fikriniz nedir? Dağınık bir ortamda çalışmak daha mı iyi yoksa daha mı kötü? Bu, keşfettiklerinizle nasıl örtüşüyor?

Donald M. Rattner: Yani araştırmaya göre ve bir çalışma vardı, sanırım yapıldı, 2012 diyelim, iki grubunuz varsa, her ikisinin de aynı masaların etrafında olduğunu buldu. Ve diyelim ki tablolardan biri darmadağınık. Belki masanıza benziyor ve her yere yığılmış eşyalar var. Ve sonra diğer grup bir masa etrafında çok temiz, bozulmamış ve her türlü netlikte çalışıyor. Her ikisine de çözmeleri için aynı yaratıcı sorunu verirseniz, bu dağınık grup bu soruna temiz ve düzenli gruptan daha yaratıcı ve yaratıcı çözümler bulacaktır. Öyleyse neden bu? Bilirsiniz, yine, tüm bunlarla ve bu sadece psikolojinin doğasıdır, spekülasyon yapmalıyız. Neler olduğuna dair teori oluşturmalıyız. İşte birkaç olasılık. Birincisi, yaratıcılık doğası gereği dağınık bir süreçtir, değil mi? Bu basit bir A adımı değil, sonra B adımını atıyoruz, sonra C adımını yapıyoruz. Taze düşünce ve yeni şeyler yapmanın yollarını bulmaya çalışırken, muhtemelen her yerde zikzak çiziyorsunuz, değil mi? Üç adım ileri, iki adım geri. Sonra bir teğete geçersiniz. Yani bu düzgün bir doğrusal süreç değil. Yani bu anlamda çevremiz bir tür taklittir, zihinsel sürecimizde olup bitenlerin bir tür yansımasıdır.

Donald M. Rattner: Diğer olasılık, temizliğin sosyal normlarla ilişkilendirilme eğiliminde olmasıdır. Sağ? Birini dairenize veya evinize davet ederseniz, misafirler gelmeden önce ne yapacaksınız? Her şeyi temizleyip düzenleyeceksiniz çünkü biliyorsunuz, insanların içeri girip ev dediğimiz cehenneme bakmasını istemezsiniz. Yani bu bir tür sosyal norm, oysa yine, yaratıcılık konvansiyonel olmayan, keşfedilmemiş bir bölgeye gidiyor, gelenek fikrine bir nevi aykırı. Şimdi, tüm bunlar söyleniyor, madalyonun ters tarafı var, bu da, her şeyden önce, mükemmel bir şekilde yaratıcı olan düzgün çentiklerin harika tarihsel örnekleri var. Çok teşekkür ederim. Jane Austen'den Eleanor Roosevelt'e, Yves Saint Laurent'e. Dağınık ortamlar kontrolden çıktığında, bireyin bile yaratıldığı yerlerde, bu dağınık ortamın artık çevrelerini kontrol etmek için kendi araçlarında varmış gibi hissetmediğini biliyoruz. Ruhsal sağlık sorunları, fiziksel sağlık sorunları, derin anksiyete stresleri geliştirmeye başlarlar, bunların hepsi kendi içlerinde açıkça sorunlu olan yaratıcı düşünceye aykırıdır. Yani bu, beyninizin nasıl bağlandığına bağlı olan bunlardan biri. Ne doğru ne de yanlış. Sizin için işe yarayan şey doğru yoldur.

Gabe Howard: Donald, buna gerçekten minnettarım. Size birkaç sorum daha var. Yaptığınız araştırma ve hakkında yazdıklarınız açısından evlerimizde karantinaya alınmamıza gümüş astar var mı? Bu kadar evde olmak güzel mi?

Donald M. Rattner: Evet, bir dereceye kadar düşünüyorum. Biliyorsunuz, istatistiksel olarak bulduğumuz şey, evin başka herhangi bir yerden daha yaratıcı fikirlere sahip olduğumuz yer olduğu. Ve buna ofis dahildir. Ve biliyorsunuz, değindiğimiz nedenlerden bazıları, burası güvenli bir alan, özerkliğimizi hissettiğimiz alan, hareket özgürlüğü, kişiselleştirebileceğimiz, bir unsur ve kontrol derecemiz var. o alanın sınırlarının dışına çıktığımız anımız yok. Dünyanın geri kalanına göre evin ne anlama geldiğine dair takdirimizi daha da artırabileceğimiz bu zamanı evde kullanabildiğimiz ölçüde, kendimize fayda sağlıyoruz.

Gabe Howard: Ve Donald, nihayet, son sorum şu: Bir gün bunların hepsi bitecek ve birçok yaratıcı profesyonel dışarıdaki bir işyerine dönecek. Araştırmanızda insanların yanlarında götürebilecekleri hakkında yazdığınız ve bulduğunuz herhangi bir şey var mı yoksa her şey doğrudan evlerine mi bağlı?

Donald M. Rattner: İlginç bir şekilde, neredeyse tüm teknikler taşınabilir, işyeri dahil diğer ortamlara aktarılabilir. Ve gerçekten büyüleyici olan ve bunu şimdi araştırmaya başlıyorum, her iki yönde de ilerliyor olması. Yani, işyeri tasarımında aslında daha fazla evin çalışma alanına getirilmesini savunan bir hareket var, çünkü buldukları şey ve özellikle Y kuşağıyla, genç insanlar, insanların daha fazla duyguya sahip olmak istemeleridir. işyerinde ev. Buna bir isim bile verdiler. Buna "resimli tasarım" denir. Sanırım terimi söyleyebilirsin

Gabe Howard: Güzel.

Donald M. Rattner: Resimercial, konut ve ticari tasarım yönlerinin bir karışımından bahsediyorduk. Yani bugün işyerine giriyorsun ve bir şömine bulabilirsin, şezlonglar bulabilirsin. Sağ. İyi çalışmanın, uzanmanın değerinden bahsediyoruz. Yani 20, 25 yıl önce göremeyeceğiniz, bu türden kanepeleri ve geniş yerleri göreceksiniz. Açıkçası, langırt oyunları ve langırt oyunları, atıştırmalık büfeleri, komiserler, ev yaşamına bağlanan tüm bu şeyler kendilerini işyerinde gittikçe daha fazla hissettiriyor. Ve biliyorsunuz, bu anlamda, evin olumlu yönlerini iş yerine getiriyorlar. Ama umarım yine de bu sınırlar duygusuna, ikisi arasındaki fark hissine sahip oluruz. Birincisi, uzak bir iş yerindeyseniz, fiziksel olarak evde değilsinizdir. Böylece iş ve ev yaşamı arasındaki bu ayrımı hala pekiştirebilirsiniz. Ama bu büyüleyici bir hareket ve gelecekte bunun hakkında daha fazla yazmayı umuyorum.

Gabe Howard: Bu harika. Ve en son kitabınız Yaratıcı Alanım: Fikirleri Teşvik Etmek ve İnovasyonu Teşvik Etmek İçin Evinizi Nasıl Tasarlayabilirsiniz, 48 Bilime Dayalı Teknik. Millet bu kitabı nerede bulabilir ve sizi bulabilir?

Donald M. Rattner: Kitap, tüm alışılagelmiş çevrimiçi satış noktalarında, Amazon, Barnes & Noble, Books-A-Million, IndieBound'da, umarım yerel kitabevinizde de mevcuttur, insanların mahallesindeki kitapçıları desteklediğini görmek isterim. DonaldRattner.com'da kendim ve işim hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bu, R A T T N E R, iki nokta com.

Gabe Howard: Çok teşekkür ederim Donald. Sizi burada ağırladığınız için gerçekten minnettarız ve herkese dinlediğiniz için teşekkür ederiz. Unutmayın, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Ve önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Daha fazla ayrıntı için veya bir etkinlik için rezervasyon yaptırmak için lütfen bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen arkadaşlarınız, aileniz ve takipçilerinizle paylaşın.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!