Evlilikten Sağlık Faydaları Alıyor musunuz?
Şubat, kalp farkındalık ayıdır, bu nedenle bu çalışma Avrupa Kardiyoloji Derneği gözüme takıldı. Evlenmemiş olmanın yaşa bakılmaksızın hem kadınlarda hem de erkeklerde ölümcül ve ölümcül olmayan kalp krizi riskini artırdığını söylüyor.
Araştırmacılar ayrıca, özellikle orta yaşlı çiftler arasında evli olmanın, hastaneye kaldırılmadan önce ve hastaneye canlı ulaştıktan sonra akut kardiyak olayların daha iyi prognozu ile ilişkili olduğunu belirtiyorlar. Çift evli değilken birlikte yaşarken bile, hastaneye kaldırılmadan önce ve sonra koroner olaylardan sonra daha iyi bir prognoz vardır.
Evlilikten bu tür faydaları nasıl elde edebilirsiniz?
Kalp krizi sonrası 28 günlük ölüm oranları evli olmayan erkeklerde yüzde 168, bekar kadınlarda ise yüzde 175 daha yüksek oldu.
YourTango'dan daha fazlası:
Bu çalışma, geçmiş araştırmaların kadınlara ilişkin verileri içermemesi de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı önemlidir. Birkaç çalışma, evliliğin veya biriyle yaşamanın erkekler için daha sağlıklı olduğunu göstermiştir, ancak bu çalışma aynı etkilerin kadınlar için de geçerli olduğunu göstermektedir.
Çalışma, çiftlerin bekar insanlardan daha iyi bir prognoza sahip olmasının birkaç nedenini gösteriyor. Sağlık durumu kötü olan kişilerin evlenmeden kalmaya veya boşanmaya daha yatkın olduğunu varsayar. Yani evlilik, sırf ikisi birbiriyle bağlantılı diye kalp sağlığının nedeni olmayabilir. Bir başka olasılık da, evli insanların evli olmayanlara göre daha yüksek düzeyde sosyal desteğe sahip olmaları ve bu onların genel olarak daha sağlıklı seçimler yapmalarına neden olmasıdır.
Sonuç olarak şudur: Sizi seven ve sizi seven birine sahip olmak bir duygudan çok daha derindir. Sevgi duyguları, beyinlerimizin ve bedenlerimizin kimyasını hücresel düzeyde değiştirir. Nasıl evlilik kalbinizi sağlıklı hale getirebilirse, eşinizle anlaşamamanız da sizi daha stresli hissettirebilir.
Evliliğin sağlığa faydalarından yararlanmak için "yaparım" demekten daha fazlası gerekir. Evliliğinizi güçlü tutmak için çalışmalısınız. Aşağıda, evliliğinizi ve kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak fikirler var:
1. Güven oluşturun.
Birlikte olmak ve arkadaş olmak, tüm iyi ilişkilerin nasıl başlayıp güçlenmesidir. Partnerinizin sizin için en iyi menfaatlere sahip olduğunu düşünmüyorsanız, ömür boyu bağlılık hissetmezsiniz.
2. Eşiniz her zaman etrafta olsaydı gurur duyacağınız şekilde davranın.
Flört ederken harika hissedebilir ve yabancıların ilgisini çekebilirsin, ama eğer eşin orada olsaydı, davranış biçiminle gurur duyardı mı? Bu tarafınıza saygı duyar mı? Partnerinize ve özel hayatınızda başka bir şekilde davranmayın.
3. Nazik olun.
Huysuz ya da sinirli davranmak çok kolay. Uzun süredir biriyle birlikte olmak daha da kolay. Size sunakta hayatını yemin eden aynı kişi, siz ona nazik davrandığınızda yine de ışıl ışıl oluyor.
4. Kutunun dışında düşünün.
Ebeveyninizin ilişki modellerine uymayı bırakın. Bir evlilik yaratıyorsun ve kendi senaryonuzu yazıyorsunuz. Vahşi, çılgın ve eğlenceli olabilir! Annenin ya da babanın en iyi olduğunu düşündüğü şey bu olmak zorunda değil.
YourTango'dan daha fazlası: Monogami Neden Kadınlar İçin İyi?
5. Her gün eşinizin sizin için yapmasını istediğiniz bir şey yapın.
Örneğin kadınlar (kocalarıyla birlikte) ofisime gelirler ve kocalarına (ve bana) asla çiçek almadıklarını söylerler. Kocanıza en son ne zaman çiçek gönderdiniz? Erkekler çiçekleri sevmez mi? Onlara sorsan iyi olur. Çoğu erkek zaman zaman kendilerine bir kart veya çiçek gönderilmesini sever.
6. Yeni şeyler deneyin.
O bisiklet turunu deneyemeyecek kadar yaşlı, formsuz veya meşgul olduğunuzu mu düşünüyorsunuz veya eşinizle yemek kursuna mı gidiyorsunuz? Eğer olduğunu sanıyorsan, öylesin. Birlikte bir şeyler yapmamızı engelleyen koşullar asla bitmeyecek. İlişkinizi yeni tutacak kadar "bize" değer vermelisiniz. Sonuçta, hayat gelişmek ve yeni şeyler denemekle ilgilidir.
7. Yatak odasına saygı gösterin.
Bir evlilikte tüm yollar samimiyete çıkar. Sorun ne olursa olsun, eğer bir partneriniz varsa yanınızda yatıp sıcaklığını, bağını ve fiziksel dokunuşunu hissedebilirsiniz, üstesinden gelebilirsiniz.
8. Sorunlarınızı tartışın - ama çok fazla değil.
Havalandırma sorunları serbest bırakmaya yardımcı olur, ancak bir hedef veya plan olmadıkça sorunlar çözülmez. Bu yüzden konuşmaya başlamadan önce kendinize şu soruyu sorun: "Duygularımı eşimle paylaşarak neyi başarmayı umuyorum?"
9. Olumluya odaklanın. Herhangi bir ilişkiye bakmak ve sorunları görmek kolaydır. İş yerinde, danışmanlara tam da bunu yapmaları için para verilir. Olumluya odaklanmak, özellikle üzüldüğümüzde çok daha zordur. Ancak olumlulara odaklandığınızda, genellikle bir kazan / kazan ile sonuçlanır.
10. Her gün birbirinize dokunun.
Hiçbir şey dokunmak kadar önemli değildir. Kamusal alanda veya cinsellikte uzun olması gerekmez. Bunun iletişim kuracak şekilde yapılması gerekiyor, "Ben seninleyim ve olmak istediğim yer burası."
Bunları her gün uygularsanız, sağlıklı bir evliliğiniz ve minnettar bir kalbiniz olacak!
YourTango'dan daha fazla evlilik tavsiyesi:
- Evlenmeden Önce İhtiyacınız Olan 4 Beceri [UZMAN]
- Erkekler Neden Evlenir? [VİDEO]
- Çok Fazla Evli Çift Haftada Birden Az Öper
Daha fazla bilgi veya ücretsiz aylık ilişki ipuçları için:
Benimle hayran sayfamda konuş
Tweet me: @MaryJoRapini
Fox 26 Houston'da yayınlanan “Mind, Body, Soul with Mary Jo” için hafta içi sabahları sabah 9'da bana katılın.
