Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakmak için Bu 3 Mantrayı Kullanın

“Bir çiçek, yanındaki çiçekle rekabet etmeyi düşünmez. Sadece çiçek açar. " - Zen Shen

Vay be, bu adama kıyasla biraz eziksin, değil mi Will?

Hayatta kazanıyor - harika bir iş, harika bir ev, belli ki senden daha iyi para kazanıyor.

Derin bir iç çekiyorum ve kaydırmaya devam ediyorum.

O kendi kendine bakıyor, senin aksine Buda'nın göbeği yok.

Bu doğru. İşe yaramaz bir yumru gibi hissetmeye başladım. Kaymaya devam ediyorum.

Sarı ve çarpık dişler de yok.

"Dişleri vardır oldukça düz, ”diye düşündüm, ekrandaki adamın ağzına bakarak.

Lanet olsun, düzler, diş etlerinden çıkan Tic Tacs gibi. Mükemmel ve beyaz, seninki gibi değil.

Bir kez daha iç çekiyorum ve Facebook'ta gezinmeye devam ediyorum.

Yukarıda "Gremlin" dediğim şeyle benim aramdaki tipik bir diyalog var.

Bu ses size tanıdık geliyor mu?

Ön kapıda istenmeyen bir misafir gibi ortaya çıkan sorunlu terörden bahsediyorum.

Yorum yapmayı ve kınamayı seven bu çirkin ses - yeterince uzun dinlersek bizi değersiz ve aşağılık hissettiren ses. Bu, arkadaşlarım, Kendini Karşılaştırmanın Gremlin'i.

Bana dayak atan başka bir kişi (kafamın dışında) olsaydı, bir takasın ne kadar farklı olacağını hayal ediyorum.

Örneğin, ben bir parkta bankta oturuyorsam ve tamamen yabancı biri bana doğru yürüdü ve etrafındakilerin benden ne kadar üstün olduğuna işaret etmeden önce "Hey ezik" dedi. Sebepsiz saldırısından sonra kafam karıştı ve bu yabancıyı yalnız bırakacağımı hayal ettim.

Benim hakkımda böyle konuşacak kim? Beni tanımıyor bile! " Ben giderken kendi kendime derdim.

Kendime diğer insanlara bu şekilde davranmaktan son derece mutsuz olması gerektiğini söylerdim ve onun yorumlarını kesinlikle ciddiye almam.

Çoğumuz yapmazdık. Bu tür eleştirileri ya görmezden geliriz ya da kendimizi savunuruz.

İşte milyon dolarlık soru şu: Neden konuşmayı kabul ediyoruz kendimizi bunun gibi?

İnancım şudur: çünkü gerçek hissettiriyor ve biz inanıyoruz vardır ses. Ancak gerçek şu ki, biz dinleyiciyiz, konuşmacı değiliz.

Ancak Gremlin'in sesi güvenilir bir kaynak gibi görünüyor. Demek istediğim, ses içimizden geliyor, neden ona güvenmeyelim?

İlk başta neden karşılaştırdığımızı anlamaya yardımcı olur.

Biz bu şekilde programlandık. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak doğal ve içsel bir içgüdüdür. Tarih öncesi çağlarda bu doğuştan gelen yetenek, diğerlerini hızla analiz etmemize ve olası tehditleri belirlememize izin verdi. Yine de günümüz toplumunda bu hızlı eleştiriler, genellikle onu önlemekten çok zarar verir.

Kabul edelim: Facebook ve Instagram haber akışları, gecenin geç saatlerinde telefon ekranlarımıza tek başımıza bakıp diğer herkesin ne kadar iyi yaptığını hayranlıkla izlediğimizde, kendine acımak ve memnuniyetsizlik dönemleri için mükemmel katalizörlerdir.

Merak etmeliyiz, haber kaynakları kimi besliyor?

Gremlinlerimiz olabilir mi? Güvensizliklerimiz mi? Egomuz mu?

Bir süre önce, kendi kendini karşılaştırma oyununu oynayarak asla kazanamayacağımı anladım.

Ne kadar para kazansam da, her zaman daha zengin biri olacaktır.

Daha iyi bir forma girsem bile, her zaman daha zinde ve daha güçlü biri olacak.

Ancak bunları bilmek, kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakabileceğim anlamına gelmez. Gremlin'imin burada kalacağını kabul etmek zorunda kaldım.

Öyleyse, Kendini Karşılaştırma Gremlin'e karşı kazanmaya çalışmanın alternatifi nedir?

Gremlin'imle yaşamamda bana iyi hizmet ettikleri için aşağıdaki üç mantraya göre yaşamak için elimden geleni yapıyorum. Gremlin'imi "dövmemek" veya "susturmamak". Onunla yaşamak.

1. Karşılaştıracaksam, Bugün Kim Olduğumu Geçmişte Olduğum Kişiyle Karşılaştıracağım

Daima büyüyor, öğreniyor ve başarıyoruz. Ancak, Gremlin'i dinlerken ve diğer insanların hayatlarına konsantre olurken bunu fark edemiyor ve kutlayamıyoruz. Geçmişte kim olduğumla karşılaştırıldığında, bugün daha mutlu, daha akıllı ve daha güçlüyüm. Kaygı, borç, hayal kırıklıkları ve kalp kırıklarının üstesinden geldim ve biliyor musun? Hala buradayım.

Hepimizin zorlukları vardı ve hala buradayız. Kendimizi başkalarının başarılarına göre değerlendirdiğimizde, kendi başarılarımızı gözden kaçırırız.

Mevcut benliklerimizi geçmiş benliklerimizle karşılaştırmanın bir riski vardır: Geçmişi tekrar gözden geçirirken, hayatımın bazı alanlarının eskisinden daha iyi olduğunu fark edebilirim. O zaman bir seçeneğim var. Bu alanı iyileştirmek istersem, bir hedef belirlerim. Şu anda değiştirmek istemezsem, olduğum yeri kabul ederim. Ama yapmayacağım şey, başkalarının ilerlemesine odaklanmak ve sonuç olarak kendim için kötü hissetmek.

2. Kendimi Karşılaştırdığım Kişiler Kusursuz Değil

Başkaları ne kadar yanılmaz ve mükemmel görünürse görünsün, onların da Gremlinlerine sahip olduğuna bahse girerim. Hayatta hepimiz eşitiz. Ben herkesten daha iyi değilim ama kesinlikle daha kötü de değilim. Sosyal medyanın yalnızca öne çıkan bir video olduğunu unutmamak önemlidir.

Hepimiz gerçek hayatın çok daha dağınık, ham ve kusurlu olduğunu biliyoruz.

İnsan olmanın güzelliği budur.

3. Kendimi Şu Anki Gibi Seviyor ve Kabul Ediyorum (Gremlin'im dahil)

Gremlinlerimiz bizi iyi ifade ediyor. Gerçekten, "geride kaldığımız" alanları belirleyerek bizi korumaya çalışıyorlar. Onlar sadece korktukları için acımasızdırlar - eğer diğer insanlara yetişemezsek bir şekilde kaçırırız.

Benimkine Colin adını verdim. Sesi adlandırmayla ilgili yararlı bulduğum şey, kontrol edip "Tamam, orada kim konuşuyor? Bu benim düşüncem mi yoksa Colin bir anda mı gidiyor? " Colin'i sevmeyi ve iyi niyetini takdir etmeyi ne kadar çok öğrenirsem, o kadar az ortaya çıkıyor. Olduğunda teşekkür ediyorum ve benim bir parçam olduğu için ona biraz sevgi gönderiyorum. Dinlemeyi seçmesem de onu duyduğumu bilmesine izin verdim.

Buda karnım ve mükemmel olmayan dişlerimle kendimi olduğum gibi kabul etmek için elimden geleni yapıyorum. Çünkü kusurlarımız bizi biz yapıyor. Şu anda en sevdiğim yeni kelime kusursuz - yani kusurlarımıza rağmen hepimiz harikayız. Harika, değil mi?

Hepimiz tamamen aynı olsaydık hayat sıkıcı olmaz mıydı? Artı, hepimiz tamamen aynı olsaydık, belki artık Gremlinler olmazdı ve dürüst olmak gerekirse, şimdi benimkini seviyorum.

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.