Çocuğunuzun Saplantılı Akıllı Telefon Kullanımını Engellemek için 8 İpucu

Özellikle günümüz gençleri arasında sürekli akıllı telefon kullanımının olumsuz etkilerine işaret eden araştırmaların büyümekte olduğu bir ortamda, ebeveynler çocuklarında bu zararlı alışkanlığı dizginlemek için nasıl davranacaklarını pekala merak edebilirler. Aslında, takıntılı akıllı telefon kullanımı depresyon, uykusuzluk, yüksek stres ve bir dizi başka hastalıkla bağlantılı olup, yüz yüze etkileşimde önemli bir düşüşten bahsetmeye gerek kalmadan - sosyal becerilerin ve kişisel gelişimin uzun vadeli sonuçları olabilir. -sunum. Akıllı telefon tutkusu, ister basılı ister Kindle gibi bir e-okuyucuda olsun, kitap okumada keskin bir düşüşe katkıda bulundu.

Bugün büyüyen çocuklar akıllı telefonların olmadığı bir dünyayı bilmiyorlar, bu yüzden onları kullandıkları için suçlayamazsınız - özellikle de küçükken bunu uygun bir dikkat dağıtıcı olarak tanıttıysanız.

Şimdi, yine de işler o kadar kontrolden çıkmış olabilir ki, takıntılı akıllı telefon kullanımı hakkında bir şeyler yapılması gerekiyor. Bu alışkanlığı azaltmaya yardımcı olacak bu 10 ipucunu göz önünde bulundurun.

Kendi davranışınızı değiştirerek model olun.

Çocuklar yetişkin davranışlarını taklit eder. Aslında, yürümeye başlayan çocuk yaşları kadar küçük çocuklar tarafından yapılan keskin gözlem, ebeveynlerinin yaptıklarına paralel bir model gösterir. Akıllı telefonunuzu her zaman elinizde tutuyorsanız, mesaj yazarken, sosyal medyayı kullanırken, bir e-postayı atarken veya yol tariflerini kontrol ederken, rezervasyon yaparken vb. Araç kullanırken, tahmin edin ne? Çocuklarınız modellediğiniz davranışla öğrenirler. Alışkanlığın şu anda değiştirilmesi zor olsa da, her iki tarafta da dijital dikkat dağınıklığınızı azaltmak için bilinçli bir çaba gösterebilir, akıllı telefonu bırakabilir ve çocuklarınıza bire bir daha fazla ilgi gösterebilirsiniz. Sonuçta, ebeveyn ile çocuk arasında var olandan daha büyük bir bağlantı yoktur. Ayrıca, elektronik cihazlarda zamanınızı sınırlandırmak, kendi iyiliğiniz için de daha sağlıklıdır.

Cihazsız yemeklerde ısrar edin.

Bir yemek ne kadar sürer? Elbette bu zaman, bir aile olarak birbirimizle günün olayları, gelecek planları, ilgi alanları, ilgili herhangi bir şey hakkında konuşmaya, gülmeye ve birbirlerine sevgi göstermeye ayrılabilir. Bunun gerçekleşmesi için, akıllı telefonların kapatılması, sessize alınması veya daha iyisi başka bir odada bırakılması konusunda ısrar etmelisiniz. Yanlarında masanın üzerinde oturmuyorsa (ya da bu konuda sizin), aile bağları olması gereken zamandan dikkatini dağıtamaz. Ayrıca, son araştırmalar, yemek sırasında çok az telefon kullanımının bile yemek yiyenlerin dikkatinin dağılmasına neden olduğunu ve yemek zamanı zevklerini azalttığını buldu. Pew araştırması, bir kişinin masada bir cep telefonu kullandığında, diğerlerinin muhtemelen aynı şeyi yapacağını buldu. Çocuklarınız, muhtemelen oldukça yoğun bir şekilde, sizin mantıksız olduğunuzu, önemli bir arama veya mesaj için hazır olmaları gerektiğini söyleyerek itiraz edecekler. Ebeveyn olun. Yemek zamanlarını akıllı telefonlardan arındırın.

Yatma vaktinde telefonların kapatılmasına dair bir ev kuralı yapın.

Yatak odasındaki elektronik cihazlardan gelen mavi ışığın zararlı etkileri üzerine yapılan önemli araştırmalar, sizi yeni bir ev kuralı uygulamaya ikna etmek için yeterli olacaktır: tüm telefonlar yatmadan önce kapatılmalıdır. En azından, başka bir odada bırakıldıklarından emin olun, böylece göz atma ve kullanma isteği uykunuzu etkilemez. Çocuklarınızdan başka bir çığlık bekleyin. Telefonun pilini şarj etmek için bunun uygun zaman olduğunu söyleyin. Herkes tam şarj ister, tüm bu akışları yapmak daha iyidir, değil mi?

Telefonların kullanılamadığı dışarıda etkinlikler planlayın.

Spor yaparken veya yokuş aşağı kayak yaparken, su kayağı yaparken, kızakla kayarken, kızakla kayarken ve sayısız diğer dış aktivitede akıllı telefon kullanamazsınız. Çocuklarınızı dışarıda ve aktif olmaları için ne kadar çok teşvik ederseniz - ve örnek olarak, aile olarak birlikte bir şeyler yapmaya teşvik ederseniz, boyunlarının aşağı inip akıllı telefonlarına metinleri dinletme olasılıkları o kadar azalır. Bir bonus, doğada dışarıda olmanın stres seviyelerini düşürmeye ve genel fiziksel ve zihinsel sağlığı artırmaya yardımcı olmasıdır.

Çocuğunuzun arkadaşlarını yüz yüze buluşmalar için davet edin - telefona izin verilmez.

Bugün çocuklar birlikte takılmaktansa akıllı telefon kullanmaya eğilimli olduklarından, ebeveynlerin yapabileceği şeylerden biri çocuklarını arkadaşlarını davet etmeleri için teşvik etmektir. Küçük çocuklarda buna oyun randevuları denir, ancak prensip ergenler ve gençler için aynıdır. Cuma akşamı pizza gecesi, belki bir okul futbol maçından sonra. Cadılar Bayramı kostümü daveti gibi tatil partileri yapın. Telefonlara izin verilmediğini söylemek zor olsa da, çocukları meşgul edecek aktiviteler varsa, o telefonlarda olmak ve o ekranlara bakmak için daha az zamanları olacak. Çocukların yaşına bağlı olarak, ebeveynler odada olabilir, içeceklere yardımcı olabilir. Daha büyük ergenler ve gençler için, zaman zaman onları kontrol ederek, varlığınızın bilindiğinden emin olun.

Çocuğunuzun ekran başında kalma süresini izleyin.

Çocuğunuzun akıllı telefonunda veya bilgisayarda neye baktığını nasıl anlarsınız? Dışarıda siber tacizciler var ve çocukların farkında olmadan kendilerini içine alabilecekleri tehlikeli durumlar var. Bu tür bir izleme konusunda rahatsızlık hissediyorsanız, diğer ebeveynlerle konuşun ya da zorba ve mahremiyete müdahaleci olarak ortaya çıkmadan bunu en iyi nasıl yapabileceğiniz konusunda çevrimiçi araştırma yapın. Yine, ebeveyn olduğunuzu unutmayın. Çocuğunuzun refahı için koruyucu olmalısınız ve bu, ekran süresini izlemeyi gerektirir.

Ödevin önce gelmesinde ısrar edin.

Çocuklar saatlerce konuşabilir - bu metni yapın, anlık mesajlar gönderin ve sosyal medyada takılın. Bu kesinlikle notların düşmesine neden olabilir. Çocuklarınıza ev ödevinin önce geldiğini ve arkadaşlarıyla iletişim kurmanın daha sonra geleceğini bildirin. Elbette, aktivitenin ev ödevi olmasını sağlamak için ne yaptıklarını izlemeniz gerekecek. Başka bir uyarı: Arkadaşlarının / sınıf arkadaşlarının onlarla bir projeye dahil olduğu ve iletişim kurmaları gerektiği bahanesine kanmayın. Durum buysa, arkadaşınızı davet edin, böylece ikisi proje üzerinde gerçek zamanlı olarak birlikte çalışabilir / çalışabilir.

Okul gecelerinde oyun (Fortnite gibi) yok.

Belki ergen veya ergen çocuğunuz video oyunlarına bağımlıdır. Ailemizde popüler olanlardan biri Fortnite. O kadar büyük bir sorun haline geldi ki, yönergeler koyduk: okul gecelerinde hiç oyun yok. Ayrıca, izin verildiğinde bu tür oyunlara harcanan zaman sınırlıdır. Kontrolörle sonsuz saatler harcanmaz, gözler büyük ekrana yapışır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, 160 milyon Amerikalı yetişkinin İnternet tabanlı oyunlar oynadığını tahmin ediyor, ancak başka bir araştırma, genel nüfusun yüzde 0,3 ila 1,0'inin akut İnternet oyun bozukluğunun potansiyel bir teşhisine uygun olabileceğini buldu.