Yardıma Çok İhtiyacım Var

Yaklaşık 14 yaşımdayken, bana GAD teşhisi kondu, eğer tedavi edilmezse (ilaçla) ciddi depresyona neden olacaktı. Dinlenme hayatım boyunca güvensiz, sinirli ve bazen intihara meyilli hissederek geçtim. Kontrol edilemeyen düşüncelerim ve hislerim var (ki bunlar bazen koşmak ve / veya çığlık atmak istememe neden oluyor.) Son zamanlarda gerçekten moralim bozuktu, ancak iyi maaşlı bir iş için işe alınmaktan gerçekten heyecan duyuyordum. Çok kötü bir panik atak geçirmeden önce iki gün işe gittim. Nereden geldiğini bilmiyorum, iyiydim ama zihnim karmakarışık gibiydi (neredeyse kararıyor gibiydi). Arkadaşım beni sakinleştirmek zorunda kaldı ve o gün işimin geri kalanını bitirmeye çalıştım. Kafam karıştı, ne yaptığımı, neyin bittiğini, hatta neyin gerçek olduğunu söyleyemedim. Eve erken gittim ve eskisi gibi olmadım. Artık çalışamıyorum, her şey beni korkutuyor, inancın ötesinde paranoyak oluyorum ve geceleri panik ataklarla uyanmaya devam ediyorum. Lütfen yardım et…

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Yardıma ihtiyacınız olduğuna katılıyorum ama bir tavsiye sütununun size verebileceğinden daha fazlası. Bir akıl sağlığı uzmanından bazı profesyonel yardım alma zamanı. Geçmişte ilaç tedavisi gördüğünüzden bahsettiniz ama hala ilaç tedavisi görüyor musunuz yoksa tedavi görüyor musunuz bilmiyorum. Aksi takdirde, işinizi tehlikeye atmadan hemen önce biraz yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim.

Anksiyete bozuklukları çok yaygındır ve çok zayıflatıcı olabilir, ancak çok tedavi edilebilirdir. En iyi tedavilerden biri bilişsel-davranışçı terapi (BDT), ama aynı zamanda müşterilerime dövüş ya da kaç fenomeni, derin nefes alma teknikleri ve rahatlama teknikleri hakkında da bilgi veriyorum. evdeki şeyler üzerinde de çalışabilirler. Birçok müşteri egzersiz yapmaktan, meditasyon yapmaktan ve yoga veya tai chi gibi dersler almaktan da yararlanır. Tarif ettiğinize göre, anksiyeteyi kontrol altına alırsanız, depresif hissetmekten de kurtulabilirsiniz.

Yaşadığınız semptomların oldukça korkutucu ve ezici olabileceğini biliyorum. Bununla birlikte, durumunuzun sorumluluğunu üstlenmek ve biraz profesyonel yardım almak, kendiniz için daha parlak ve daha huzurlu bir gelecek sağlayacaktır. Nereden yardım alacağınızdan emin değilseniz, sigorta şirketinizi arayın ve onaylı akıl sağlığı sağlayıcılarının bir listesini alın. Ayrıca çevrimiçi olarak terapist arayabilir veya yerel toplum ruh sağlığı merkezinizle iletişime geçebilirsiniz. Yakında daha iyi hissedeceğinizi içtenlikle umuyorum.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar