Zamanınızı Nasıl Geri Kazanıp Hayatınıza Nefes Alanını Geri Koyabilirsiniz

"Gülünüzü bu kadar önemli kılan, gülünüz için harcadığınız zamandır." - Antoine de Saint-Exupéry

Hayatın değişmez bir gerçeği, günde sadece 24 saat olduğudur. Zamanın uzatılmasına, daha yavaş ya da daha hızlı ilerlemesine ya da tersine çevrilebilmesine rağmen, zamanın oluşumunda yer alan fizik bu tür kendi kendine yönlendirilen navigasyona izin vermez. İster işte, evde, okulda veya başka bir yerde bunalmış olun, çok fazla görevi ve yapılacakları zaten tam olan bir programa sığdırmaya çalışıyor olun veya ilerleme eksikliğinizden vazgeçmek isteyeceğiniz kadar korkuyor olun, daha fazla zaman kazanabilirsiniz. ve hayatınıza nefes alan bir yer açın. Nasıl yapacağınız burada.

Bu Bir Yeniden Düzenleme Meselesi

Gün içinde birkaç saat ekleme veya çıkarma yapamasanız da, neyin gerekli, arzu edilir, hedeflerinizi ilerletip ilerletmediğini belirleyebilirsiniz. Gerekli, yapılabilir, olabileceğinizin en iyisi olmanıza yardımcı olan ve duygusal, psikolojik ve kariyer gelişimi olmasa da manevi olan projeleri, görevleri, yükümlülükleri ve etkinlikleri anladıktan sonra, boş bir veya iki saati keşfedebilirsiniz. sahip olduğunu düşünmedin. Her şey yeniden yapılanmaya indirgeniyor.

Yeniden düzenlemenin özü, önceliklendirmeyi, kasıtlı ve bilinçli olarak her şeyi ne yapılması gerektiği, ne yapılması gerektiği, daha sonraya kadar bekleyebilecekler, ne yapmak istedikleriniz ve neye yardıma ihtiyacınız olabileceği kademesinde bir yere atama eylemini içerir. tamamlayınız.

Bir Stratejinin Haritasını Çıkarın

Günlük yapılacaklar listenizdekileri yeniden düzenlemenin yanı sıra ulaşmak istediğiniz kapsamlı bir hedef veya birkaç hedef varsa, istediğinizi nasıl elde edeceğinize ilişkin bir strateji belirlemek için zaman ayırmanız faydalı olacaktır. Yeniden düzenleme listenizde daha yükseğe veya aşağıya koymak için zaman harcadığınız tüm öğelere bakın ve uzun vadeli planlamanıza nerelerde uyacaklarını belirleyin. Hedefinizi gerçekleştirmeye yaklaşmanıza yardımcı oluyorlar mı? Bunlar dolgu malzemesi mi, meşgul işler mi, zamanla biriken ve şimdi yapmanız beklenen bir şey mi? Veya, sizi bir üst seviyeye çıkmaya ve konfor alanınızın ötesine geçmeye zorluyorlar mı, size öğrenme ve kazanma veya bir beceriyi mükemmelleştirme fırsatları sunuyorlar mı?

Görevler, işler, projeler ve etkinlikler listeniz, stratejinizin hedeflerinize ulaşması için hiçbir şey yapmayanlar içeriyorsa, bunları ortadan kaldırın. Patronunuz, aile yükümlülükleri veya diğer dış etkiler tarafından bu öğelerin bazılarını yapmaya zorlanmadığınızı varsayarak, otomatik olarak bir nefes alanı oluşturdunuz.

Hiçbir Şey Planlamadığınızda Kendinize Bir Gün Verin

Ardından, günün sizi nereye götürdüğünü görün. Elbette, bir gün izin almak ve planlanmış hiçbir şey yapmamak, kendine hoşgörünün doruk noktası gibi görünüyor. Açıkçası, eğer egzersiz tükenmişliği noktasına ulaşıyorsanız ya da çok fazla etkili olamayacak kadar kafanızdaysanız, boş bir sayfa olan bir gün muhtemelen ihtiyacınız olan şeydir. Bu nedenle, gün herhangi bir aktivite planlanmadan başlar. Nasıl hissettiğini gör. Bugün ne yapmak istiyorsun? Ve hazır oradayken, kendinize ne zaman istediğinizi yapmak için tam bir özgürlük verdiğinizi düşünün. Bulacağınız şey, bazı besleyici ve yaşamı onaylayan faaliyetlere yöneleceğiniz, belki uzun süre gözetimsiz olarak kişisel bakımla meşgul olacağınız, zevk aldığınız ancak adamak için zamanınız olmayan bir hobide birkaç saat geçireceğiniz , yürüyüşe çıkmak, sinemaya gitmek, arkadaşlarla bir kafeyi veya kahvehaneyi ziyaret etmek, bir tatil tatili planlamak, hatta kendinize sadece sizin sevdiğiniz bir yemek hazırlamak.

Zaman su gibidir. Yoluna koyduğunuz her şeyin etrafında bir yol bulacak ve herhangi bir boşluğu dolduracaktır. Programınızda hiçbir şeyin olmadığı bir zaman ayırarak, kendinizi iyi hissettiren her şeyi yaparak kendinizi enerjik ve tatmin olmuş hissedeceksiniz. Ve bu, zamanı en iyi şekilde geri kazanmaktır.

Besleyici Sabah ve Akşam Rutinleri Oluşturun

Her güne nasıl başladığınız ve nasıl bitirdiğiniz, günün kendisinin önemli bir parçası olmalıdır. Aslında, günü selamlamanın ve serbest bırakmanın en kolay ve en olası yollarından biri, sabah ve gece için besleyici rutinler yaratmaktır. Sabah kahvesi rutininizin, uyandığınızda zahmete girmeyecek şekilde konumlandırılması, işiniz konusunda kendinizi rahatsız etmeden ihtiyacınız olan kafein avantajını sağlar. Bunu yapmak için, kahve kupasını, kaşığı, şekeri yerleştirin, cezveyi önceden doldurun veya zamanlayıcıyı programınıza göre yapacak şekilde yerleştirin. Kahve içen biri değilseniz ama onun yerine çayı tercih ediyorsanız, aynı ön planlama doğrudur. Bunun birçok kişinin ilgili olabileceği örneklerden yalnızca biri olduğunu, ancak diğer rahatlatıcı sabah ritüelleri için de işe yaradığını unutmayın.

Bununla birlikte, aynı derecede önemli olan, akşam emekli olmadan önce ne yaptığınızı düşünmenizdir. Şimdi, gevşemek ve zihninizi yarın neyle uğraşmanız gerektiğinin acımasız bir listesiyle vergilendirmek yerine, zihninizin sürüklenmesine izin vermek istediğiniz zamandır. Yavaşça sırılsıklam bir banyo yapın, meditasyon yapın, ilgi çekici bir kitapla rahatlayın, yatıştırıcı müzik dinleyin - fikri anladınız. Sabahları gardırobunuzu hazırlamak, bakım temellerinize bakmak ve rahat uyku ortamınıza girmek hem besleyici hem de besleyicidir. Aynı zamanda bilinçaltınızı ve vücudunuzu yeniden şarj olmaya ve yeniden inşa etmeye hazırlar.

Yolculuğunuz Size Özel, Bu yüzden Karşılaştırmalardan Kaçının

Peki ya kayınbiraderiniz milyoner olduysa ve henüz 30 yaşında değilse? İş arkadaşınız ödevlerden geçip gidiyor gibi görünüyorsa ve size hükmetme eğilimindeyse bu ne fark eder? Başarıya giden kısayollar ve hızlı yollar ideal görünebilir, ancak ödülü kazanmanın, terfiyi güvence altına almanın, ciddiyetle istenen hedefe ulaşmanın bunu doğru yapmak için çaba göstermenizi gerektirdiğini biliyorsunuz. Ancak o zaman, yapmaya karar verdiğiniz şeyi gerçekten başardığınızı hissedeceksiniz. İlerlemenizi başkalarıyla karşılaştırmak, boşuna bir egzersizdir. Aynı zamanda değerli zamanınızı boşa harcar ve sizin için en önemli olan şeylere doğru ilerlemenize yardımcı olacak hiçbir şey yapmaz.

Buna uygun olarak, zaferleri takdir etmek için zaman ayırarak küçük kazançlarınızı kutlayın. Bu, bir tür kendini onaylama işlevi görür ve devam etmeniz için sizi motive eder. Ayrıca zamanı perspektif haline getirmeye yardımcı olur. Yaşayacak bir hayatın var ve bu senin hayatın, başkasının değil. Bunu en başta aklınızda tutun ve doğal olarak hayatınızda daha fazla nefes alanınız olduğunu göreceksiniz.