Depresyon ve Üzüntü Neden Aynı Değildir
Birçok insan kelimeleri birbirinin yerine kullanır. "Bu, popüler kültürümüzün bir parçası. Çoğumuz için "Çok üzüldüm!" Aslında "Çok üzgünüm!" Anlamına geliyor - ancak kulağa biraz daha karmaşık gelse de, "dedi.
Üzüntü acı veren bir duygudur. Bazen son derece ıstırap verici olabilir. Ancak, Glastonbury, Conn, özel muayenehanede kurulu sertifikalı bir klinik psikolog olan Ph.D.Elaine Ducharme, "zorlu yaşam olaylarına normal bir tepki" dedi.
Depresyonu üzüntüyle aynı şekilde düşündüğümüzde, hastalığı en aza indirmiş oluruz. Depresyonun yarattığı diğer birçok zayıflatıcı semptomun farkında değiliz. İnsanların bunu çabucak aşmasını bekliyoruz. Ancak depresyonu olan insanlar bunu yapmaz. (Depresyon tanısı alabilmek için en az iki hafta semptomlar yaşamalısınız.)
Ve yapmadıklarında, sabrımızı yitiririz ve merhametimiz tükenir. Kişiyi bundan kaçmadığı için, yeterince çabalamadığı için, yeterince motive edilmediği için suçluyoruz.
Üzüntüyü depresyonla birleştirdiğimizde, "Neden depresyona girmen gerekiyor?" Den bir şey düşünebilir veya söyleyebiliriz. "Mutluluk bir seçimdir" den "Ama hepsi senin zihninde" den "Eh, herkes bazen depresyona giriyor" dan "Dışarı çık ve biraz temiz hava al ... bu beni her zaman daha iyi hissettiriyor" a "Hissetmekten hoşlanmıyorsun bu şekilde? Öyleyse değiştirin ”veya bu basmakalıp sözlerden herhangi biri.
Smith, üzüntü aslında depresyonun küçük bir parçasıdır, dedi. Depresyonu olan bazı insanlar üzüntü bile yaşamıyor, dedi. Bunun yerine, daha önce zevk aldıkları aktivitelere ilgi veya zevk kaybı olan anhedoni yaşarlar.
Ducharme, klinik depresyon teşhisi konması için, bir bireyin dokuz spesifik semptomdan en az beşini yaşaması gerektiğini söyledi. (Yine, bu en az iki hafta içindir.)
Bireyler kendilerini umutsuz, çaresiz, değersiz veya suçlu hissedebilirler. Olumsuz veya çarpık düşünme, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı ve kararsızlık gibi çeşitli bilişsel semptomlar yaşayabilirler.
Aşırı yorgunluk, baş ağrısı, karın ağrısı ve kas ağrıları gibi fiziksel semptomlar yaşayabilirler. Çok fazla veya çok az uyuyabilirler. İştahları azalabilir veya hızlanabilir. İçlerinden enerji çekilmiş gibi hissedebilirler.
Depresyonu olan insanlar, gittikleri her yerde onları takip eden kara bir bulut olarak tanımladılar. Bazı insanlar uyuşuk veya boş hissetmeyi tarif eder. Bazıları son derece yorgun, o kadar ki yataktan kalkmak zor ve posta kutusuna yürümek bir egzersiz gibi geliyor.
Ducharme, "Çevrelerindeki şeyler gerçek renklerinden çok gri görünebilir," dedi. İlişkilerinden, mesleklerinden veya genel olarak yaşamlarından beslenmek ve enerji vermek yerine, kendilerini tükenmiş hissediyorlar ve herhangi bir şeyden zevk almakta zorlanıyorlar, dedi.
Erkekler kızgın görünebilir, agresif davranabilir ve hızla sinirlerini kaybedebilir, dedi. "Yaşamla aşırı alkolle başa çıkmaya çalışabilirler, bu da genellikle öfkelerini besler." ("Ancak, gerçekten değerlendirildiğinde duygulardan kaçtıkları netleşebilir" dedi.)
Ducharme, doğum sonrası depresyonun genellikle “sadece bebek hüznü” olarak reddedildiğini söyledi. Bununla birlikte, yetersiz tedavi edilmesine rağmen gerçek ve tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu söyledi. Bu yazıda, avukat Katharine Stone, bazı araştırmaların doğum sonrası depresyonu olan kadınların sadece yüzde 15'inin profesyonel yardım aldığını bile bulduğunu belirtti.
Ducharme, kalp ameliyatı geçiren kişilerde, ameliyat sonrası yüksek depresyon oranlarına sahip olsalar da, depresyonun tedavi edilmediğini söyledi. "Çoğunlukla kendi ölümleriyle muhtemelen daha önce hiç karşılaşmadıkları bir şekilde karşı karşıya kalıyorlar" ve "hayata yeniden katılmakta" zorlanabilirler.
Yine üzüntü ve depresyon aynı şey değildir. Biri, zor zamanlara verilen normal bir tepkidir; diğeri ciddi (ve tedavi edilebilir) bir hastalıktır.
